發佈於 作者: langeng

夏季防中暑飲食 . 炎熱的夏天，是不是又…

夏季防中暑飲食
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炎熱的夏天，是不是又開始煩惱中暑的問題了呢？分享幾種消暑的食物，讓您吃對了東西，就可以跟夏日中暑說byebye了！
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1. 西瓜：西瓜性涼，又有清熱解毒的功能，最適合夏天吃了！只是體質比較虛寒、脾胃較弱，或是正值生理期的女性可得少吃一些呀！
2. 香蕉：香蕉當中富含鉀離子和膳食纖維，能防止血壓上升、肌肉痙攣，也可以快速補充能量，還能抗氧化、幫助消化、改善腸胃問題。
3. 芹菜：芹菜性寒，可以清熱、祛風，若是拿來涼拌，可以說是消暑聖品。
4. 小黃瓜：小黃瓜當中具有抗氧化成分，可以解熱、止渴、降火氣，無論是生吃還是拿來涼拌，都非常適合夏天。
5. 白菜：白菜富含膳食纖維，可以助消化、解便秘，對於一到夏天就上火、不易消化的人來說，白菜絕對是餐桌上的首選。
6. 溫開水：想要預防中暑，最重要的當然還是要多喝水，不喝水，吃什麼都是沒有用！水可以調節人的體溫，也可以平衡人體內的各項數值、幫助消化，對身體也好。喝水很好，不過我一向不推薦大家喝冰水，要喝的話，就喝溫水，或者是常溫的水就好了。
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其實多吃這些當令的蔬菜水果，對人體都是很好的，但是在這裡還是要不厭其煩地提醒，不管是多好的東西，吃多也是會傷身的。所以吃東西的時候要適量，要考量自己的身體狀況，千萬別貪多，這樣對身體才是真的有幫助。
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#防中暑、#飲食、#蔬果、#多喝水
視頻來源：https://youtu.be/mupDEooTXvY

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在〈夏季防中暑飲食 . 炎熱的夏天，是不是又…〉中有 16 則留言

  1. 感恩师父介绍夏季防中暑饮食！健康饮食最重要，修行是为了健康。修行人应该注意自己体质和饮食。做饭的人应该更懂得，四季应该做的饮食，避免对胃肠的伤害。顶礼感恩师父慈悲大爱！

  3. 感恩师父慈悲开示！弟子收到！?️师父四季吃不放愁！吃的健康身体好！感恩师父！?叩拜

  7. 感恩慈悲的上师！上师辛苦了！上师对菩提弟子关怀备至，夏天到了，上师告诉我们应该吃的水果，蔬菜，喝常温水或者温开水，上师更胜于父母的关心。上师的大情大爱是我永世的榜样！弟子真诚顶礼叩拜恩师???

  8. 师父，您好！謝謝師父上传分享让我认识了解暑的蔬菜和水果。其實我从来不懂這常识，只是口渴就喝水也。感恩师父！

  10. 感恩师父慈悲分享夏季防中暑食物有益身体健康，感恩师父每时每刻慈悲加持和护佑我们健康成长，弟子感恩顶礼叩拜恩师！

  11. 东西吃对了，就一切都对了。中医都说春夏存和解，秋冬补和藏，夏是解的时候，吃一些好消化吸收的东西，就好对付炎炎夏日了。师父介绍的几道菜，都是现在听到就叫人呯然心动的菜。芹菜小黄瓜凉伴叫人吃得停不了口，放醋放芝麻香油还有豆瓣酱，很好吃。经师父这一提，对付夏日，心里又有数了。感恩师父呵护提醒！??????

  14. 感恩师父慈悲分享！每个节令食品都跟随不同水果养生，有师父开示！我们吃对水果蔬菜，养生又保健！

  16. 感恩师父慈悲开示与关爱！感恩师父！收到！不管是多好的東西，吃多也是會傷身的。所以吃東西的時候要適量，要考量自己的身體狀況，千萬別貪多，這樣對身體才是真的有幫助。

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