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夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論，人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節，也是陽氣最盛的季節，此時人體血液循環(迴圈)加劇，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重在養心，心安則血暢，血暢則氣血通達。該如何養心呢？
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一是靜養心。天氣炎熱，人容易焦躁，要有意識地控制情緒，戒怒戒躁，遇到煩事學會冷處理，或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心，中午天氣正熱的時候，在屋中靜靜地坐禪，平衡穩定自己的心情，心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結，可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」，苦味食物能清心火，因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜，含生物鹼、苦味素、胺基酸，能消暑、清熱、解煩，利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多，要注意及時補充水份，但莫要貪涼飲用冰水，傷害了脾胃，宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶，清涼心火，或者沏一杯清新的綠茶，在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外，還要注意一些生活細節，比如少吃高糖高油的食物，大汗之後不要馬上洗涼水澡，空調冷氣溫度不要設定太低，體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡，送大家一縷清風，祝你心有清涼，如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
參考網址：
https://m.huanqiu.com/r/MV8wXzExMDI1ODQwXzEyMjhfMTUwMDg4MzIwMA==
https://baike.baidu.com/item/%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E5%85%BB%E7%94%9F/1489940?fr=aladdinrnrn夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論，人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節，也是陽氣最盛的季節，此時人體血液循環(迴圈)加劇，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重在養心，心安則血暢，血暢則氣血通達。該如何養心呢？
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一是靜養心。天氣炎熱，人容易焦躁，要有意識地控制情緒，戒怒戒躁，遇到煩事學會冷處理，或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心，中午天氣正熱的時候，在屋中靜靜地坐禪，平衡穩定自己的心情，心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結，可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」，苦味食物能清心火，因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜，含生物鹼、苦味素、胺基酸，能消暑、清熱、解煩，利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多，要注意及時補充水份，但莫要貪涼飲用冰水，傷害了脾胃，宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶，清涼心火，或者沏一杯清新的綠茶，在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外，還要注意一些生活細節，比如少吃高糖高油的食物，大汗之後不要馬上洗涼水澡，空調冷氣溫度不要設定太低，體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡，送大家一縷清風，祝你心有清涼，如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
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【孫臏得法】
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《孫子兵法》是中國最古老、最傑出、很有名的一部兵書，歷來備受推崇，研習者輩出。說到這部書，不得不提中國古代一位很了不起的人物——「鬼谷子」。著名的孫臏、龐涓、蘇秦、張儀等都是他的學生。
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有一天，鬼谷子看到他的學生張儀進來了，就說：「哦，你能不能幫我捉捉老鼠啊？我在這兒打坐，這有一隻老鼠總來干擾我。」張儀說：「弟子幫您找老鼠，捉它。師父您就好好坐著。」十二點之前，張儀還是兩眼放著光；到了下半夜睏了，突然看到旁邊那個櫃子上有本神聖寶典，這正是他喜歡的治國大論，就一直看到天亮，走了。
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到第二晚是弟子蘇秦來值夜。也是上半夜很精神，下半夜看書，治國大論。一翻又是一宿，天亮了。
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到第三晚上是孫臏。孫臏就是拿個棍子看老鼠：「老鼠出來，我必打，不能干擾師父清修。」一直睜著眼睛不敢睡，炯炯有神盯著找老鼠。
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孫臏為師父做這件事情時，心無旁騖、心無雜念。鬼穀子心裡明白：為師者，最重要的是看懂弟子，看懂弟子的個性、為人、根基。龐涓他們學兵法就是要平定天下、為了殺戳；而這個孫臏心懷仁慈，他學了兵法是為了讓世界不再起戰爭。對孫臏這樣的一個憨厚的大才、寬容的人，鬼穀子師父就送《孫子兵法》給他，連孫臏都不知道，他以為它在皇宮被燒掉、失傳了，結果沒有想到還有一個副本在他師父鬼谷子手裡頭保存著。
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所以，孫臏以真誠之心、恭敬之心，學到真正的道、真正的法。
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「精誠所致、金石為開」禪修也是如此。想得到健康，用誠心；想得到智慧，還要用誠心！誠心有多大，收穫就有多大！我們誠心去修、誠心去做，認真把握好自己的每一天，自己用誠心幫到自己，神佛也會來幫助、來加持你，讓你的人生更吉祥圓滿。
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#孫子兵法、#孫臏、#鬼穀子、#張儀、#蘇秦、#恭敬真誠rnrn【孫臏得法】
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《孫子兵法》是中國最古老、最傑出、很有名的一部兵書，歷來備受推崇，研習者輩出。說到這部書，不得不提中國古代一位很了不起的人物——「鬼谷子」。著名的孫臏、龐涓、蘇秦、張儀等都是他的學生。
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有一天，鬼谷子看到他的學生張儀進來了，就說：「哦，你能不能幫我捉捉老鼠啊？我在這兒打坐，這有一隻老鼠總來干擾我。」張儀說：「弟子幫您找老鼠，捉它。師父您就好好坐著。」十二點之前，張儀還是兩眼放著光；到了下半夜睏了，突然看到旁邊那個櫃子上有本神聖寶典，這正是他喜歡的治國大論，就一直看到天亮，走了。
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到第二晚是弟子蘇秦來值夜。也是上半夜很精神，下半夜看書，治國大論。一翻又是一宿，天亮了。
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到第三晚上是孫臏。孫臏就是拿個棍子看老鼠：「老鼠出來，我必打，不能干擾師父清修。」一直睜著眼睛不敢睡，炯炯有神盯著找老鼠。
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孫臏為師父做這件事情時，心無旁騖、心無雜念。鬼穀子心裡明白：為師者，最重要的是看懂弟子，看懂弟子的個性、為人、根基。龐涓他們學兵法就是要平定天下、為了殺戳；而這個孫臏心懷仁慈，他學了兵法是為了讓世界不再起戰爭。對孫臏這樣的一個憨厚的大才、寬容的人，鬼穀子師父就送《孫子兵法》給他，連孫臏都不知道，他以為它在皇宮被燒掉、失傳了，結果沒有想到還有一個副本在他師父鬼谷子手裡頭保存著。
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所以，孫臏以真誠之心、恭敬之心，學到真正的道、真正的法。
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「精誠所致、金石為開」禪修也是如此。想得到健康，用誠心；想得到智慧，還要用誠心！誠心有多大，收穫就有多大！我們誠心去修、誠心去做，認真把握好自己的每一天，自己用誠心幫到自己，神佛也會來幫助、來加持你，讓你的人生更吉祥圓滿。
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親愛的爸媽，請學會尊重我的隱私！
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有一個十七八歲的小朋友跑來找我抱怨：「師父，我真受不了我媽了，她一點都不理解我！總是問東問西，我都快成年了，她怎老拿我當幼兒園的小朋友在管！」
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我說：「你媽媽是關心你才會問東問西，有這麼愛你的媽媽，你怎麼還嫌呀？」
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他說：「如果只是問東問西也就算了，我媽還會趁我出門時偷看我的日記，或是趁我洗澡時偷看我的手機，一點都不尊重我的隱私！我把手機上鎖，她就到處跟親朋好友哭訴說我翅膀硬了，其實真不是這樣，我只是想要有點個人隱私而已，這樣的要求很過分嗎？」
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我說：「你對你媽有這麼多意見，那你有跟你媽聊過了嗎？」
他說：「沒有，我不想跟她說話，而且我覺得即使告訴她了，她也聽不進，她一直是個很固執的人。」
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我說：「你不跟她說，她又怎能了解你的想法？從你的敘述當中，我可以知道你媽對你非常關心，只是用錯方法，才會讓你覺得不被尊重。不高興就不說話，這是小孩子的行為！你現在也算半個大人了，處理事情時要像個大人，好好跟她溝通，請她學會尊重你的隱私。我相信以你媽關心你的程度，她應該能聽進你的想法；但假使她聽不進去，你也不要急，多跟她說幾次，她總會聽進去的。」
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這個小同修回家之後，真的聽了我的話，和他媽媽進行了一次深度的談話。後來我再遇到他的時候，他已經上了大學。
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我便問他：「你跟你媽媽的關係好一點了沒？」
他說：「師父，我跟我媽的關係好很多啦！上回聽了您的話之後，我回家就告訴她說，我討厭她偷看我的日記和手機。那時候她才告訴我，因為上高中之後，我放學回家都不太愛說話，她沒辦法跟我溝通，又很擔心我，只好透過這樣的方式關心我。現在我們說好，不管彼此有多忙，每天都要抽10分鐘聊聊天，把話說開了，就沒什麼事情了。」
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隨著孩子一天天成長，父母的管教方式也需要成長，不能總把孩子當小嬰兒看待。當孩子進入青春期，行為和思想模式都已經慢慢成熟，這時候父母親最好不要用強硬的方式介入他們的生活，這樣容易引起孩子反彈；當父母的，不妨試著以「大人對大人」的姿態去和孩子溝通，並且學會尊重孩子的隱私，讓他們感覺自己是被尊重的，這樣也能建立起親子間的信任感，讓孩子和父母保持良好的關係。
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#親子關係、#青春期、#隱私、#尊重、#溝通rnrn親愛的爸媽，請學會尊重我的隱私！
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有一個十七八歲的小朋友跑來找我抱怨：「師父，我真受不了我媽了，她一點都不理解我！總是問東問西，我都快成年了，她怎老拿我當幼兒園的小朋友在管！」
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我說：「你媽媽是關心你才會問東問西，有這麼愛你的媽媽，你怎麼還嫌呀？」
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他說：「如果只是問東問西也就算了，我媽還會趁我出門時偷看我的日記，或是趁我洗澡時偷看我的手機，一點都不尊重我的隱私！我把手機上鎖，她就到處跟親朋好友哭訴說我翅膀硬了，其實真不是這樣，我只是想要有點個人隱私而已，這樣的要求很過分嗎？」
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我說：「你對你媽有這麼多意見，那你有跟你媽聊過了嗎？」
他說：「沒有，我不想跟她說話，而且我覺得即使告訴她了，她也聽不進，她一直是個很固執的人。」
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我說：「你不跟她說，她又怎能了解你的想法？從你的敘述當中，我可以知道你媽對你非常關心，只是用錯方法，才會讓你覺得不被尊重。不高興就不說話，這是小孩子的行為！你現在也算半個大人了，處理事情時要像個大人，好好跟她溝通，請她學會尊重你的隱私。我相信以你媽關心你的程度，她應該能聽進你的想法；但假使她聽不進去，你也不要急，多跟她說幾次，她總會聽進去的。」
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這個小同修回家之後，真的聽了我的話，和他媽媽進行了一次深度的談話。後來我再遇到他的時候，他已經上了大學。
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我便問他：「你跟你媽媽的關係好一點了沒？」
他說：「師父，我跟我媽的關係好很多啦！上回聽了您的話之後，我回家就告訴她說，我討厭她偷看我的日記和手機。那時候她才告訴我，因為上高中之後，我放學回家都不太愛說話，她沒辦法跟我溝通，又很擔心我，只好透過這樣的方式關心我。現在我們說好，不管彼此有多忙，每天都要抽10分鐘聊聊天，把話說開了，就沒什麼事情了。」
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隨著孩子一天天成長，父母的管教方式也需要成長，不能總把孩子當小嬰兒看待。當孩子進入青春期，行為和思想模式都已經慢慢成熟，這時候父母親最好不要用強硬的方式介入他們的生活，這樣容易引起孩子反彈；當父母的，不妨試著以「大人對大人」的姿態去和孩子溝通，並且學會尊重孩子的隱私，讓他們感覺自己是被尊重的，這樣也能建立起親子間的信任感，讓孩子和父母保持良好的關係。
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#親子關係、#青春期、#隱私、#尊重、#溝通

