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#八卦內功
【八卦內功問答Q&A】日久自然出功夫
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有學員問：「我走『八卦』5年了，為什麼現在走『八卦』時下蹲一些更舒服？」
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從你描述的單一現象來看，說明你「八卦內功」的修行已經有一點功底了。有了功底，腿上骨頭的密度、身體的健康程度、能量的充足狀況都比較好了，才會出現自動往下蹲的情形，就像有一種力量把你往下壓，使你想往下再蹲得低一點，因為這樣會讓你覺得很舒服。
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修練「八卦內功」，蹲得低一點通常能量會變得更強。
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不過，如果走「八卦」的時間比較短，並且年齡超過40歲，我建議不要模仿這位同修。因為我們來學習「八卦內功」，其實只有一個目的，就是健康。並不是蹲得越低，對自身的幫助就越大，如果方法把握稍有不恰當，便容易傷到自己。
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在練習的過程中不要急於求成，通常情況下一天修一個小時，這一個小時之中，如果有需要，休息兩三次也都可以，這樣比較安全，又能獲得健康。
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#八卦內功、#八卦問答、#健康快樂
「八卦」走一走，告別頑固腰腿痠痛。
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人一旦上了年紀，腰痠腿痛的問題很容易找上門來。令我高興的是，很多人透過走「八卦」告別了腰腿痛，比如這位珉羽師姐。
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———————————————————————–
我來自馬來西亞，我叫珉羽，今年80歲。
我的腿痛有十多年了，每天晚上都要往腿上擦風溼油才會舒服一點，才能睡得著覺。坐汽車時，我是無法正常抬腿的，需要用手把腿抬到車上。
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3年前，我的腰椎也出現了問題，時不時地隱隱作痛，做一會兒家務，就需要扶著東西才能慢慢站起來。我幾乎不能完整地做完一項家務活，中途經常需要去躺一會才能再繼續下去。病痛的折磨，讓我脾氣變得很暴躁，晚上孫子放學回來纏著我，我常常因為疼痛而對他發脾氣……。
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2016年2月，女兒帶我去了一次寶靈禪堂。我將信將疑地學習了「八卦內功」，沒想到，這次「八卦」之緣，竟成為開啟我健康人生的「金鑰匙」！
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剛開始走「八卦」時，我是忍著渾身痠痛堅持下來的，每次走完都大汗淋漓，但身體卻感覺十分舒暢。3個月過後，我的腰竟然不痛了，做家務可以一氣呵成，精神滿滿。更讓我沒想到的是，從2016年8月開始，困擾我十多年的腿痛就完全消失了，我再也不需要在睡前擦風溼油了！之前提兩公斤的東西都要慎重考慮的我，現在拿5公斤的東西都不在話下，連做高抬腿都沒有問題了！
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「八卦內功」讓我整個人都變開朗了，不僅找回了健康，而且每一天都過得開心快樂。女兒經常囑咐我：「媽媽，您一定要每天都走『八卦』！」
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（註：禪修的效果會因人而異）
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#八卦內功，#腿痛，#腰椎痛，#脾氣暴躁rnrn「八卦」走一走，告別頑固腰腿痠痛。
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人一旦上了年紀，腰痠腿痛的問題很容易找上門來。令我高興的是，很多人透過走「八卦」告別了腰腿痛，比如這位珉羽師姐。
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我來自馬來西亞，我叫珉羽，今年80歲。
我的腿痛有十多年了，每天晚上都要往腿上擦風溼油才會舒服一點，才能睡得著覺。坐汽車時，我是無法正常抬腿的，需要用手把腿抬到車上。
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3年前，我的腰椎也出現了問題，時不時地隱隱作痛，做一會兒家務，就需要扶著東西才能慢慢站起來。我幾乎不能完整地做完一項家務活，中途經常需要去躺一會才能再繼續下去。病痛的折磨，讓我脾氣變得很暴躁，晚上孫子放學回來纏著我，我常常因為疼痛而對他發脾氣……。
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2016年2月，女兒帶我去了一次寶靈禪堂。我將信將疑地學習了「八卦內功」，沒想到，這次「八卦」之緣，竟成為開啟我健康人生的「金鑰匙」！
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剛開始走「八卦」時，我是忍著渾身痠痛堅持下來的，每次走完都大汗淋漓，但身體卻感覺十分舒暢。3個月過後，我的腰竟然不痛了，做家務可以一氣呵成，精神滿滿。更讓我沒想到的是，從2016年8月開始，困擾我十多年的腿痛就完全消失了，我再也不需要在睡前擦風溼油了！之前提兩公斤的東西都要慎重考慮的我，現在拿5公斤的東西都不在話下，連做高抬腿都沒有問題了！
