【美食系列】 令人垂涎的宴客美食─香香猴頭菇

【美食系列】
令人垂涎的宴客美食─香香猴頭菇
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它入口驚奇,香酥美味,能使人忘卻煩惱。
其中,更蘊含著陰陽平衡的養生之道!
這是一道在家中,也能輕鬆完成的獨門美味料理。
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心動了嗎?
快穿起圍裙,跟著我一起做「香香猴頭菇」吧!
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#美食、#香香猴頭菇、#陰陽平衡、#養生、#龜苓膏


https://www.facebook.com/1656157281338091_2954883304798809

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯 (金菩提宗師 Facebook)

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯
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陽曆11月7號,即將迎來了冬季的第一道信息「立冬」。
「立冬」是冬季的開端,此時南風漸弱,北風增強,萬物盡收以養藏,人們也歷經了一年的辛勞,需要好好養護陽氣,以迎接明年春天的到來。
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此時節該如何養生呢?
俗話說「立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方。」
今天給大家推薦這道「養生蘿蔔蔬菜湯」,
願大家在開心補冬時,也能吃出美味與健康。
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一、「準備材料」:
a 白蘿蔔
b 玉米
c 芥菜
d 牛番茄
e 杏鮑菇
f 老薑
g 鹽
h 胡椒粉
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二、「做法」:
1 將白蘿蔔削皮、滾刀切塊;將玉米、芥菜、牛番茄、杏鮑菇洗淨切塊備用。
2 水滾後,將白蘿蔔、玉米一起放入鍋中,中火熬煮15分鐘。
3 老薑洗淨切片,連同材料芥菜、牛番茄、杏鮑菇 一起放入鍋中,小火熬煮約20 分鐘。
4 最後加入鹽巴、胡椒粉調味即可。
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★溫馨小提示:
*白蘿蔔雖然可以對我們的身體起到排毒的功效,但因為它屬於寒性的食物,所以,脾胃虛寒的人應酌量食用,以免造成腸胃負擔甚至腹瀉。
*值得注意的是,有「痛風、腎功能不好、結石或是三高」的朋友,在進補時要酌量食用,避免喝太多湯。
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#養生食譜 #蘿蔔蔬菜湯 #立冬 #養生

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯
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陽曆11月7號,即將迎來了冬季的第一道信息「立冬」。
「立冬」是冬季的開端,此時南風漸弱,北風增強,萬物盡收以養藏,人們也歷經了一年的辛勞,需要好好養護陽氣,以迎接明年春天的到來。
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此時節該如何養生呢? 
俗話說「立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方。」
今天給大家推薦這道「養生蘿蔔蔬菜湯」,
願大家在開心補冬時,也能吃出美味與健康。
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一、「準備材料」:
a 白蘿蔔
b 玉米
c 芥菜
d 牛番茄
e 杏鮑菇
f 老薑 
g 鹽 
h 胡椒粉 
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二、「做法」:
1 將白蘿蔔削皮、滾刀切塊;將玉米、芥菜、牛番茄、杏鮑菇洗淨切塊備用。 
2 水滾後,將白蘿蔔、玉米一起放入鍋中,中火熬煮15分鐘。 
3 老薑洗淨切片,連同材料芥菜、牛番茄、杏鮑菇 一起放入鍋中,小火熬煮約20 分鐘。
4 最後加入鹽巴、胡椒粉調味即可。  
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★溫馨小提示: 
*白蘿蔔雖然可以對我們的身體起到排毒的功效,但因為它屬於寒性的食物,所以,脾胃虛寒的人應酌量食用,以免造成腸胃負擔甚至腹瀉。
*值得注意的是,有「痛風、腎功能不好、結石或是三高」的朋友,在進補時要酌量食用,避免喝太多湯。 
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#養生食譜 #蘿蔔蔬菜湯 #立冬 #養生

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【立秋】養生談

【立秋】養生談 (金菩提宗師 Facebook)

