這樣喝水，減肥又通便
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針對肥胖的人，早晨起床後，空腹喝一杯水，
是許多養生專家都非常推崇的健康生活方式。
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不過，這第一杯水究竟該怎麼喝？
若是便祕嚴重的話，還有其他解決方法嗎？
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影片中，我提供了一些建議和做法，特別有效！
有需要的朋友們不妨試一試。
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#健康養生 #晨起一杯水 #便祕 #減肥
走「八卦」帶來好睡眠 . 經常失眠，請來…
走「八卦」帶來好睡眠
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經常失眠，請來試試走「八卦」。
分享一則走「八卦」受益的故事給大家。
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我叫荃珂，是新加坡人。
從二十多歲起，我就患上了失眠症。我的工作是輪班制，睡眠時間常常日夜顛倒，平均每晚只能睡三小時，有時甚至會連續兩三晚睡不著。我還有便祕的問題，三四天才能排泄一次。我的聽力也很不靈敏，常聽不清楚別人講話。
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2016年11月，我參加了「八卦內功」基礎班。走「八卦」時，我流了很多汗，喝了很多水，第二天早上就排便了，此後基本上每天都能正常排泄一次。又過了兩天，睡眠也恢復正常了，可以倒頭就睡，一直睡到天亮。
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從此，我每天早上都會走「八卦」。兩個月後，有一天我在走「八卦」時，突然感覺耳朵裡好像有一股氣往外出，耳朵一下子就通暢了，能清晰地聽到別人講話。
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現在，「八卦內功」已經成為了我生命中的一部分，每天早上5點45分，我都會準時和大家一起走「八卦」。在這個過程中，送走淡淡的月光又迎來初升的紅日，感受著天地自然中的能量，對我來說，那種感覺真的是妙不可言。
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https://www.youtube.com/user/putiadmin/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=20
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#失眠 #便祕 #聽覺不靈敏