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【吉祥如意，端午安康】
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端午節，又稱端陽節、龍舟節。最早起源於古代人們對龍圖騰的崇拜祭祀，後來有的地方慢慢融入了紀念屈原、伍子胥等人文風俗，再加上地域文化不同，端午節的風俗因此多彩多姿，主要有賽龍舟、掛艾草、吃粽子、飲雄黃酒、結彩繩等。
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端午前後由於節氣入夏，氣溫上升，疾病好發，且蚊蟲滋生，所以人們通常會在家門口掛一束艾草，借助艾草的特殊揮發性香氣來驅蟲、防病、辟邪。家家戶戶都會打掃衛生，清除室內污穢，再佩戴中草藥香包，辟邪驅瘟、提神醒腦。
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此外，人們還講究用五色彩絲線編織長命縷，給孩子佩戴於脖子或手腕處，或掛在床頭，祈求孩子消災袪病、健康平安。我們各地的菩提禪堂也都有加持過各式天珠、瑪瑙、水晶手串或掛飾，供大家迎請回家配戴。這些吉祥的大能量，能驅邪祟、攘災禍，護佑佩戴者出入平安、招福納祥。
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端午節，祝幅大家諸事順利、家庭幸福、健康快樂。
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#端午、#五色繩、#招福納祥rnrnBlessings of good fortune, auspiciousness, safety and good health during this Dragon Boat Festival