【立秋】養生談
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立秋節氣,今年正好落在陽曆的8月7日。過了這一天,也意味著暑去涼來,秋天就要開始了。我們的身體也從夏季容易出汗,轉變為儲存能量的狀態。
秋天養生,我給大家推薦下面這幾點,願你健康一整年。
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1.早睡早起身體好
早睡可以收斂陽氣,早起可以舒展肺氣。
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2.晨起修練「八卦內功」
秋季需養陰守陽,建議可以多修練「八卦內功」補充身體能量,為身心做好充足準備,才能更好地迎接冬季。
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3.注意保暖
此時氣溫晝夜溫差逐漸變大,早晚涼爽,白天悶熱。不僅要預防感冒,也要注意防暑降溫。
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4.秋季應以「平衡膳食」為原則,進行合理的膳食搭配。
肺屬金,肺氣盛於秋。飲食宜清淡滋潤,少吃辛辣,可以增加一些酸性食材。
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5.立夏栽茄,立秋吃茄。
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節酌量吃一些茄子能降火氣,除秋燥。
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#立秋 #養生 #早睡早起 #八卦內功

【立秋】養生談
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立秋節氣,今年正好落在陽曆的8月7日。過了這一天,也意味著暑去涼來,秋天就要開始了。我們的身體也從夏季容易出汗,轉變為儲存能量的狀態。
秋天養生,我給大家推薦下面這幾點,願你健康一整年。
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1.早睡早起身體好
早睡可以收斂陽氣,早起可以舒展肺氣。
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2.晨起修練「八卦內功」
秋季需養陰守陽,建議可以多修練「八卦內功」補充身體能量,為身心做好充足準備,才能更好地迎接冬季。
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3.注意保暖
此時氣溫晝夜溫差逐漸變大,早晚涼爽,白天悶熱。不僅要預防感冒,也要注意防暑降溫。
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4.秋季應以「平衡膳食」為原則,進行合理的膳食搭配。
肺屬金,肺氣盛於秋。飲食宜清淡滋潤,少吃辛辣,可以增加一些酸性食材。
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5.立夏栽茄,立秋吃茄。
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節酌量吃一些茄子能降火氣,除秋燥。
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#立秋 #養生 #早睡早起 #八卦內功

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【50歲後的處世之道】 . 有人問我:人…

【50歲後的處世之道】

有人問我:人過了50歲,
身體開始出現衰老的跡象,
如何做,才是真正的養生之道?

病苦煩惱本由心生,
皆由眼、耳、鼻、舌、身、意所產生的感受而來。
心若空,則無煩惱障礙。
身若空,則無病苦障礙。
.
學著腳步慢一點、責備得少一些、
貪欲少一些、計較少一些;
把控好自己的情緒,將責備轉為讚美,
懂得放慢、歸零、成空,
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試著讓心廣博如大海,
學會放下、釋然、反璞歸真,
這就是真正的養生、清淨、長壽之道!

#處世之道 #歸零 #空 #養生 #讚美

【50歲後的處世之道】
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有人問我:人過了50歲,
身體開始出現衰老的跡象,
如何做,才是真正的養生之道?
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病苦煩惱本由心生,
皆由眼、耳、鼻、舌、身、意所產生的感受而來。
心若空,則無煩惱障礙。
身若空,則無病苦障礙。
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學著腳步慢一點、責備得少一些、
貪欲少一些、計較少一些;
把控好自己的情緒,將責備轉為讚美,
懂得放慢、歸零、成空,
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試著讓心廣博如大海,
學會放下、釋然、反璞歸真,
這就是真正的養生、清淨、長壽之道!
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#處世之道 #歸零 #空 #養生 #讚美

