【白菜燉豆腐】 . 在前兩天直播中我提到…

【白菜燉豆腐】
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在前兩天直播中我提到的「白菜燉豆腐」,這是北方冬天裡非常美味的一道家常菜。他的材料和做法都非常地簡單,冷冷的天燉上一大鍋,吃得心裡暖烘烘,非常地舒服。話不多講,咱們直接開始學習這道菜吧。
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準備材料:
1. 白菜1顆 (重量約1kg)
2. 板豆腐2塊 (重量約0.5kg)
3. 薑片6~8片
4. 小蔥3棵 (全素食者可不加)
5. 大蒜5~6瓣 (全素食者可不加)
6. 花椒 30 ~ 40 g
7. 鹽 少量
8. 油 少量
9. 水 1000 ml
(喜歡湯多的可以加入大約2000ml的水,水量的多寡依個人喜好決定。)
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準備工作:
1.將白菜洗淨,切絲。
2.豆腐切塊備用。
3.將小蔥切成約3公分長的蔥段。 (全素食者可不加)
4.將大蒜用刀拍碎。 (全素食者可不加)
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料理程序:
1. 鍋內加油,加熱至適當溫度,不可過熱。
2. 再將蔥、蒜、花椒,入鍋大火炒出香氣。
3. 當聞到花椒飄出香味時,先將白菜梗放入,拌炒約2-3分鐘,炒軟後再將其餘白菜葉放入,加水和鹽巴調味後,繼續熬煮約5分鐘。
4. 加入豆腐塊,鋪放在白菜上,勿翻動避免豆腐碎開。
5. 蓋上鍋蓋,直到蒸汽冒出時轉為中火,再悶煮20~25 分鐘即可。
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溫馨小提示:
a為避免豆腐碎裂,盡量使用板豆腐,不建議使用嫩豆腐。
b熬煮過程中,白菜會釋出大量的水份,水量請依個人喜好自己斟酌調整。
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#白菜燉豆腐 #食譜 #素食廚房

【白菜燉豆腐】
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在前兩天直播中我提到的「白菜燉豆腐」,這是北方冬天裡非常美味的一道家常菜。他的材料和做法都非常地簡單,冷冷的天燉上一大鍋,吃得心裡暖烘烘,非常地舒服。話不多講,咱們直接開始學習這道菜吧。
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準備材料:
1. 白菜1顆 (重量約1kg) 
2. 板豆腐2塊 (重量約0.5kg)
3. 薑片6~8片
4. 小蔥3棵 (全素食者可不加)
5. 大蒜5~6瓣 (全素食者可不加)
6. 花椒 30 ~ 40 g
7. 鹽 少量
8. 油 少量
9. 水 1000 ml 
(喜歡湯多的可以加入大約2000ml的水,水量的多寡依個人喜好決定。)
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準備工作:
1.將白菜洗淨,切絲。
2.豆腐切塊備用。
3.將小蔥切成約3公分長的蔥段。 (全素食者可不加)
4.將大蒜用刀拍碎。 (全素食者可不加)
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料理程序:
1. 鍋內加油,加熱至適當溫度,不可過熱。
2. 再將蔥、蒜、花椒,入鍋大火炒出香氣。
3. 當聞到花椒飄出香味時,先將白菜梗放入,拌炒約2-3分鐘,炒軟後再將其餘白菜葉放入,加水和鹽巴調味後,繼續熬煮約5分鐘。
4. 加入豆腐塊,鋪放在白菜上,勿翻動避免豆腐碎開。
5. 蓋上鍋蓋,直到蒸汽冒出時轉為中火,再悶煮20~25 分鐘即可。
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溫馨小提示:
a為避免豆腐碎裂,盡量使用板豆腐,不建議使用嫩豆腐。
b熬煮過程中,白菜會釋出大量的水份,水量請依個人喜好自己斟酌調整。
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#白菜燉豆腐 #食譜 #素食廚房

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【金菩提宗師美食系列】──香香猴頭菇 ….

【金菩提宗師美食系列】──香香猴頭菇
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從美食中品味陰陽平衡的哲學
一盤香香的猴頭菇,食材簡單,用料講究, 不但營養、美味,還能護胃、養心,更蘊含著陰陽平衡的養生之道!逢年過節或朋友小聚, 用它來招待親朋好友,再合適不過了!
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心動了嗎?快快穿起圍裙,跟著我一起來做「香香猴頭菇」吧!https://www.facebook.com/jinbodhiworld/videos/287062871962095/

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「美味食譜」

一、準備調料:
a) 3大勺麵粉、b) 兩茶匙胡椒粉(或自己喜歡的調料)、c) 茶匙鹽、d)小茴香、e)花椒
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二、準備配料:
f) 摘下芹菜葉備用、g) 約 5 顆小紅洋蔥,切成小塊備用。、h) 約6根紅辣椒,切段備用。
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三、製作方法
1. 溫水浸泡猴頭菇約半小時。
(乾燥的猴頭菇可以泡得久一些,兩小時左右為宜。)
2. 泡好的猴頭菇用手撕成小塊,並且擠乾水分。
3. 猴頭菇加入a、b、c調料混合均勻備用。
(適當地壓一壓猴頭菇,使其更入味。)
4. 起油鍋,油炸猴頭菇,待猴頭菇炸成金黃色,撈起備用。(可使用笊籬邊炸邊壓一壓猴頭菇,讓水分揮發。)
5. 油炸配料:f、h下鍋油炸,撈起備用。
6. .將炸過的辣椒加入配料g、d、e翻炒爆香。
7. 最後加入猴頭菇,翻炒均勻。
8.最後撒上油炸過的芹菜葉,即可起鍋。
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★溫馨小貼士★
香香猴頭菇的好伴侶——龜苓膏(素) 香香猴頭菇為陽,龜苓膏為陰,這兩種矛 盾的食物湊到一起,是陰陽和合,是養生、養 心之道。
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龜苓膏的功效:
微涼、清心、明目、降心火、 降血壓、降燥熱。
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美食小知識 猴頭菇的功效:
高蛋白,礦物質,抗癌防 癌,延緩衰老,對神經衰弱,消化道潰瘍有好 處。降低膽固醇,有利於血液循環。 芹菜葉的功效:利尿、解毒、降血脂、保 護心腦血管;降肝火、清心明目、舒肝清肺。 小茴香的功效:調理脾胃、幫助消化、養 護腸胃。
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#素食廚房、#金菩提宗師美食系列、#香香猴頭菇

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