這樣做，讓血管更「健康」
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心腦血管疾病，是人類健康的最大威脅。
當出現：啤酒肚、尿頻；記憶力減退、注意力不集中、易發脾氣、煩躁、睡眠時間減少、頭疼、耳鳴，疲乏……等。也意味著身心已極為疲憊，需要有所警覺，並立即採取養護身體的措施。以下提供幾點小建議，希望對大家的健康有所幫助。
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一、三餐營養均衡，多吃纖維質較多的蔬菜、水果，以及豆製品等低膽固醇食物，每餐以七八分飽為宜。
二、飲食宜清淡，低鹽、少油、少吃動物內臟，避免增加脂肪和膽固醇攝入量，引起過度肥胖，而增加罹患心腦血管疾病的風險。
三、另外，合理的運動也可以有效預防心腦血管疾病，走「八卦」即是非常好的方法。如果在走「八卦」的過程裡感覺有些頭暈，就可能有心腦血管的隱患，只要繼續走一段時間，就可以有效改善這些問題。
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★摘自「八卦密碼-第三章」生命能量之源
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慈悲音-「八卦密碼」書
https://www.cibeiyin.com/tw/catalogsearch/result/?q=%E5%85%AB%E5%8D%A6%E5%AF%86%E7%A2%BC
「八卦內功」官方網站
https://www.energy-bagua.com/
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