吃錯早餐讓你越吃越想睡
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都說「一日之計在於晨」，現在人幾乎都明白「早餐」的重要性，早餐吃得豐盛又營養。不過很多人可能不知道，如果吃錯的「早餐」，非但沒有辦法越吃越健康，還有可能讓你整天都忍不住想要打瞌睡！
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那些過於精製的食物，例如白吐司、白飯、蛋糕等等，都是我們泛稱的高升糖飲食，這些食物都容易使人血糖迅速升高。我們的身體為了讓血糖回歸正常值，會分泌大量胰島素，讓葡萄糖轉化成脂肪，不但會造成精神不濟、肥胖，還有可能增加罹患心血管疾病的風險！
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所以為了自己的身體健康，一大早要少吃一些過於精製的食物，多吃點蔬果或是粗糧，對身體更有益。
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#早餐、#健康、#飲食
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