發佈於 作者: langeng

健康戒除糖上癮 . . 現代人的生活當中…

健康戒除糖上癮
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現代人的生活當中「糖」似乎無處不在，雖然糖分對人體來說是必需品，但是一般食物當中所含的糖分，就已經足以應付人體所需的量，不必額外再從別的地方補充。而且吃太多含有糖分的食物，除了對身體不好之外，還會上癮，如果想要健康，就把生活當中不必要的含糖食品戒掉吧！
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有些人就很好奇了：如何戒糖呢？是該每天少吃一點，慢慢戒除比較好、還是狠下心腸一次就讓自己「斷糖」呢？
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根據研究，如果在開始戒糖的前3天裡完全不吃含糖食品，比採取溫和漸進式的斷糖法容易成功。因為人都有惰性，很難抗拒近在眼前的誘惑，會忍不住告訴自己「多吃一口不會怎麼樣的」，最終會導致戒糖失敗。
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戒除糖癮除了讓自己不再變胖，也會更有活力，消化也會改善，甚至連皮膚都會變得更有光澤。
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戒糖的好處很多，所以想讓自己更健康的話，就快點把對糖分的依賴給戒掉吧！如果真的覺得沒有甜味就渾身不對勁，不妨吃一些新鮮當季的水果，不過水果也不能吃太多，要適量吃才好。
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#三無政策、#戒糖、#糖尿病、#高血糖
參考資料：
https://buzzorange.com/vidaorange/2016/06/28/5-things-that-happen-if-you-quit-sugar-for-life/
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75323&page=1
http://www.healthnews.com.tw/news/article/17247/?act

https://www.facebook.com/1656157281338091_1989846377969178

Posted by 金菩提禪師 Master JinBodhi | View Post | View Group

在〈健康戒除糖上癮 . . 現代人的生活當中…〉中有 28 則留言

  2. 师父，您好！哈哈！自从7月18日开始，我就遵循师父的教导，不吃肉、不吃糖和不饮奶了。为了自己的健康着想，无论如何都要听师父的话了。感恩师父！

  3. 师父早上好！感恩师父提醒。为了健康把糖戒掉。看是美味的食物却是健康杀手。把糖戒掉找回健康找回美丽！！！感恩师父！！！

  6. 对于我来说，戒糖很容易。我有很多年不吃糖和含糖高的食品，因为我吃激素，吃糖副作用很大，自己自觉地不吃糖了。现在除了吃些水果和偶尔吃些不太甜的面包，基本不吃专门加了糖的食品。并且我现在不能耐受糖，吃多了甜食就不舒服，不知怎么会这样？这种现象，好不好呢？

  8. 感恩师父?我认真执行着师父提出的“三无月活动，本人平时不爱吃糖，但是前天晚上老公蒸馒头时，却蒸了一锅红糖糖包，他爱吃甜食，随他妈，我不爱吃甜食随我妈，我吃的时候把糖倒给他?感恩师父?

  9. 感恩师父！从三无月活动的笫1天开始一直刭现在，都是照师父的提示去做的，师父善言的提示就是最高圣旨，会一 －照办。感恩佛师慈悲！

  10. 师父好！感恩师父为我们的健康慈悲提醒！雖然糖分對人體來說是必需品，我手术后身体虚时不断的就出一身虚汗，就想吃糖吃一块糖听着师父的法音静养休息会就好了，通过八卦修炼这症状完全没有了，也不在想吃糖和糖之类东西了，通过体检多次风湿免疫和体内的一切指标正常，下次体检就把药统统减掉了不在吃药了，我是长肉非常难的，在这几个月从体重不到80斤长到了93斤。顶礼叩拜感恩师父！！！

  12. 感恩尊贵的上师！
    师父早上好！’我已经十多年不吃肉，不喝奶。一直坚持菩提禅修。前几年朋友们甚至有些家人对我不理解，不认可，这么多年坚持下来大家看到我原来很严重的胃病全好了，身体比他们都健康，现在非常认同我的生活方式和菩提禅修。现在是羡慕我的人越来越多了。

