做飯讓人更快樂？
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當代社會生存壓力加大，患有憂鬱症、焦慮症的人越來越多，除了藥物治療、心理輔導等正規的醫療手段之外，人們發現，烹飪和烘焙竟然可以紓解壓力，這是怎麼一回事？
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心理學家告訴我們：「烹飪和烘焙符合一種名為『活化行為』(behavioral activation)的療法，也就是透過正向活動幫助他們減輕憂鬱，讓他們因為有了目標去行動，藉此抑制他們做事拖拖拉拉和悲觀的態度。」也就是說，讓人有事可做，樹立另一個目標、來轉移當下壓力的焦點，工作做完後、又有可見性的「成就」。實驗證明，確實有一定的積極效果。
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我相信，不光是烹飪，做社區的義工、幫助別人，也都是很好的減壓方法，具有排解鬱悶、療癒心靈的作用，會讓人更陽光快樂、富有成就感。
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下次不開心、低潮的時候，就給家人做頓飯，自己快樂了，家人也感覺幸福滿滿。
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#烹飪療癒、#活化行為、#成就感、#排解壓力
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