發佈於 作者: langeng

很多上班族吃完午飯就開始犯困，所以就養成…

很多上班族吃完午飯就開始犯困，所以就養成了午飯後趴桌就睡的習慣，但是醒來後往往會出現頭暈、肢體麻木、眼睛發幹的現象，更有甚者休息一天也不見好轉。

趴桌而睡會影響身體健康，比如壓迫眼球，影響消化和呼吸，還容易輻射皮膚。另外，科學研究表明，午睡時間不宜超過半個小時，時間太久會影響晚上的睡眠，並且醒來後易出現精神不濟、恍惚等問題。

那麼，就我個人的經驗而言，午後犯困其實是能量不足的表現。如果午休時打打坐，再加上聽我錄的音樂，比如《清淨觀想法》，就可以幫助你快速補充能量，緩解疲勞。打完坐之後，你會覺得神清氣爽，精力充沛，困意全無，這種方式會比睡覺更能緩解疲勞。

另外，當你跟著音樂中的引導詞進行觀想時，會自然而然地融入到清淨的境界中，繁雜的思緒會變得有條理，散亂的心也會歸於凝定，進入一種清淨光明之境。

這個原理非常簡單，就好像是一桶剛從渾濁的河裡打來的水，經過一段時間的沉澱，水裡的雜物就開始變得層次分明，水也會變得清澈了。我們的大腦好比是這桶渾濁的水，通過這種清淨觀想的方式也會變得清晰起來，而且還能產生智慧。

通常來說，這樣打坐持續一周效果就很明顯了。你會發現，思路比以前更清晰了，下午工作的時候也會更有效率和創意。

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Posted by 金菩提禪師 Master JinBodhi | View Post | View Group

在〈很多上班族吃完午飯就開始犯困，所以就養成…〉中有 40 則留言

  5. 师父好，感恩师父，感恩师父慈悲传授菩提神圣妙法，健康快乐，自在吉祥，感恩师父慈悲的教诲，祝愿师父师母每天开心快乐，幸福吉祥，愿佛光普照，弟子感恩顶礼叩拜恩师。

  8. 师父, 我就是您说的那个能量不足会犯困的, 我通常会在午饭之前小睡半小时。 我明天就不睡了, 开始修清净观想法, 感恩师父的提醒。谢谢师父。?

  9. 頂禮感恩師父慈悲開示！
    【師父慈悲開示】：
    “……午後犯睏其實是能量不足的表現。如果午休時打打坐，再加上聽我錄的音樂，比如《清淨觀想法》，就可以幫助你快速補充能量，緩解疲勞。打完坐之後，你會覺得神清氣爽，精力充沛，困意全無，這種方式會比睡覺更能緩解疲勞。
    …………通常來說，這樣打坐持續一周效果就很明顯了。你會發現，思路比以前更清晰了，下午工作的時候也會更有效率和創意。”
    弟子個人沒午休的習慣，但超喜歡晨間打坐，用清淨觀想法、般若密心咒、禪境甚深 師父的音頻進入，就如 師父所云打坐一會就如一杯水沉淨下來，清濁分明，整天都會在一個頭腦清晰靈明的狀態下較不易犯睏…。

  15. 感恩师父开示，我最能睡觉的，现在早起，不知道是我心理作用还是怎么的，吃过早饭总想睡一会，现在我不去睡觉了，听师父的，马上开始一遍清净观想法，很想念师父，爱师父！

  17. 师父吉祥，感恩师父慈悲敎诲，师父我有试过一次在下午打坐睡著了，因早上早起去走八卦，下午大都会午睡，从明日起听师父的，不睡換打坐”赞”说到做到，感恩师父 感恩有您。

  18. 佛师晚上好！祝佛师法体安康！天天开心！徒儿顶礼感恩叩拜佛师！非常感恩佛师的甘露法语！???????????????

  21. 尊敬的師父好！弟子這一年多以來幾乎每天都聽一次清淨觀想法，在很累時聽，想睡時聽，很吵雜的地方也 聽，甚至是我在外走八卦時也是聽它，它能平伏我的身心靈 ，更能洗滌俗塵的污跡，更能達到與佛相應…..,合十頂禮感恩大慈大悲最尊貴的師父！

  29. 感恩师父慈悲关怀，教导良方妙法。认真遵照执行，实践体会《菩提清净观想法》之法理和能量。实修实证身心灵的健康，利益更多的有缘人！

  30. 赞！师父好！感恩师父开示！弟子每天都在做 《清净观想法》，能量满满的！感恩师父的神奇妙法！谢谢师父！

  31. 师父好，感恩师父的慈悲。弟子深有体会。《清淨觀想法》实在是太妙了。 打坐比午睡效果好多了。师父吉祥幸福， 弟子感恩顶礼叩拜恩师！

  32. 师父好！感恩师父把这无尚的妙法传授给我们，我也体验打座比躺着好，而且自从禅修以后，我再也不睡懒觉了。恭敬合十顶礼叩拜！！！

  33. 师父好，我最爱听清净观想法了，我通常会选择在睡觉的时候，入睡效果最佳，醒后，头脑清醒，思路清晰，感恩尊贵的上师，弟子平告爱你，我想问师父一个问题，不知可否。

  37. 我平时午休就是打坐的，每天中午困的时候，打坐一小时，本来很困的，一打坐就不困了，即解决了劳累，又修行了，还容易入静(*^__^*)

  38. Yes, this is exactly what I do daily during my lunch hour in the office. There is a small room to store documents but it is quite clean n spacious. It really helps a lot as I used to doze off after lunch hours but now I am full of energy after practising the meditation. Thanks to Buddha n our honourable Master Jinbodhi.????

  40. 感恩师父介招打打坐和加上听清净观想法防止午后犯困。我也认为早上修一到二小时，比如走八卦，做大礼拜，也是能补充每天需要的能量，以防止困意。晚上半小时睡之前，打打坐而修清静观想法又能解决晚上睡不着。

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