走出憂鬱，擁抱陽光！
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半年前，一位年輕朋友寫信告訴我，她感覺自己的「心」生病了，做什麼事都沒有動力，思考模式變得相當悲觀，還會時常地想哭、情緒低落，有時甚至會萌生傷害自己的念頭……
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前幾日，我碰巧遇上這位年輕朋友。一見到我，她便開心地上前打招呼，並問我是否還記得半年前曾寫信給我的事。
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她說：「那時您告訴我『要試著敞開心胸走出去，主動去關愛、幫助別人，當別人因為妳的協助而解決了困難，看到別人開心的笑容，妳也會打從心裡感到幸福。』於是我想，那我就從到禪堂做義工開始吧！」
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看著眼前這個精神奕奕的年輕人，完全無法想像半年前，是個飽受憂鬱情緒折磨的孩子。她緊緊地握住我的手，眼中滿是感謝。看到這樣的轉變，我相當地歡喜！
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其實，很多時候，當下認為過不去的事，隨著時間的淡忘，你會發現，昨天的烏雲，從來不會是世界的末日。當遇到過不去的關卡時，要記住「方法總比問題多」，請把今天的飯吃好，把今天的覺睡好。因為，人不是機器，情緒起落是很正常的，我們應該學習察覺情緒、轉化情緒，把心打開，用慈悲心去愛天下人、去關注更多的人，自然就會快樂起來。
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#憂鬱 #慈悲心 #覺察情緒 #轉化 #時間
