標籤: #養生

【50歲後的處世之道】
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有人問我：人過了50歲，
身體開始出現衰老的跡象，
如何做，才是真正的養生之道？
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病苦煩惱本由心生，
皆由眼、耳、鼻、舌、身、意所產生的感受而來。
心若空，則無煩惱障礙。
身若空，則無病苦障礙。
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學著腳步慢一點、責備得少一些、
貪欲少一些、計較少一些；
把控好自己的情緒，將責備轉為讚美，
懂得放慢、歸零、成空，
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試著讓心廣博如大海，
學會放下、釋然、反璞歸真，
這就是真正的養生、清淨、長壽之道！
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#處世之道 #歸零 #空 #養生 #讚美

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保健養生小祕訣：避免受風
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什麼是風呢？
風是一種特別的能量，也就是流動的能量。風並不是吹過去就沒有了，而是一種有質的東西。
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受風、受寒等情況，一不小心就容易生病。比如屋內比較熱，外面比較冷，尤其是冬天寒流來襲時，若身體流汗又吹到冷風，就會很容易就會感冒。
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我年輕時，遇到一個二十多歲的小夥子，住在我家附近，有一天他媽媽載著他來找我，我說：「他怎麼了？」看他嘴巴歪一邊，眼睛也斜著看，我說：「前兩天不是還好好的嗎？」
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他媽媽說：「他不知道是中邪了還是撞鬼了？本來在屋裡睡覺，起來以後就變成這樣了，請你趕快幫幫他看看吧！」
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後來我幫他加持看了兩三次之後就好了。
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原來他床頭的側邊，也就是頭頂位置的上面有個小窗戶，中午他吃完熱湯麵後，因為天氣很熱，他把衣服一脫，倒頭就睡，還開著小窗戶，風就像蛇一樣從外面爬了進來，鑽到他身體裡去了，讓他一下就嘴歪眼斜的，而這也才半個多小時的時間啊！
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防範保健的方法很簡單，就是把手搓熱後，再用手搓臉、搓搓脖子，最好也搓兩下屁股臀部，可以將髖關節這一塊的經絡穴位也封閉起來，這是最好的。
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內容摘自《覺悟之眼看起落人生》
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#養生 #受風 #中風 #眼歪嘴邪

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【直播預告】
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「生得優、活得長、不得病」- 這可說是人們對生活最核心的期望。那麼，我們該如何平衡飲食、運動和生活習慣，從而提高生命的質量呢？

明天上午，我們一起探索人類壽命學與大健康的理念，希望能帶給你一些啟發！
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【全球各地網路同步直播時間】

1. 台北/北京/馬來西亞/新加坡/香港：2019年12月14日 上午10:00開始
2. 緬甸仰光時間：2019年12月14日 早上08:30開始
3. 印尼雅加達時間:2019年12月14日 上午09:00開始
4. 韓國首爾時間：2019年12月14日 上午11:00開始
5. 溫哥華/西雅圖/波特蘭/矽谷/舊金山/洛杉磯/聖地亞哥
北美太平洋時間：2019年12月13日 晚上06:00開始
6. 多倫多/紐約/波士頓/華盛頓DC/邁阿密/亞特蘭大/奧蘭多：
北美東部時間：2019年12月13日 晚上09:00開始
7. 英國倫敦時間：2019年12月14日 凌晨02:00開始
8. 巴黎/柏林/巴塞羅那/斯德哥爾摩時間：2019年12月14日 凌晨03:00開始
9. 羅馬尼亞時間：2019年12月14日 凌晨04:00開始
10.澳大利亞墨爾本時間：2019年12月14日 下午01:00開始

#直播預告 #健康 #養生

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【養生食譜】菊花枸杞茶
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如今正值秋季，天氣逐漸轉涼，氣溫走低的同時也夾雜著秋燥，容易造成口鼻乾燥、皮膚乾裂、易於疲乏等不適的症狀。此時，除了多休息、多補充水份之外，不妨多喝些菊花枸杞茶。不僅能潤腸排毒、滋養肌膚，還有緩解眼睛疲勞的功效。做法非常簡單，一起來試試吧！
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【準備材料】
水……………500cc
杭白菊………10g
枸杞…………10g
冰糖…………適量
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【做法】
1.先將500cc水煮沸。
2.放入杭白菊、枸杞，小火燜煮10分鐘。
3.加入適量的冰糖拌勻後即可飲用。
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溫馨小貼士：
菊花性偏苦寒，體虛的人、孕婦、年長者不宜多喝。另外，食用過量的枸杞也容易使人上火，出現流鼻血等現象。患有高血壓的朋友亦不建議飲用。
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#養生 #菊花枸杞茶

