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#健康養生
【金菩提養生食譜】菩提瘦身奶昔
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想要健康瘦身嗎？💐
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給大家推薦一個養生、美味又能幫助減肥的飲料配方！
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材料：
羽衣甘藍 2杯
藍莓 1杯
全脂有機酸奶 1杯
紅薯 2片
清水 1杯
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將食材放入攪拌機，攪拌均勻，即可享用！
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『菩提瘦身奶昔』營養均衡，有護肝、清肝的作用（尤其针对脂肪肝），還能幫助消除全身的脂肪。
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備註：建议不加冰块，更有利於身體健康
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🎬 學習更多養生食譜與保健穴位，歡迎觀看『一眼看透小心肝 之2』：https://youtu.be/UbgyZLXgNyg
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【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲
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給大家介紹一個清熱、祛濕的良方！🌿
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材料：
綠豆、赤小豆、黑豆、甘草（比例為 1 : 1 : 1 : 0.5)
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步驟：
1. 豆子提前泡溫水（8-10 小時）
2. 鍋中倒入泡好的豆子，加上8～10倍的水。大火煮開
3. 水開後，調到小火，加入甘草，再煮1.5 – 2小時，即可出鍋！
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一周喝上兩次（尤其夏天與熱帶地區），即解暑又養生！👍
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大家學會了嗎？歡迎分享照片，以及服用後的效果！
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🎬『濕氣重，如何去除？』—— 歡迎觀看：https://youtu.be/8X_jFYB5w9s
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【美味養生】苜蓿
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給大家介紹一種我小時愛吃的野菜：苜蓿。
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苜蓿屬於豆科類牧草，有 “牧草之王” 之稱，不僅產量高，草質也優良。人們主要食用的部分是苜蓿苗與苜蓿芽，在當今非常受歡迎，常用來搭配沙拉、手卷、三明治等等。
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因為苜蓿生長時根部會深入地下，所以能吸收多種的養分與礦物質，營養成分極高。苜蓿不但富含蛋白質、各種維生素和豐富的膳食纖維，而且糖份少，是高纖維低熱量的健康食品。
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苜蓿有清脾胃，清內熱，利尿消腫的功效；還能抗氧化，抗過敏，防止老化、和美化肌膚。苜蓿因富含維他命K，還有防出血的作用。此外，苜蓿也非常有助於增強人體能量和補養筋骨。
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❗️注意：苜蓿雖好，也並不是適合所有人。有痛風，免疫系統疾病的患者（例如：類風濕關節炎、紅斑狼瘡）以及孕婦，都不宜食用新鮮苜蓿芽。
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摘自《神秘的八卦內功之2》：https://youtu.be/vSzMs9bjh7Q?t=6489
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#健康 #健康食 #健康養生 #養生保健 #苜蓿 #金菩提 #金菩提宗師
【八卦內功掌法】
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陰陽哲學是八卦內功的核心原理，其中一部分體現在掌法。在陰陽學中，手心為陽，手背為陰。因此，在修練八卦內功時，手掌心向上，我們稱為『陽掌』；手掌心向下，稱為『陰掌』。
經常走八卦，能幫助平衡生命的能量，當體內達到陰陽平衡，我們才能擁有根本的健康。只要開始走，就會有效果！
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⭐️ 八卦內功掌法
☯️ 陰陽掌：上手掌心向上，下手掌心向下
🐉 青龍掌：上手掌心向外，下手掌心向下
☀️ 雙陽掌：雙手掌心朝上
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‼️ 開始學習『八卦內功』：
第一課：https://youtu.be/mL9jkU_NaFc
第二課：https://youtu.be/vSzMs9bjh7Q
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📣 第三課、第四課 直播時間：
北美溫哥華 2022年2月25日、26日（週五、週六）下午6點
亞洲臺北 2022年2月26日、27日（週六、周日）上午10點
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#八卦內功 #神秘的八卦內功 #健康養生 #陰陽 #八卦掌法 #走八卦 #金菩提 #金菩提宗師
【健康指標記錄 – 修練八卦內功前】
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這陣子我带大家在網上學習走八卦，鼓勵大家先記錄你現在的健康指標，在完成一段時間的八卦內功修練後，再做個對比。
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您可以到禪師APP上記錄，也歡迎下載打印此表格：https://appblob.puticollege.com/publicmedia/JianKangJiLuForm.pdf
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🌟 《神秘的八卦內功》課程進行中！
第一課：https://youtu.be/mL9jkU_NaFc
第二課：https://youtu.be/vSzMs9bjh7Q
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👉 第三課、第四課 時間預告：
北美溫哥華 2022年2月25日、26日（週五、週六）下午6點
亞洲台北 2022年2月26日、27日（週六、週日）上午10點
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#八卦內功 #神秘的八卦內功 #健康養生 #金菩提 #金菩提宗師
飯後不停打嗝正常嗎？
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飯後打飽嗝是正常現象，
但是，如果長時間持續地打嗝，
是不是身體出了什麼問題呢？
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請來聽聽我的健康建議。
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★更多飲食養生知識，歡迎您來學習↓
https://reurl.cc/MdKn5n
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#飯後 #打嗝 #腸胃 #健康養生
這樣喝水，減肥又通便
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針對肥胖的人，早晨起床後，空腹喝一杯水，
是許多養生專家都非常推崇的健康生活方式。
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不過，這第一杯水究竟該怎麼喝？
若是便祕嚴重的話，還有其他解決方法嗎？
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影片中，我提供了一些建議和做法，特別有效！
有需要的朋友們不妨試一試。
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#健康養生 #晨起一杯水 #便祕 #減肥
冬至吃什麼？
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「冬至」是北半球白天最短，夜晚最長的一天，也是一年中至陰的一天；陰極陽生，從今天起，陽氣開始增長了。
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這一天，可以吃些「補氣」和象徵「圓滿」的食物，例如：紅豆糯米粥、湯圓。
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香噴噴的紅豆糯米粥和著湯圓一下肚，全身瞬間暖烘烘，正好為來年的健康打下一個好基礎，身體健康了，好運氣也會跟著來了！
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但是你知道，吃「湯圓」有那些講究與注意事項？
「湯圓」怎樣吃才能健康又養生？
請和我一起搓湯圓，聊健康！
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#冬至 #湯圓 #健康養生 #灶王爺系列