發佈於 作者: langeng

我在網上看到了一個被評為世界最長壽的老人…

我在網上看到了一個被評為世界最長壽的老人——中國新疆的阿麗米罕•色依提。在有關她的介紹中，提到了她的養生觀念，其中也有是我一直宣導的雜食概念。

現代人餐餐都是大餐，熱量高，營養又過於單一，而且當我們過分食用某種食物時，容易出現副作用。例如想要滋補身體，卻出現了營養過剩的情況。反而是五穀雜糧能互相調和，綜合補充身體所需要的營養。

比較好的飲食方式，就是盡可能減少食物在體內停留的時間，或多食用容易消化的食物，比如富含纖維質的東西，甚至是粗纖維的，這些食物停留在體內的時間少，又能清理腸胃。如果食物停留在體內的時間太長，就容易產生毒素，引發疾病。而纖維質含量較多的食物，就是五穀雜糧，因此，以五穀雜糧為主，再善用“雜食”的概念調配飲食，才是最健康的飲食之道。rnrn我在網上看到了一個被評為世界最長壽的老人——中國新疆的阿麗米罕•色依提。在有關她的介紹中，提到了她的養生觀念，其中也有是我一直宣導的雜食概念。

現代人餐餐都是大餐，熱量高，營養又過於單一，而且當我們過分食用某種食物時，容易出現副作用。例如想要滋補身體，卻出現了營養過剩的情況。反而是五穀雜糧能互相調和，綜合補充身體所需要的營養。

比較好的飲食方式，就是盡可能減少食物在體內停留的時間，或多食用容易消化的食物，比如富含纖維質的東西，甚至是粗纖維的，這些食物停留在體內的時間少，又能清理腸胃。如果食物停留在體內的時間太長，就容易產生毒素，引發疾病。而纖維質含量較多的食物，就是五穀雜糧，因此，以五穀雜糧為主，再善用“雜食”的概念調配飲食，才是最健康的飲食之道。

https://www.facebook.com/1656157281338091_1750955768524908

Posted by 金菩提禪師 Master JinBodhi | View Post | View Group

在〈我在網上看到了一個被評為世界最長壽的老人…〉中有 34 則留言

  4. 现在很多疾病都是由于吃食太精细，调味品太多，热量蛋白质摄入太高不容易消化引起的。回归自然多吃粗粮杂粮对身体非常有好处。感恩师父！

  7. 弟子叩拜佛师您好！弟子一早做药师大光明的时候就想用各种豆子（红豆，绿豆，黑都，花生，豇豆，大枣，糯米等）包粽子吃。刚包完，就看到师父发的这篇开示。看来弟子嘴馋还是吃对了。要多吃五谷杂粮。粽子煮好了，弟子要供到师父和佛菩萨的像前，今天是十五请佛师和诸佛菩萨品尝！感恩叩谢佛师的开示！祝佛师永远年轻英俊潇洒！永久驻世！法轮常转！

  11. 师父好，感恩师父慈悲分享开示，感恩师父慈悲的教诲，感恩师父的慈悲大爱每天关心我们饮食健康要多吃些五谷杂粮有益身体健康就会少得疾病，祝愿师父师母每天开心快乐，幸福吉祥，愿佛光普照，我们永远跟随师父精进修行，弟子感恩顶礼叩拜恩师。

  12. 師父好，感恩師父分享，這幾年進入菩提禪修跟著師父修練，好像對食物沒有那麼執著，越吃越清淡，食物量也越來越少，謝謝師父的教導，有師父真好！

  13. 顶礼跪拜感恩尊贵的师父！感恩慈爱的师父！感恩师父的精心呵护！弟子心里暖融融的！感觉好温暖好幸福！祝尊贵的师父法体康泰！恒久驻世！一切吉祥如意！

  15. 师父好！感恩师父慈悲开示教诲！我们有师父真好！时时刻刻都在关心着我们健康，我们太幸福了！感恩上师！叩拜上师！

  16. 感恩師父慈悲敦敦教導！
    生活的四大要素：食衣住行
    “食”排在首位不是沒道理的，我們吃進身體內的食物直接就影響我們的身體。
    進入修煉後，我們選擇的食物好似也成了我們當時狀況的一個指標，狀況好時，自然會選擇清淡簡單的食物，當跌至某個水平之下，就會選擇一堆高熱量高糖高鹽份重口味的垃圾食物。
    頂禮感恩師父慈悲提醒！

  17. 感恩师父分享！感恩伟大的佛师时时关怀呵护弟子！从修练到日常生活，师父您在无微不至呵护着我们！感恩师父！弟子恭敬跪拜伟大的佛师！

  18. 感恩师父慈悲！
    科学合理饮食即身体健康饮食之道。师父慈悲不倦地教导我们，修行中渐渐地体会到它的重要。合理的饮食调理平衡最自然，远胜于药疗及其他方法，既简约又无偏颇。不断地学习掌握、总结运用此法宝，以利己利人，纠正人们不正确的饮食观念及不合理的饮食习惯。使饮食真正回归到身体健康上来。感恩师父教导：“以五谷杂粮为主，再善用“杂食”的概念调配饮食，才是最健康的饮食之道”。

  19. 感恩师父的饮食之道，为了活得更健康，我们要调整饮食习惯，不能暴饮暴食，吃到七分饱就已足够，也不能偏食，反而造成营养不良现象，太过注重营养，也会产生高脂肪、高胆固醇、高血糖、高钙质而引发心脑血管病、中风、糖尿病、尿酸、器官生石等等。我们要吃的健康，钦食要均衡，食物最好清淡些，不可太寒或太燥热，多吸取纤维的食物，避免便秘而无法排出毒素。

  20. 师父从细微饮食中关心我们这些弟子的日常生活，平时我就是用五谷杂粮煮粥的，非常好吃，比如小米，玉米，红豆，薏米，黑米，绿豆，还有小麦片，等等。有时候粥里加点大枣桂圆，现在的电饭煲也非常好用，只要把煮的材料放到锅里，一个半小时就煮好了，还可以边修行，非常合适呵呵，祝愿大家都健康，年轻美丽漂亮!!!吉祥如意！！！

  21. 师父好！感恩师父的慈悲开示教诲！是您的慈悲化现，才?️今天的我能享受师父的加持我才，能＂辟谷＂，使我减肥成功得到身❤️灵的健康！祝愿师父师母法体安康！吉祥如意！弟子双手合十恭敬顶礼叩拜！！！

  26. ѷ∋∈Ӝ웃ㆄ凹유튱튠嚚壘ㆄ₭立介凸倫日囟回回凸₭ㆄ凸凹只흣유凸目日口回嚚介튱튠ㆄ₭立壘口目日凸倫臼田又₭嚚立日目囟口回立凸臼倫臼日㈇㈇ㆁツ目日日臼㈇ㆁ㈇

  33. 感恩師父開示！弟子近來修練，肚子一直脹氣，可能把以前的病都排出來，也比較喜歡吃自然及易消化的食物！感恩師父！

留言功能已關閉。