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「八卦內功」讓我整個人都變開朗了，不僅找回了健康，而且每一天都過得開心快樂。女兒經常囑咐我：「媽媽，您一定要每天都走『八卦』！」
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（註：禪修的效果會因人而異）
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#八卦內功，#腿痛，#腰椎痛，#脾氣暴躁
放鬆了，身體就健康了。
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走「八卦」時，身體如何做到放鬆？
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我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。
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在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？
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除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。
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#八卦內功、#八卦問答、#放鬆、#健康、#長壽rnrn放鬆了，身體就健康了。
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走「八卦」時，身體如何做到放鬆？
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我們在走「八卦」前，要做一下最初的準備工作，讓脖子、肩膀、手、腿部、踝關節都運動到，盡量放鬆關節。
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在走「八卦」的過程中，不要用力，肩一定要放鬆，脖子也要放鬆，放鬆到什麼樣的程度呢？
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除了自己能感覺到兩肩沒有用力之外，只要有人輕輕一壓，你的手就能放下來，而不是讓人壓不動的感覺，那就是放鬆。
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#八卦內功、#八卦問答、#放鬆、#健康、#長壽
#八卦問與答
為自己的健康努力吧！
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有學員問我：「腿很痛，還要不要走『八卦』？」
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如果醫生沒有要求你一動也不動，我建議你盡量走一走「八卦」。單單在溫哥華菩提禪堂，我就親自接待超過10位有著嚴重腿痛的人，他們都因為堅持走「八卦」而減輕了腿痛，乃至恢復健康。
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我們都知道，物品長期不使用就會腐朽的道理，如果腿痛就不走路了，時間長了之後，腿會變得怎麼樣呢？很可能整個下肢慢慢地就不能動了，生命就開始進入痛苦的狀態。
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有的人腳底長了很多雞眼，像馬蜂窩似的，走路特別痛；還有很多有各種腰痛、腿痛、膝蓋痛的同修，諮詢關於走「八卦」的問題。我的觀點是，能走就盡量走。
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在全球各個菩提禪堂走「八卦」的人當中，有很多是膝關節有問題的，甚至有拄著柺杖的、坐輪椅的，他們都是一步一步艱難地走，最初借助外力的支持，比如拄著柺杖、扶著凳子、扶著助行器等等，走一段時間之後，慢慢地可以放開輔具自己行走了，到最後沒有不適的感覺，好多年都不再腿痛了。
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人要動起來，生命才會越來越健康。走「八卦」之前，要做好準備，因為當你的腿、膝關節等部位本身就存在問題，走「八卦」的期間，可能會感到麻木、不自在，甚至還可能更痛。但堅持下去，也許痛苦就會減輕或消失，希望一兩年之後，你能夠行走自如。
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#八卦內功、#八卦問答、#堅持、#疼痛消失、#健步如飛rnrn#八卦問與答
為自己的健康努力吧！
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有學員問我：「腿很痛，還要不要走『八卦』？」
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如果醫生沒有要求你一動也不動，我建議你盡量走一走「八卦」。單單在溫哥華菩提禪堂，我就親自接待超過10位有著嚴重腿痛的人，他們都因為堅持走「八卦」而減輕了腿痛，乃至恢復健康。
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我們都知道，物品長期不使用就會腐朽的道理，如果腿痛就不走路了，時間長了之後，腿會變得怎麼樣呢？很可能整個下肢慢慢地就不能動了，生命就開始進入痛苦的狀態。
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有的人腳底長了很多雞眼，像馬蜂窩似的，走路特別痛；還有很多有各種腰痛、腿痛、膝蓋痛的同修，諮詢關於走「八卦」的問題。我的觀點是，能走就盡量走。
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在全球各個菩提禪堂走「八卦」的人當中，有很多是膝關節有問題的，甚至有拄著柺杖的、坐輪椅的，他們都是一步一步艱難地走，最初借助外力的支持，比如拄著柺杖、扶著凳子、扶著助行器等等，走一段時間之後，慢慢地可以放開輔具自己行走了，到最後沒有不適的感覺，好多年都不再腿痛了。
