立冬「護陽氣」。
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今年的11月8日，迎來冬天的第一個節氣「立冬」。
這意味著，冬天已悄悄地來臨，氣候轉冷，草木植物亦開始枯黃、凋零，部分鳥獸蟲魚開始了長達數個月的「冬眠階段」。
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在這個陽氣潛藏，陰氣漸長的時節，我想提醒大家幾點……
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★生活作息要規律，特別注意頭部、下腹部（尤其是肚臍）、腳部的保暖，避免寒氣入侵，陽氣外洩。
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★秋冬交替溫差變化大，特別注意適時添加保暖衣物，以免氣溫驟變受凉。修行、運動之後，也最好拍打一下頭、頸、肩、臀等部位，讓毛孔閉合，避免寒溼之氣侵入人體，造成疾病。
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★不宜吃西瓜等寒涼的食物，建議吃些補氣、補熱能的食物，例如餃子、年糕、湯圓等。
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其實，人體就如同一個小宇宙，而人的生命活動與天地間的陰陽運行息息相關，明白了陰陽消長的自然規律與變化之後，順應天道，回歸自然，並且適當地調整作息及飲食，便能達到養生延壽的效果，擁有根本的健康。
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