  15. 以前我可爱吃糖了，还买小朋友的棉花糖等吃，所以容易长胖，呵呵（不过发现长胖了后，就多练功，不吃饭也不饿，就又瘦了）。现在听师父的话，真的要尽量少吃糖了。。。感恩师父！???️

  16. 师父上午好！感恩师父提醒，为了健康把糖戒掉，看是美味向食物却是健康杀手。坚决把糖戒掉找回健康找四美丽。感恩大慈大悲的金菩提上师！弟子顶礼叩拜恩师！

  17. 糖會讓身體處於發炎的狀態，造成慢性疾病，確實對身體沒有好處。感恩上師的提醒！

    平冰 合十感恩 ???
    美國 白蓮菩提禪堂

  19. 感恩师父的再次提示！！！师父提出的三无月活动，我做得不彻底，因为女儿买的牛奶，她的孝心我不能与她对抗，隔三差五的吃一点，大部分送给他人结缘了，只好善巧的照顾到她的感受，师父放心您的弟子会照师父的去做。其它的吃素，不吃糖都做到了，感恩师父无微不至的关怀！

  20. 甜食从小就不爱吃，包括饼干什么的小食品，（那个时候家里也穷也买不起）。妈妈说一瓶山楂水没喝完奶就彻底断了。现在对甜食也不感兴趣。

  21. 要想断绝糖，只有自己动手，丰衣足食了，不吃水果也没关系，但我每天换下来的供果如何处理？师父说过每天要换一个苹果的。

  22. 师父好，师父说三无月，我本来信心满满，结果却很快傻掉了，因为我这才发现，肉易戒，糖难弃啊！这才发现原来糖在我生活里这么大的比重。凉拌西红柿，放糖；凉拌黄瓜，放糖和醋。绿豆汤，要放糖。就这最热的几天里，居然好难不吃白糖。少点，只能少点……

  25. 感恩師父午安，我是在第二天才看到分享了“三無”的貼文，之前都嗜吃朱古力，反而無肉因在吃素所以不太難，雖然之前有想戒朱古力但未成功；感恩自師父發貼後，家中多放了盒金莎，對我來說正巧是考驗，平時見到很快便會吃光，但這次我提醒住自己朱古力是糖又是奶，忍忍試試暫時不伸手就拿來吃，現在才敢說由18號至今還沒有吃朱古力…合十感恩師父給我們的健康建議，謝謝（；。

  26. 师父上午吉祥，昨天在马来西亚拜师我女朋友去参加，他之前也报名了也彩排了，可是昨天他去了确没有他的名额，我女朋友身体不好坚信佛法好几年了，想拜师也是好几年了，他曾经好几次要去参加拜师就开始生病，去不了，这次是和他母亲去的，这次可以去参加了但是又没有他的名额，据说是同修们忘掉了他的拜师表，不知道他什么时候还可以在参加拜师仪式，感恩师父

  27. 师父的倡议，有点像辟谷一样神奇！昨天早上，弟子就感到吃的西点面包，里面的椰丝糖绒怎么就感觉不到糖的美味了呢？已经有些天不吃这面包了，因辟谷，开谷后也是吃清淡的米粥，突然感觉到改变了口味，对青菜里面一点淡淡的盐味感觉到特别的香。师父的话，真是有一股神秘的力量，师父的意念所及，真是来自于天国，如声音一样，带有那种磁场和能量，太不可思议了。开谷以后也是半辟谷的状态，吃一点东西就顶上心窝，这几天也没吃过晚饭，现在连早餐又不想吃了。我们的法门神奇，也因为有大能量大法力的师父！永远记得菩提法门，“即身成就之法”，真实不虚！感恩师父！叫人如何不爱您！顶礼师父！

  28. 师父好！感恩师父的慈悲提醒！弟子真的特别喜欢吃糖吃甜食！以后为了健康我会改变自己的饮食的！我也帮助我身边的人！感恩师父！顶礼师父师母叩拜师父师母！祝师父师母永远年轻！

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