2018 年 12 月 27 日2019 年 12 月 24 日作者: langeng

做飯讓人更快樂？ . 當代社會生存壓力加…

做飯讓人更快樂？
.
當代社會生存壓力加大，患有憂鬱症、焦慮症的人越來越多，除了藥物治療、心理輔導等正規的醫療手段之外，人們發現，烹飪和烘焙竟然可以紓解壓力，這是怎麼一回事？
.
心理學家告訴我們：「烹飪和烘焙符合一種名為『活化行為』(behavioral activation)的療法，也就是透過正向活動幫助他們減輕憂鬱，讓他們因為有了目標去行動，藉此抑制他們做事拖拖拉拉和悲觀的態度。」也就是說，讓人有事可做，樹立另一個目標、來轉移當下壓力的焦點，工作做完後、又有可見性的「成就」。實驗證明，確實有一定的積極效果。
.
我相信，不光是烹飪，做社區的義工、幫助別人，也都是很好的減壓方法，具有排解鬱悶、療癒心靈的作用，會讓人更陽光快樂、富有成就感。
.
下次不開心、低潮的時候，就給家人做頓飯，自己快樂了，家人也感覺幸福滿滿。
.
#烹飪療癒、#活化行為、#成就感、#排解壓力
參考網址：https://dq.yam.com/post.php?id=3061

https://www.facebook.com/1656157281338091_2287918611495285

在〈做飯讓人更快樂？ . 當代社會生存壓力加…〉中有 17 則留言

匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 8:49

感恩师父慈悲分享！弟子收到！手没空就不会乱想！而且让周围的人更幸福！?叩拜
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 9:54

做飯很快樂！平時愛吃加上有些潔癖，一直喜歡做菜跟打掃，當然也超紓壓的！！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 10:00

无事则生非。所以要有事业、有目标，才不会空虚郁闷。奉献产生快乐，付出产生快乐，劳动产生快乐。感恩师父。
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 10:33

感恩师父慈悲分享！这一年来每天两顿饭，上班晚上给孩子辅导。匆匆忙忙的一年，没咋感觉就快告别了。时间过得太快了！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 10:56

感恩师父慈悲分享与教导！下次不開心、低潮的時候，就給家人做頓飯，自己快樂了，家人也感覺幸福滿滿！顶礼感恩师父！！！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日上午 11:10

感恩师父慈悲法语指路，让我们情绪低落的时给我们减压方法，就为别人付出给予爱，你就感受到爱的能量，就会减压了
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日下午 1:09

感恩師父慈悲分享与教导
???
遇到不开心的时候，要既时放下觉受！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日下午 2:06

真的好棒！下次不開心、低潮的時候，就給家人做頓飯，自己快樂了，家人也感覺幸福滿滿。
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日下午 4:08

师父好，我喜欢烹饪，一因贪吃，二因喜欢和朋友分享，烹饪的成果很让人愉悦.
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日下午 10:11

师父，您好！谢谢师父上传分享！用做菜来调整心情不好，真是好主意啊！我未加入菩提禪修之前，我也曾经遇上心情不好，那时幸好酒店经常加班，所以我天天用加班来麻醉自己，做到累一睡就睡到天光，不用化时间去想些无谓的事了。自从我加入菩提禅修后和常常得到师父的开示，现在天天都开心了。感恩师父！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 27 日下午 10:31

感恩师父的开示,能为家人做饭是幸福的。
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 28 日上午 1:59

感恩师父分享。烹饪烘焙在制做的过程中，需要全神贯注用心去做，特别是做好了之后，让用餐的人吃的营养开心快乐，你的心情会更加快乐，所以做饭能让人舒解减压，消除忧郁改变心情，还会让你有种成就感。当我们在做每一件有意义、特别是为他人服务的事情时，就会产生喜悦之情和快乐的感受，让自己由衷地感到快乐幸福满满！只要付出就会找到快乐！
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 28 日上午 2:12

师父您好，我喜欢做饭喜欢给家人做饭，我也喜欢吃
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 28 日上午 2:18

感恩师父的分享??????弟子在菩提香积志工也服务了快4年了。每当到了值班时候，心里就很开心，因为知道自己又能出一份力，让众生吃到一餐温饱。这正是药师佛的第三大愿，愿以无量无边智慧方便，令诸有情皆得无尽所受用物，莫令众生有所乏少。虽然忙碌但心情是舒畅，在准备食物时也跟着口中念佛，希望得到菩萨的加持。餐前祈请愿众生有三餐温饱、永不挨饿、离苦得乐。??????
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 28 日上午 3:18

在准备食物的时候应该心无杂念，不要互相交谈说是非。应该把正能量给予自己准备的食物，食物同样的会有水洁晶，欢喜快乐。让分享者也同样的得倒加持祝福。
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 28 日下午 2:04

感恩师父分享。原来还有这么一个树立一个可见成就的目标来积极推进自己的方法，这个和我们先为自己确立一个比较容易实现的目标，当我们完成了以后，有了成就感；而这个成就感会提升我们的信心，会相信自己有能力做更具一些挑战性的工作，并且会逐步相信自己是无所不能。
匿名訪客表示:

2018 年 12 月 31 日下午 11:58

师父早，一宿都没怎么睡觉，可能是脑神经的毛病，因为每次禅修或是听师父开示时我都感觉到太阳穴两边有皮筋拽着一样总感觉里面动来动去的！头晕晕涨涨的有时还会偏痛！休息的很不好！如果不是这几天努力的禅修就又起不来了，因为师父我这几天禅修时没那么难受能坚持下来了！只要我晚上一不睡觉休息不好，第二天我就喘不上来气，浑身没劲！师父脑神经不好是挺难受的！妈妈有时也休息不好！不睡觉！?

留言功能已關閉。