祛暑除濕迎芒種
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6月6日迎來芒種節氣，這是入夏的第三個節氣，雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣潮濕悶熱，開始進入梅雨季節。
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芒種節氣的養生要領是清利濕熱、化濕醒脾、養心護陽。保持心情的愉悅豁達，清晨至上午適當接受陽光照射，促進陽氣充盈，利於氣血運行。鍛煉宜採舒緩的方式，避免大量出汗。飲食方面不要過鹹、過甜，可吃一些除濕祛暑、生津止渴的食物，比如黃瓜、絲瓜、西瓜、薏米等。
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今天和大家分享一道綠豆薏米粥。綠豆是大家公認的清熱解毒、消暑除燥，止渴健胃的食材，薏米有消水腫、健脾去濕的功效。做法很簡單：薏米、綠豆各50克，提前泡軟，與100克大米一起冷水下鍋，煮至軟爛即可，除孕婦外，是老少皆宜的解暑粥品。
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#節氣、#芒種、#綠豆薏米粥
參考網址：
http://health.rednet.cn/c/2017/06/05/4314275.htm
http://www.sohu.com/a/80989399_407311
https://baike.baidu.com/item/%E8%8A%92%E7%A7%8D/487968?fr=aladdinrnrn祛暑除濕迎芒種
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6月6日迎來芒種節氣，這是入夏的第三個節氣，雨量充沛，氣溫顯著升高，空氣潮濕悶熱，開始進入梅雨季節。
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芒種節氣的養生要領是清利濕熱、化濕醒脾、養心護陽。保持心情的愉悅豁達，清晨至上午適當接受陽光照射，促進陽氣充盈，利於氣血運行。鍛煉宜採舒緩的方式，避免大量出汗。飲食方面不要過鹹、過甜，可吃一些除濕祛暑、生津止渴的食物，比如黃瓜、絲瓜、西瓜、薏米等。
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今天和大家分享一道綠豆薏米粥。綠豆是大家公認的清熱解毒、消暑除燥，止渴健胃的食材，薏米有消水腫、健脾去濕的功效。做法很簡單：薏米、綠豆各50克，提前泡軟，與100克大米一起冷水下鍋，煮至軟爛即可，除孕婦外，是老少皆宜的解暑粥品。
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#節氣、#芒種、#綠豆薏米粥
參考網址：
http://health.rednet.cn/c/2017/06/05/4314275.htm
http://www.sohu.com/a/80989399_407311
https://baike.baidu.com/item/%E8%8A%92%E7%A7%8D/487968?fr=aladdin