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保健養生小祕訣:避免受風 . 什麼是風呢…

保健養生小祕訣:避免受風
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什麼是風呢?
風是一種特別的能量,也就是流動的能量。風並不是吹過去就沒有了,而是一種有質的東西。
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受風、受寒等情況,一不小心就容易生病。比如屋內比較熱,外面比較冷,尤其是冬天寒流來襲時,若身體流汗又吹到冷風,就會很容易就會感冒。
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我年輕時,遇到一個二十多歲的小夥子,住在我家附近,有一天他媽媽載著他來找我,我說:「他怎麼了?」看他嘴巴歪一邊,眼睛也斜著看,我說:「前兩天不是還好好的嗎?」
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他媽媽說:「他不知道是中邪了還是撞鬼了?本來在屋裡睡覺,起來以後就變成這樣了,請你趕快幫幫他看看吧!」
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後來我幫他加持看了兩三次之後就好了。
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原來他床頭的側邊,也就是頭頂位置的上面有個小窗戶,中午他吃完熱湯麵後,因為天氣很熱,他把衣服一脫,倒頭就睡,還開著小窗戶,風就像蛇一樣從外面爬了進來,鑽到他身體裡去了,讓他一下就嘴歪眼斜的,而這也才半個多小時的時間啊!
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防範保健的方法很簡單,就是把手搓熱後,再用手搓臉、搓搓脖子,最好也搓兩下屁股臀部,可以將髖關節這一塊的經絡穴位也封閉起來,這是最好的。
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內容摘自《覺悟之眼看起落人生》
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#養生 #受風 #中風 #眼歪嘴邪

保健養生小祕訣:避免受風
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什麼是風呢?
風是一種特別的能量,也就是流動的能量。風並不是吹過去就沒有了,而是一種有質的東西。
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受風、受寒等情況,一不小心就容易生病。比如屋內比較熱,外面比較冷,尤其是冬天寒流來襲時,若身體流汗又吹到冷風,就會很容易就會感冒。
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我年輕時,遇到一個二十多歲的小夥子,住在我家附近,有一天他媽媽載著他來找我,我說:「他怎麼了?」看他嘴巴歪一邊,眼睛也斜著看,我說:「前兩天不是還好好的嗎?」
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他媽媽說:「他不知道是中邪了還是撞鬼了?本來在屋裡睡覺,起來以後就變成這樣了,請你趕快幫幫他看看吧!」
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後來我幫他加持看了兩三次之後就好了。
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原來他床頭的側邊,也就是頭頂位置的上面有個小窗戶,中午他吃完熱湯麵後,因為天氣很熱,他把衣服一脫,倒頭就睡,還開著小窗戶,風就像蛇一樣從外面爬了進來,鑽到他身體裡去了,讓他一下就嘴歪眼斜的,而這也才半個多小時的時間啊!
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防範保健的方法很簡單,就是把手搓熱後,再用手搓臉、搓搓脖子,最好也搓兩下屁股臀部,可以將髖關節這一塊的經絡穴位也封閉起來,這是最好的。
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內容摘自《覺悟之眼看起落人生》
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#養生 #受風 #中風 #眼歪嘴邪

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【直播預告】 . 「生得優、活得長、不得…

【直播預告】
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「生得優、活得長、不得病」- 這可說是人們對生活最核心的期望。那麼,我們該如何平衡飲食、運動和生活習慣,從而提高生命的質量呢?

明天上午,我們一起探索人類壽命學與大健康的理念,希望能帶給你一些啟發!
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【全球各地網路同步直播時間】

1. 台北/北京/馬來西亞/新加坡/香港:2019年12月14日 上午10:00開始
2. 緬甸仰光時間:2019年12月14日 早上08:30開始
3. 印尼雅加達時間:2019年12月14日 上午09:00開始
4. 韓國首爾時間:2019年12月14日 上午11:00開始
5. 溫哥華/西雅圖/波特蘭/矽谷/舊金山/洛杉磯/聖地亞哥
北美太平洋時間:2019年12月13日 晚上06:00開始
6. 多倫多/紐約/波士頓/華盛頓DC/邁阿密/亞特蘭大/奧蘭多:
北美東部時間:2019年12月13日 晚上09:00開始
7. 英國倫敦時間:2019年12月14日 凌晨02:00開始
8. 巴黎/柏林/巴塞羅那/斯德哥爾摩時間:2019年12月14日 凌晨03:00開始
9. 羅馬尼亞時間:2019年12月14日 凌晨04:00開始
10.澳大利亞墨爾本時間:2019年12月14日 下午01:00開始

#直播預告 #健康 #養生

【直播預告】
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「生得優、活得長、不得病」- 這可說是人們對生活最核心的期望。那麼,我們該如何平衡飲食、運動和生活習慣,從而提高生命的質量呢?