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秋天的柿子怎麼吃？
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俗話說：「七月的核桃八月的梨，九月的柿子要趕集。」
秋天是柿子成熟的季節，此時的柿子圓潤飽滿、口感清甜，可清熱潤燥、化痰止咳。
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不過，由於柿子中鞣酸含量較高，所以吃柿子需要特別留意以下幾點：
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1.不宜空腹吃：人在飢餓時胃酸濃度較高，高濃度的胃酸與柿子中的鞣酸相結合，很容易形成結石，引起胃脹、胃痛。
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2.不宜吃柿皮： 柿皮中的鞣酸含量遠高於柿肉，連皮一起吃，更容易形成結石。
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3.不宜大量吃：鞣酸能與食物中的鈣、鎂、鐵等礦物質結合，影響人體對礦物質的吸收。
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4.不宜與高蛋白食物一起吃：蟹、魚、蝦等高蛋白食物中的蛋白質，很容易和鞣酸凝固成塊。
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5.另外，由於柿子性寒，胃寒和胃炎患者也最好少吃。
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柿子要怎麼吃才合適呢？
吃柿子，最好能夠飯後吃、適量吃、去皮吃、吃成熟後的柿子，減少鞣酸的吸收，並且在吃完柿子後漱漱口，以減少糖、果膠以及鞣酸對牙齒的侵蝕。
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祝福大家在這個豐收的季節裡，吃得健康、吃得開心！
更祝福大家：吉祥、幸福、柿柿如意！
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#秋天、#柿子、#養生

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清涼一夏
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6月21日，明天就到了24節氣中的_夏至，夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢？
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節，此時人體代謝變快，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重養心。那麼該如何養心呢？
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一、靜養心，多禪修。
天氣炎熱，人容易煩躁不安，要學習控制情緒，遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修，幫助平衡、穩定自己的心緒，心平氣和，自然看啥都順眼。
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二、苦入心，清心火。
盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜，例如:苦瓜、苦菊、萵筍等，能消暑、清熱，利於夏季養心。
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三、溫養心，慎飲水。
天氣熱了，人幾乎要天天出汗，這時候要注意及時補充水份，但不要貪涼飲用冰涼的水，冰飲容易傷害了脾胃，建議喝溫開水，偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼，如意安康。
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背景照片來自 pngtree.com
#夏至、#健康、#養生、#節氣rnrn清涼一夏
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6月21日，明天就到了24節氣中的_夏至，夏至這天是北半球一年白晝最長的一天。在這個節氣裡該如何保養身體呢？
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中醫養生理論——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏天是是陽氣最盛的季節，此時人體代謝變快，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重養心。那麼該如何養心呢？
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一、靜養心，多禪修。
天氣炎熱，人容易煩躁不安，要學習控制情緒，遇到事情要冷靜處理、或者暫時離開令你煩燥的環境。通過禪修，幫助平衡、穩定自己的心緒，心平氣和，自然看啥都順眼。
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二、苦入心，清心火。
盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結。可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜，例如:苦瓜、苦菊、萵筍等，能消暑、清熱，利於夏季養心。
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三、溫養心，慎飲水。
天氣熱了，人幾乎要天天出汗，這時候要注意及時補充水份，但不要貪涼飲用冰涼的水，冰飲容易傷害了脾胃，建議喝溫開水，偶而喝些清涼退火的綠豆湯、薄荷茶、綠茶等。
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祝福大家:
心有清涼，如意安康。
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背景照片來自 pngtree.com
#夏至、#健康、#養生、#節氣

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挑對枕頭助你一夜好眠
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現在市面上的枕頭，有乳膠枕、記憶枕、羽絨枕、化纖枕等等。種類繁多，許多人都想知道用什麼材質的枕頭，可以睡得最舒服、健康！我推薦大家可以試試蕎麥枕。
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《本草綱目》記載，蕎麥枕能明目清熱、舒筋活絡、促進睡眠。現代醫學也對這一觀點進行了證實，並且指出：長期使用蕎麥枕，可以改善頸椎病以及其他頸肩肌肉酸疼的煩惱。因為蕎麥枕便於塑形，根據不同使用者的頭、頸、肩曲線調整形狀，並提供良好的支撐作用，緩解肌肉緊張。另外，枕頭內部有大量細小的空間，透氣性好，吸濕、散熱，夏季也不容易感覺悶熱。
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提醒一點，別忘了定期拆開清洗，可以手洗蕎麥皮，也可以分散裝在幾個布袋裡，放在洗衣機中洗淨、脫水，然後從布袋中取出，攤開晾乾。
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#養生、#安眠、#蕎麥枕
參考網址：https://www.google.com.sg/amp/s/kknews.cc/zh-sg/health/96zj2bj.amprnrn挑對枕頭助你一夜好眠
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現在市面上的枕頭，有乳膠枕、記憶枕、羽絨枕、化纖枕等等。種類繁多，許多人都想知道用什麼材質的枕頭，可以睡得最舒服、健康！我推薦大家可以試試蕎麥枕。
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《本草綱目》記載，蕎麥枕能明目清熱、舒筋活絡、促進睡眠。現代醫學也對這一觀點進行了證實，並且指出：長期使用蕎麥枕，可以改善頸椎病以及其他頸肩肌肉酸疼的煩惱。因為蕎麥枕便於塑形，根據不同使用者的頭、頸、肩曲線調整形狀，並提供良好的支撐作用，緩解肌肉緊張。另外，枕頭內部有大量細小的空間，透氣性好，吸濕、散熱，夏季也不容易感覺悶熱。
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提醒一點，別忘了定期拆開清洗，可以手洗蕎麥皮，也可以分散裝在幾個布袋裡，放在洗衣機中洗淨、脫水，然後從布袋中取出，攤開晾乾。
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#養生、#安眠、#蕎麥枕
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