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人要動起來，生命才會越來越健康。走「八卦」之前，要做好準備，因為當你的腿、膝關節等部位本身就存在問題，走「八卦」的期間，可能會感到麻木、不自在，甚至還可能更痛。但堅持下去，也許痛苦就會減輕或消失，希望一兩年之後，你能夠行走自如。
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#八卦內功、#八卦問答、#堅持、#疼痛消失、#健步如飛
體寒、手腳冰冷不再跟隨你。
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問﹕「我走『八卦內功』兩年了，身體還是熱不起來怎麼辦？」
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走「八卦」時，手腳冰冷的人，要怎樣才能讓身體溫暖起來呢？如果堅持走兩年了，身體還是熱不起來，又該怎麼辦呢？
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針對這個問題，我在這個短視頻裡做了解答，歡迎一起來聽聽。
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#八卦內功、#手腳冰冷、#溫暖、#能量充滿
打敗憂鬱的良方
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憂鬱症適合走「八卦」嗎？
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我覺得可以，「八卦內功」幾乎適合任何人。
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憂鬱，通常是人體最最基本的能量缺失所造成的，所以要面對著陽光，因此有憂鬱症的人在早晨走「八卦」是最好的。
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早晨太陽升起的時候，會賦予、傳達給我們一種升騰的能量，在中國就是指「陽氣」，即太陽的能量，接收了這樣的能量，我們就容易變得快樂。
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早晨走「八卦」最容易補充這種陽性的能量，尤其是早晨5點到8點之間走「八卦」，會使一天都充滿著能量。
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#八卦內功、#八卦問答、#憂鬱症、#生命能量、#健康快樂rnrn打敗憂鬱的良方
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憂鬱症適合走「八卦」嗎？
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我覺得可以，「八卦內功」幾乎適合任何人。
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憂鬱，通常是人體最最基本的能量缺失所造成的，所以要面對著陽光，因此有憂鬱症的人在早晨走「八卦」是最好的。
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早晨太陽升起的時候，會賦予、傳達給我們一種升騰的能量，在中國就是指「陽氣」，即太陽的能量，接收了這樣的能量，我們就容易變得快樂。
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早晨走「八卦」最容易補充這種陽性的能量，尤其是早晨5點到8點之間走「八卦」，會使一天都充滿著能量。
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#八卦內功、#八卦問答、#憂鬱症、#生命能量、#健康快樂
【立秋養生清暑氣】
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陽曆8月8日，即將來到了「立秋」的節氣。
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「立秋」是由熱轉涼，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的季節；這個時候的美麗風光，是艷陽高照，是清風送暖；放眼望去，到處是一片即將豐收的景象。
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「立秋」後天氣依然炙熱，但晝夜溫差逐漸變大，白天酷熱、夜間涼爽。要特別注意晚上睡覺的空調使用，避免產生頭痛、感冒等症狀。另外，初秋易產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥，包括肺臟等「秋燥」現象。
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秋季養生小叮嚀﹕
1. 早睡早起身體好
2. 注意保暖不受寒
3. 多喝溫水防秋燥
4. 少吃辛辣潤心肺
5. 八卦養生最健康
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重要的是當你選擇好合適的項目後，一定要每天堅持去鍛鍊，就能收到良好的效果。
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#立秋、#秋季養生、#八卦內功rnrn【立秋養生清暑氣】
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陽曆8月8日，即將來到了「立秋」的節氣。