明天上午,我們一起探索人類壽命學與大健康的理念,希望能帶給你一些啟發!
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【全球各地網路同步直播時間】

1. 台北/北京/馬來西亞/新加坡/香港:2019年12月14日 上午10:00開始
2. 緬甸仰光時間:2019年12月14日 早上08:30開始
3. 印尼雅加達時間:2019年12月14日 上午09:00開始
4. 韓國首爾時間:2019年12月14日 上午11:00開始
5. 溫哥華/西雅圖/波特蘭/矽谷/舊金山/洛杉磯/聖地亞哥
北美太平洋時間:2019年12月13日 晚上06:00開始
6. 多倫多/紐約/波士頓/華盛頓DC/邁阿密/亞特蘭大/奧蘭多:
北美東部時間:2019年12月13日 晚上09:00開始
7. 英國倫敦時間:2019年12月14日 凌晨02:00開始
8. 巴黎/柏林/巴塞羅那/斯德哥爾摩時間:2019年12月14日 凌晨03:00開始
9. 羅馬尼亞時間:2019年12月14日 凌晨04:00開始
10.澳大利亞墨爾本時間:2019年12月14日 下午01:00開始

#直播預告 #健康 #養生

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霜降養生提示 . 今年10月24日「霜降…

霜降養生提示
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今年10月24日「霜降」,是秋季最後一個節氣,霜降過後也意味著冬天將至。
提醒您,先替身體打好基礎,才能輕鬆自信地迎接冬季的來臨。
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這邊提供5點「霜降養生之道」給大家參考:
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★早晚要注意保暖,尤其年長者應注意保護膝關節,可穿戴護膝、長襪,預防氣溫漸降使血液循環變差,或因冷風刺激導致血管收縮,使陳年疼痛復發。
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★日常飲食部分,除營養均衡之外,可適量補充利於養胃健脾、止咳化痰的栗子,但脾胃虛弱者應適可而止。
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★霜降養生應重呼吸道的保養,常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、感冒等。可多搓揉鼻翼兩側,有助預防呼吸道疾病。
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★適當的運動能促進血液循環,對神經系統起到調節及安撫作用。例如,可邀約三五好友一起走「八卦」。不過也要注意一定要做好運動前的暖身準備。
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★涼燥之時,人們的情緒容易受其影響,變得低落,建議應保持心情平和,作息規律,將抑鬱的情緒適時地抒發,才是正確的養生之道。
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#霜降 #養生 #秋季 #呼吸系統

霜降養生提示
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今年10月24日「霜降」,是秋季最後一個節氣,霜降過後也意味著冬天將至。
提醒您,先替身體打好基礎,才能輕鬆自信地迎接冬季的來臨。
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這邊提供5點「霜降養生之道」給大家參考:
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★早晚要注意保暖,尤其年長者應注意保護膝關節,可穿戴護膝、長襪,預防氣溫漸降使血液循環變差,或因冷風刺激導致血管收縮,使陳年疼痛復發。
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★日常飲食部分,除營養均衡之外,可適量補充利於養胃健脾、止咳化痰的栗子,但脾胃虛弱者應適可而止。
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★霜降養生應重呼吸道的保養,常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、感冒等。可多搓揉鼻翼兩側,有助預防呼吸道疾病。
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★適當的運動能促進血液循環,對神經系統起到調節及安撫作用。例如,可邀約三五好友一起走「八卦」。不過也要注意一定要做好運動前的暖身準備。
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★涼燥之時,人們的情緒容易受其影響,變得低落,建議應保持心情平和,作息規律,將抑鬱的情緒適時地抒發,才是正確的養生之道。
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#霜降 #養生 #秋季 #呼吸系統