Dragon Boat Festival, also known as Duanwu Festival and Duanyang Festival, has its origins in the adoration and worship of the dragon totem but later took on cultural significance as some regions assimilated the commemoration of Qu Yuan and Wu Zixu into the festival. Due to diverse culture in various regions, many interesting customs associated with this festival arose. These include dragon boat racing, hanging of wormwood grass, eating rice dumplings, drinking realgar wine and braiding multi-colored strings.

The Dragon Boat Festival falls at the beginning of the summer season. The rising temperatures results in the flourishing of diseases and insect. The common people usually hung wormwood grass at their door to combat this as it was believed that the unique scent from the grass would help to repel insects, diseases and evil spirits. This is also a time where every household take special care to cleanse their houses and carry with them a pouch containing special herbs to drive out evil spirits and refresh the mind.

It is also a custom for the adults to make longevity braids using multi-colored threads. These braids can be hung on the children’s beds or worn around their necks and wrists. It is believed that these braids would help to keep the children safe and healthy. Our Bodhi Meditation Centers worldwide have various type of blessed Dzi beads, agates, crystal bracelets or ornaments for you to bring home. Their auspicious and powerful energy have the ability to dispel evil, avert disasters and protect the wearer and bless him or her with safety, good fortune and auspiciousness.

On this Dragon Boat Festival, may all of you be blessed with smooth sailing in all aspects of your lives, harmonious family relationships, good health and happiness.

#DragonBoatFestival, #FiveColoredBraids, #AttractingGoodFortuneAndAuspiciousness

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