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#黑豆
【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲
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給大家介紹一個清熱、祛濕的良方！🌿
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材料：
綠豆、赤小豆、黑豆、甘草（比例為 1 : 1 : 1 : 0.5)
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步驟：
1. 豆子提前泡溫水（8-10 小時）
2. 鍋中倒入泡好的豆子，加上8～10倍的水。大火煮開
3. 水開後，調到小火，加入甘草，再煮1.5 – 2小時，即可出鍋！
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一周喝上兩次（尤其夏天與熱帶地區），即解暑又養生！👍
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大家學會了嗎？歡迎分享照片，以及服用後的效果！
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🎬『濕氣重，如何去除？』—— 歡迎觀看：https://youtu.be/8X_jFYB5w9s
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【養生豆子】
豆類含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素和微量元素，是營養價值極高的食物。常見的豆子有黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
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▶️ 黑豆
在陰陽五行對世界的認識中，不同的顏色代表著不同的能量，不同的方位，也代表著不同的元素。
黑豆呈黑色，在五行中對應著水，其對應方位為北方，而北方為陰，也主水。黑色在五臟中對應著腎，有趣的是，黑豆的形狀也酷似人體的腎臟。因此，黑豆的能量主要走人的腎臟系統，食用黑豆對補充腎氣和元氣有很大幫助。
此外，黑豆的優質蛋白含量豐富，容易被人體吸收。黑豆中的卵磷脂和多種微量元素能促進大腦發育，補充大腦能量。多吃黑豆還能降低膽固醇，防止動脈硬化，促進排泄，有護膚養顏、延緩衰老的功效。
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▶️ 紅豆
紅豆為紅色，在五行中對應火，五臟中對應心臟。紅豆養心，不僅能清心火，還能補心血，其富含的鉀和抗氧化物質都是保護心臟的重要元素。紅色也代表血液，因此紅豆特別適合女性食用，具有補血養顏的功效。
除此之外，紅豆含有大量的膳食纖維，有利於潤腸通便。多吃紅豆能健脾胃、去濕氣，對消除水腫也有很好的幫助。
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⭐️ 想了解更多關於豆類的養生效果，歡迎觀看《神秘的八卦內功2》：https://youtu.be/vSzMs9bjh7Q?t=5971
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