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【養生食譜】菊花枸杞茶 . 如今正值秋季…

【養生食譜】菊花枸杞茶
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如今正值秋季,天氣逐漸轉涼,氣溫走低的同時也夾雜著秋燥,容易造成口鼻乾燥、皮膚乾裂、易於疲乏等不適的症狀。此時,除了多休息、多補充水份之外,不妨多喝些菊花枸杞茶。不僅能潤腸排毒、滋養肌膚,還有緩解眼睛疲勞的功效。做法非常簡單,一起來試試吧!
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【準備材料】
水……………500cc
杭白菊………10g
枸杞…………10g
冰糖…………適量
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【做法】
1.先將500cc水煮沸。
2.放入杭白菊、枸杞,小火燜煮10分鐘。
3.加入適量的冰糖拌勻後即可飲用。
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溫馨小貼士:
菊花性偏苦寒,體虛的人、孕婦、年長者不宜多喝。另外,食用過量的枸杞也容易使人上火,出現流鼻血等現象。患有高血壓的朋友亦不建議飲用。
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#養生 #菊花枸杞茶

【養生食譜】菊花枸杞茶
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如今正值秋季,天氣逐漸轉涼,氣溫走低的同時也夾雜著秋燥,容易造成口鼻乾燥、皮膚乾裂、易於疲乏等不適的症狀。此時,除了多休息、多補充水份之外,不妨多喝些菊花枸杞茶。不僅能潤腸排毒、滋養肌膚,還有緩解眼睛疲勞的功效。做法非常簡單,一起來試試吧!
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【準備材料】
水……………500cc
杭白菊………10g
枸杞…………10g
冰糖…………適量
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【做法】
1.先將500cc水煮沸。
2.放入杭白菊、枸杞,小火燜煮10分鐘。
3.加入適量的冰糖拌勻後即可飲用。
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溫馨小貼士:
菊花性偏苦寒,體虛的人、孕婦、年長者不宜多喝。另外,食用過量的枸杞也容易使人上火,出現流鼻血等現象。患有高血壓的朋友亦不建議飲用。
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#養生 #菊花枸杞茶

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秋天的柿子怎麼吃? · 俗話說:「七月的…

秋天的柿子怎麼吃?
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俗話說:「七月的核桃八月的梨,九月的柿子要趕集。」
秋天是柿子成熟的季節,此時的柿子圓潤飽滿、口感清甜,可清熱潤燥、化痰止咳。
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不過,由於柿子中鞣酸含量較高,所以吃柿子需要特別留意以下幾點:
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1.不宜空腹吃:人在飢餓時胃酸濃度較高,高濃度的胃酸與柿子中的鞣酸相結合,很容易形成結石,引起胃脹、胃痛。
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2.不宜吃柿皮: 柿皮中的鞣酸含量遠高於柿肉,連皮一起吃,更容易形成結石。
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3.不宜大量吃:鞣酸能與食物中的鈣、鎂、鐵等礦物質結合,影響人體對礦物質的吸收。
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4.不宜與高蛋白食物一起吃:蟹、魚、蝦等高蛋白食物中的蛋白質,很容易和鞣酸凝固成塊。
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5.另外,由於柿子性寒,胃寒和胃炎患者也最好少吃。
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柿子要怎麼吃才合適呢?
吃柿子,最好能夠飯後吃、適量吃、去皮吃、吃成熟後的柿子,減少鞣酸的吸收,並且在吃完柿子後漱漱口,以減少糖、果膠以及鞣酸對牙齒的侵蝕。
·
祝福大家在這個豐收的季節裡,吃得健康、吃得開心!
更祝福大家:吉祥、幸福、柿柿如意!
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#秋天、#柿子、#養生

