發佈於 作者: langeng

吃錯早餐讓你越吃越想睡 . 都說「一日之…

吃錯早餐讓你越吃越想睡
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都說「一日之計在於晨」，現在人幾乎都明白「早餐」的重要性，早餐吃得豐盛又營養。不過很多人可能不知道，如果吃錯的「早餐」，非但沒有辦法越吃越健康，還有可能讓你整天都忍不住想要打瞌睡！
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那些過於精製的食物，例如白吐司、白飯、蛋糕等等，都是我們泛稱的高升糖飲食，這些食物都容易使人血糖迅速升高。我們的身體為了讓血糖回歸正常值，會分泌大量胰島素，讓葡萄糖轉化成脂肪，不但會造成精神不濟、肥胖，還有可能增加罹患心血管疾病的風險！
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所以為了自己的身體健康，一大早要少吃一些過於精製的食物，多吃點蔬果或是粗糧，對身體更有益。
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#早餐、#健康、#飲食
視頻來源：https://www.facebook.com/onsale365/videos/275603186388618/

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在〈吃錯早餐讓你越吃越想睡 . 都說「一日之…〉中有 18 則留言

  2. 感恩师父慈悲大爱！美食要讲究营养，对身体健康有益，对修行有益，重要的早餐，一定做好五谷杂粮，菜清淡蔬菜，水果，蛋白质搭配。吃的好！一天都不昏沉。顶礼感恩师父慈悲开示！

  6. 看了师父分享的视频弟子受益很大，原来吃早点一定配合素菜类，降低血糖快速上升，这样才不犯困，不会造成精神不济。感恩伟大的师父慈悲分享???太实用了。

  8. 感恩师父分享。这一点我还真的不知道呢，从明天开始，我的那些没有吃完的高糖月饼每天要少吃一点啦。

  11. 师父好，感恩师父慈悲分享和关爱我们健康成长真幸福健康快乐，感恩慈父恩师，弟子感恩顶礼叩拜恩师！

  12. 感恩师父慈悲指点！的确是有这样的感觉，有时早餐吃错后，忍不住想要打瞌睡！以后尽量少吃白吐司、白飯、蛋糕这一类過於精製的食物，多吃點蔬果或是粗糧，對身體更有益！???

  13. 為了自己的身體健康，一大早要少吃一些過於精製的食物，多吃點蔬果或是粗糧，對身體更有益！感恩师父的慈悲分享！顶礼叩拜尊贵的上师！！！

  14. 感恩师父慈悲分享！我们家早餐都是吃玉米粥。除了过年早上要吃饺子以外其它时间都吃玉米粥。感觉还是粗粮有利于健康。顶礼师父！

  15. 师父，您好！原来吃早餐有这么多讲究的。谢谢师父上传分享让我认识早餐的重要性！以后我不敢乱吃了。感恩师父！

  18. 师父晚上?好，感恩师父慈悲分享帖子收到?，为了自己身体健康，早晨少吃过於精制的食物，多吃蔬果，粗粮容易消化，有益身体健康。顶礼感恩跪拜师父。???

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