霜降養生提示
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今年10月24日「霜降」，是秋季最後一個節氣，霜降過後也意味著冬天將至。
提醒您，先替身體打好基礎，才能輕鬆自信地迎接冬季的來臨。
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這邊提供5點「霜降養生之道」給大家參考：
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★早晚要注意保暖，尤其年長者應注意保護膝關節，可穿戴護膝、長襪，預防氣溫漸降使血液循環變差，或因冷風刺激導致血管收縮，使陳年疼痛復發。
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★日常飲食部分，除營養均衡之外，可適量補充利於養胃健脾、止咳化痰的栗子，但脾胃虛弱者應適可而止。
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★霜降養生應重呼吸道的保養，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、感冒等。可多搓揉鼻翼兩側，有助預防呼吸道疾病。
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★適當的運動能促進血液循環，對神經系統起到調節及安撫作用。例如，可邀約三五好友一起走「八卦」。不過也要注意一定要做好運動前的暖身準備。
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★涼燥之時，人們的情緒容易受其影響，變得低落，建議應保持心情平和，作息規律，將抑鬱的情緒適時地抒發，才是正確的養生之道。
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