【話說健康】碳酸飲料的危害
提起碳酸飲料，我本人也曾經是碳酸飲料的受害者。以前在國內吃飯，不喝酒的我經常被勸喝酒。 喝水吧，不夠分量，所以至少也要喝飲料充當酒水。为此我喝了很多碳酸飲料，之後留下很多後遺症和遺憾。
這些年來，我也時常提醒大家對一些所謂的傳統飲食習慣進行合理認識。在這裡向大家推薦一些網路上公开的對這類食品的科學研究结论，以供大家選擇。
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一、磷酸導致骨質疏鬆
碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝入，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果乳製品又攝入不足，就很容易缺鈣。 缺鈣無疑意味著骨骼發展緩慢和骨質疏鬆，有調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。 這對處於生長過程的青少年身體發育損傷是非常大的。
二、二氧化碳過多影響消化
碳酸飲料雖然口味過多，但裡面的主要成分是二氧化碳。 適當飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內的熱量，是有所益處的。 但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。 過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。
三、降低人體免疫力
營養學家認為，健康的人體血液應該呈鹼性，但目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性。 如果這時再攝入較多的酸性物質，如飲用碳酸飲料等，就會使血液長期處於酸性狀態，不利於血液的迴圈，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而人，使人感染各種疾病。
四、喝碳酸飲料易患胰腺癌
最近一項研究結果發現，如果一個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料，將極有可能患上胰腺癌。 越來越多的資訊表明，碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。 對於那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30％。 因此，降低患胰腺癌的風險只有一個辦法，就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。
五、大量糖分有損牙齒健康
碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。 更重要的是，它給腎臟帶來了很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。 有調查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質腐損率會增加59％，而14歲的孩子的齒質腐損率會增加200％。
也許有人會因此而選擇無糖型·的碳酸飲料，但波士頓大學醫學院博土拉馬錢德蘭在調查研究中發現，喝無糖碳酸飲料者患心臟病的風險並不亞于喝普通碳酸飲料者，兩者患新陳代謝綜合征的風險是相同的。 相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。
六、碳酸飲料殺精。 部分碳酸飲料中含的咖啡因會殺精，所以不宜常喝碳酸飲料。
精子的分化發育過程受到內在和外在的多種因素的影響。 研究表明，多種環境污染物質可以影響精子分化發育以及其受精功能。 環境污染物質包括雌激素類藥物、農藥、食物添加劑、化妝品、汽車尾氣以及焚燒煙霧等，可以通過睾丸前、睾丸以及睾丸後水準的作用靶點，損害精子分化與發育以及精子的活力，造成男性生殖功能障礙，在分化、發育過程中的青少年以及近期有生育計畫的夫妻們還是要遠離環境污染物質，包括各種碳酸飲料飲料。
七、孕婦常喝碳酸飲料可導致胎死宮
除了男性外，碳酸飲料對孕婦的影響也很大，專家稱：「有些碳酸飲料中的咖啡因是一種興奮劑，孕婦飲用過後會造成神經興奮，變得多動，如果長期飲用，會直接導致出生的孩子患有多動症的幾率增加，嚴重的會造成胎死宮。 此外部分碳酸飲料中的咖啡因還會隨著母親的乳汁間接進入到嬰兒體內，從而影響嬰兒的健康。 另外，如果孩子還未出生，咖啡因會很容易通過胎盤進入胎兒體內，危及到大腦和肺部的正常發育。 專家說「想要孩子的夫婦，除了要戒煙戒酒外，一定要少喝這一類含有咖啡因的飲料，懷孕期間的媽媽們應該要少動，多吃一些高蛋白的食物，接近臨產時還應多吃高熱量的食物，以保證體力消耗時所補充的能量。
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一、磷酸導致骨質疏鬆
碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝入，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果乳製品又攝入不足，就很容易缺鈣。 缺鈣無疑意味著骨骼發展緩慢和骨質疏鬆，有調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。 這對處於生長過程的青少年身體發育損傷是非常大的。
二、二氧化碳過多影響消化
碳酸飲料雖然口味過多，但裡面的主要成分是二氧化碳。 適當飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內的熱量，是有所益處的。 但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。 過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。
三、降低人體免疫力
營養學家認為，健康的人體血液應該呈鹼性，但目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性。 如果這時再攝入較多的酸性物質，如飲用碳酸飲料等，就會使血液長期處於酸性狀態，不利於血液的迴圈，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而人，使人感染各種疾病。
四、喝碳酸飲料易患胰腺癌
最近一項研究結果發現，如果一個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料，將極有可能患上胰腺癌。 越來越多的資訊表明，碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。 對於那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30％。 因此，降低患胰腺癌的風險只有一個辦法，就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。
五、大量糖分有損牙齒健康
碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。 更重要的是，它給腎臟帶來了很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。 有調查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質腐損率會增加59％，而14歲的孩子的齒質腐損率會增加200％。
也許有人會因此而選擇無糖型·的碳酸飲料，但波士頓大學醫學院博土拉馬錢德蘭在調查研究中發現，喝無糖碳酸飲料者患心臟病的風險並不亞于喝普通碳酸飲料者，兩者患新陳代謝綜合征的風險是相同的。 相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。
六、碳酸飲料殺精。 部分碳酸飲料中含的咖啡因會殺精，所以不宜常喝碳酸飲料。
精子的分化發育過程受到內在和外在的多種因素的影響。 研究表明，多種環境污染物質可以影響精子分化發育以及其受精功能。 環境污染物質包括雌激素類藥物、農藥、食物添加劑、化妝品、汽車尾氣以及焚燒煙霧等，可以通過睾丸前、睾丸以及睾丸後水準的作用靶點，損害精子分化與發育以及精子的活力，造成男性生殖功能障礙，在分化、發育過程中的青少年以及近期有生育計畫的夫妻們還是要遠離環境污染物質，包括各種碳酸飲料飲料。
七、孕婦常喝碳酸飲料可導致胎死宮
除了男性外，碳酸飲料對孕婦的影響也很大，專家稱：「有些碳酸飲料中的咖啡因是一種興奮劑，孕婦飲用過後會造成神經興奮，變得多動，如果長期飲用，會直接導致出生的孩子患有多動症的幾率增加，嚴重的會造成胎死宮。 此外部分碳酸飲料中的咖啡因還會隨著母親的乳汁間接進入到嬰兒體內，從而影響嬰兒的健康。 另外，如果孩子還未出生，咖啡因會很容易通過胎盤進入胎兒體內，危及到大腦和肺部的正常發育。 專家說「想要孩子的夫婦，除了要戒煙戒酒外，一定要少喝這一類含有咖啡因的飲料，懷孕期間的媽媽們應該要少動，多吃一些高蛋白的食物，接近臨產時還應多吃高熱量的食物，以保證體力消耗時所補充的能量。
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