標籤: #健康

用堅持迎接「走」出來的健康
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一件事重複5次，你可能會開始上手，
重複50次，你也許會滾瓜爛熟，
重複100次，它便可能融入你的生活，成為一種習慣！
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走「八卦」也是相同的道理。
持之以恆地走，堅持108天之後，就會變成一種養生修行的習慣。
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為自己的健康做出一個「堅定不移」的決心吧！
堅持108天，「走」出健康、「走」出活力、「走」出自信的人生！
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#八卦內功 #健康 #堅持 #活力 #長壽

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早安，取得身心平衡，生命順利吉祥。
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追求身心健康是一輩子的事！
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而「身體」和「心靈」應被視為一個整體，
忽略任何一方，都不可能得到真正的健康。
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很複雜嗎？一點兒也不！
且聽我從「心」與「身」兩方面切入，教你如何取得身心的平衡：
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心靈方面，請讓「慈悲心」成為生命的主人。
有了「慈悲」，心中便沒有敵人，它能使心沉靜下來，如山河流淌在大自然裡。慈悲還能產生博愛、寬容、感恩，獲得無限量的知識和能量，使你即使面對逆境，也能坦然以對，正如翻書一樣，翻過這一頁，讓它成為歷史。當心靈沒有負擔，身體也會輕鬆自在。
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要想身體更好，請試試「八卦內功」吧！
走「八卦」能快速、有效地補足能量、增強體能、改善寒涼體質，有顯著的強身健體作用。它不僅能消除身體上的疲勞，還能幫助舒緩心理上的壓力，緩解負面情緒，取得身心平衡的同時，讓生命飽含正能量，收穫幸福快樂、順利吉祥。
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誠摯的祝福大家都能：身心健康、能量滿滿、生命幸福吉祥。
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#身心平衡 #八卦內功 #健康 #慈悲 #能量

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【運動防護小叮嚀】扭傷後該怎麼處理？
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咱們要活就要動，但是難免會因為運動前的熱身不夠，導致運動傷害，在常見的運動傷害中，排名第一位的就是筋骨「扭傷」，今天就來說說關於「扭傷」的處理方式。

筋骨「扭傷」是一般人常見的運動傷害，小小「扭」一下，輕則紅腫疼痛，重則骨折、韌帶斷裂，如果不好好處理，可能造成習慣性扭傷，變成永久性的傷害！
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那麼，該如何處理扭傷呢？
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在一般的狀況下，剛扭傷的「急性期」需要冰敷。
冰敷是有方法的，每次以冰敷患處10分鐘，休息20分鐘後再冰敷，並且冰敷總時間不可以超過6小時。

值得注意的是，過度的冰敷會使得受創的血管快速收縮，會讓恢復的速度變慢；而且在不造成患處疼痛的狀態之下，適度活動扭傷的關節是沒有問題的。
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還有一點要提醒大家，在剛扭傷發炎的時候，千萬不可以「熱敷」，以免加速血液流動，讓患處更加腫脹；等過幾天，受傷的部位消炎消腫了，就可以改成熱敷，不但可促進血液循環，對受傷後的復健更有幫助。
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#健康、#扭傷、#醫學、#生活知識

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飲食均衡，健康減重。
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最近聽到一位同修分享一則笑話，內容是這樣的：
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老婆最近減肥成功，心情非常地好。於是，便和老公兩人一起去逛商場。
經過一家電器賣場時，老婆看到一款新式的體重計，開心地站上去，想看看又瘦了多少。
這時，店員以跑百米的速度衝過來，緊張地大喊：
「你們站在電磁爐上幹嘛！！」
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關於「減重」，你可能會聽到各式各樣的方法，但要怎麼做才能維持健康，使你在減重的過程中，同時擁有好體力、好精神，而不是像笑話中的老婆一樣，減重減到頭昏腦脹，連體重計和電磁爐也分不清呢？
我的想法是：健康的減重，首要是飲食均衡。
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這裡提供三個減重法寶供大家參考：
★法寶一：晨起一杯水，飲食要平衡。
★法寶二：飯前一杯水，加點油或鹽。
★法寶三：定量小碗飯，適量加生菜。
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有減肥願望的朋友們還在等什麼？趕快行動吧！
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#金菩提禪語　#飲食　#減重　#健康　#瘦身

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【過中秋․品柚香】怎樣吃柚子最健康？
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這一天，皎潔而圓滿的月亮高掛在空中。。。
「中秋」是月圓人團圓的吉祥日子，也是全家一起品嘗美食，話中秋的幸福時刻。而象徵圓滿的月餅、文旦(柚子)，則是佳節中不可或缺的美食之一。
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那麼，什麼時候吃柚子比較好？怎樣吃柚子最健康呢？

1.傳說，吃柚子可以使眼睛明亮；女孩用柚皮擦臉，可以使皮膚細潤光滑。而「柚子」更有「佑子」的吉祥寓意，傳說用它來祭拜神佛，可以得到神佛的庇佑。
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2.瘦身減肥﹕柚子含熱量極低，它含有豐富的果酸，能夠吸收入體中過多的油脂，達到瘦身減肥的功效。
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3.吃柚子的溫馨小提示：
★而孕婦及氣虛者，忌用柚皮。
★無論男女，切勿食用過量。
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最後，祝福大家中秋佳節：
「月兒圓圓人圓滿，闔家幸福到永遠~~」
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文章來源：https://kknews.cc/health/nelv4lq.html
#中秋美食、#柚子吃法、#減肥瘦身、#健康

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放鬆了，身體就健康了。
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走「八卦」時，身體如何做到放鬆？
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我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。
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在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？
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除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。
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#八卦內功、#八卦問答、#放鬆、#健康、#長壽rnrn放鬆了，身體就健康了。
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走「八卦」時，身體如何做到放鬆？
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我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。
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在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？
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除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。
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#八卦內功、#八卦問答、#放鬆、#健康、#長壽

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