秋天的柿子怎麼吃?
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俗話說:「七月的核桃八月的梨,九月的柿子要趕集。」
秋天是柿子成熟的季節,此時的柿子圓潤飽滿、口感清甜,可清熱潤燥、化痰止咳。
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不過,由於柿子中鞣酸含量較高,所以吃柿子需要特別留意以下幾點:
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1.不宜空腹吃:人在飢餓時胃酸濃度較高,高濃度的胃酸與柿子中的鞣酸相結合,很容易形成結石,引起胃脹、胃痛。
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2.不宜吃柿皮: 柿皮中的鞣酸含量遠高於柿肉,連皮一起吃,更容易形成結石。
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3.不宜大量吃:鞣酸能與食物中的鈣、鎂、鐵等礦物質結合,影響人體對礦物質的吸收。
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4.不宜與高蛋白食物一起吃:蟹、魚、蝦等高蛋白食物中的蛋白質,很容易和鞣酸凝固成塊。
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5.另外,由於柿子性寒,胃寒和胃炎患者也最好少吃。
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柿子要怎麼吃才合適呢?
吃柿子,最好能夠飯後吃、適量吃、去皮吃、吃成熟後的柿子,減少鞣酸的吸收,並且在吃完柿子後漱漱口,以減少糖、果膠以及鞣酸對牙齒的侵蝕。
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祝福大家在這個豐收的季節裡,吃得健康、吃得開心!
更祝福大家:吉祥、幸福、柿柿如意!
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清涼一夏 . 6月21日,明天就到了24…

清涼一夏
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6月21日,明天就到了24節氣中的_夏至,夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢?
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節,此時人體代謝變快,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重養心。那麼該如何養心呢?
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一、靜養心,多禪修。
天氣炎熱,人容易煩躁不安,要學習控制情緒,遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修,幫助平衡、穩定自己的心緒,心平氣和,自然看啥都順眼。
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二、苦入心,清心火。
盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜,例如:苦瓜、苦菊、萵筍等,能消暑、清熱,利於夏季養心。
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三、溫養心,慎飲水。
天氣熱了,人幾乎要天天出汗,這時候要注意及時補充水份,但不要貪涼飲用冰涼的水,冰飲容易傷害了脾胃,建議喝溫開水,偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼,如意安康。
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背景照片來自 pngtree.com
#夏至、#健康、#養生、#節氣rnrn清涼一夏
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6月21日,明天就到了24節氣中的_夏至,夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢?
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節,此時人體代謝變快,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重養心。那麼該如何養心呢?
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一、靜養心,多禪修。
天氣炎熱,人容易煩躁不安,要學習控制情緒,遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修,幫助平衡、穩定自己的心緒,心平氣和,自然看啥都順眼。
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二、苦入心,清心火。
盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜,例如:苦瓜、苦菊、萵筍等,能消暑、清熱,利於夏季養心。
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三、溫養心,慎飲水。
天氣熱了,人幾乎要天天出汗,這時候要注意及時補充水份,但不要貪涼飲用冰涼的水,冰飲容易傷害了脾胃,建議喝溫開水,偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼,如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣

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6月21日,明天就到了24節氣中的_夏至,夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢?
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節,此時人體代謝變快,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重養心。那麼該如何養心呢?
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一、靜養心,多禪修。
天氣炎熱,人容易煩躁不安,要學習控制情緒,遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修,幫助平衡、穩定自己的心緒,心平氣和,自然看啥都順眼。
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二、苦入心,清心火。
盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜,例如:苦瓜、苦菊、萵筍等,能消暑、清熱,利於夏季養心。
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三、溫養心,慎飲水。
天氣熱了,人幾乎要天天出汗,這時候要注意及時補充水份,但不要貪涼飲用冰涼的水,冰飲容易傷害了脾胃,建議喝溫開水,偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼,如意安康。
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背景照片來自 pngtree.com
#夏至、#健康、#養生、#節氣rnrn清涼一夏
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6月21日,明天就到了24節氣中的_夏至,夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢?
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節,此時人體代謝變快,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重養心。那麼該如何養心呢?
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一、靜養心,多禪修。
天氣炎熱,人容易煩躁不安,要學習控制情緒,遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修,幫助平衡、穩定自己的心緒,心平氣和,自然看啥都順眼。
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二、苦入心,清心火。
盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜,例如:苦瓜、苦菊、萵筍等,能消暑、清熱,利於夏季養心。
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三、溫養心,慎飲水。
天氣熱了,人幾乎要天天出汗,這時候要注意及時補充水份,但不要貪涼飲用冰涼的水,冰飲容易傷害了脾胃,建議喝溫開水,偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼,如意安康。
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