夏季防中暑飲食
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炎熱的夏天，是不是又開始煩惱中暑的問題了呢？分享幾種消暑的食物，讓您吃對了東西，就可以跟夏日中暑說byebye了！
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1. 西瓜：西瓜性涼，又有清熱解毒的功能，最適合夏天吃了！只是體質比較虛寒、脾胃較弱，或是正值生理期的女性可得少吃一些呀！
2. 香蕉：香蕉當中富含鉀離子和膳食纖維，能防止血壓上升、肌肉痙攣，也可以快速補充能量，還能抗氧化、幫助消化、改善腸胃問題。
3. 芹菜：芹菜性寒，可以清熱、祛風，若是拿來涼拌，可以說是消暑聖品。
4. 小黃瓜：小黃瓜當中具有抗氧化成分，可以解熱、止渴、降火氣，無論是生吃還是拿來涼拌，都非常適合夏天。
5. 白菜：白菜富含膳食纖維，可以助消化、解便秘，對於一到夏天就上火、不易消化的人來說，白菜絕對是餐桌上的首選。
6. 溫開水：想要預防中暑，最重要的當然還是要多喝水，不喝水，吃什麼都是沒有用！水可以調節人的體溫，也可以平衡人體內的各項數值、幫助消化，對身體也好。喝水很好，不過我一向不推薦大家喝冰水，要喝的話，就喝溫水，或者是常溫的水就好了。
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其實多吃這些當令的蔬菜水果，對人體都是很好的，但是在這裡還是要不厭其煩地提醒，不管是多好的東西，吃多也是會傷身的。所以吃東西的時候要適量，要考量自己的身體狀況，千萬別貪多，這樣對身體才是真的有幫助。
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視頻來源：https://youtu.be/mupDEooTXvY
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