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「立秋」是由熱轉涼，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的季節；這個時候的美麗風光，是艷陽高照，是清風送暖；放眼望去，到處是一片即將豐收的景象。
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「立秋」後天氣依然炙熱，但晝夜溫差逐漸變大，白天酷熱、夜間涼爽。要特別注意晚上睡覺的空調使用，避免產生頭痛、感冒等症狀。另外，初秋易產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥，包括肺臟等「秋燥」現象。
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秋季養生小叮嚀﹕
1. 早睡早起身體好
2. 注意保暖不受寒
3. 多喝溫水防秋燥
4. 少吃辛辣潤心肺
5. 八卦養生最健康
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重要的是當你選擇好合適的項目後，一定要每天堅持去鍛鍊，就能收到良好的效果。
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#立秋、#秋季養生、#八卦內功
《「八卦」問題三則》
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「八卦內功，生命能量。」
經常走「八卦」對身心都會有非常大的幫助，但是很多人在實際練習之後，還會碰到各種各樣的問題，我先針對以下三則八卦問題作解答。
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問題1﹕走「八卦」，必須在早上嗎？
問題2﹕很享受美妙的「八卦」練習音樂，可以閉著眼睛走嗎？
問題3﹕走「八卦」時，為什麼容易走神？
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歡迎想獲得健康的您，一起來聽聽吧。
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#八卦內功、#健康、#能量、#金菩提宗師問答系列
《「八卦」問題三則》
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「八卦內功，生命能量。」
經常走「八卦」對身心都會有非常大的幫助，但是很多人在實際練習之後，還會碰到各種各樣的問題，我先針對以下三則八卦問題作解答。
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問題1﹕走「八卦」，必須在早上嗎？
問題2﹕很享受美妙的「八卦」練習音樂，可以閉著眼睛走嗎？
問題3﹕走「八卦」時，為什麼容易走神？
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歡迎想獲得健康的您，一起來聽聽吧。
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#八卦內功、#健康、#能量、#金菩提宗師問答系列
什麼是正確「八卦」？
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問：「可不可以邊走『八卦』邊慈悲地觀想？」
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走「八卦」時，通常比較少做慈悲的觀想，因為我們在走「八卦」，不要忘記了「八卦」的口訣，所以請按照我引領大家的口訣去觀想就可以了，不要自己創造觀想。
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我在「八卦內功」的修練口訣上，先提醒大家「氣沉丹田、氣走四稍、上頂下扎」等口訣，一開始一定要去溫習它、思考它、意念它、觀想它，並且要去做。
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但在走的過程之中，不可能總是集中這麼多的意念，因為這樣神志會比較累。我覺得適當地忘掉口訣才是對的，會輕鬆一些。不要總是全神貫注地思考這個口訣，思考多了即為「過」，就像做飯一樣，火候太大了飯都煮糊了，就過頭了。
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換掌的時候，偶爾我會提醒「氣沉丹田、腳趾抓地」，就是讓大家重新思考一遍「八卦內功」的口訣，再溫習一遍，過一會兒就忘掉它。
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過幾分鐘之後的引導詞可能會說「我是山，我是水」，把大家的意念引導到觀想自然裡去了，那時，我們的精神、我們的靈魂便隨之與山川、大地、空氣、陽光、小草、甘露融為一體。
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#八卦內功、#八卦問答、#跟著引導詞走、#健康快樂rnrn什麼是正確「八卦」？
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問：「可不可以邊走『八卦』邊慈悲地觀想？」
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走「八卦」時，通常比較少做慈悲的觀想，因為我們在走「八卦」，不要忘記了「八卦」的口訣，所以請按照我引領大家的口訣去觀想就可以了，不要自己創造觀想。
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我在「八卦內功」的修練口訣上，先提醒大家「氣沉丹田、氣走四稍、上頂下扎」等口訣，一開始一定要去溫習它、思考它、意念它、觀想它，並且要去做。
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但在走的過程之中，不可能總是集中這麼多的意念，因為這樣神志會比較累。我覺得適當地忘掉口訣才是對的，會輕鬆一些。不要總是全神貫注地思考這個口訣，思考多了即為「過」，就像做飯一樣，火候太大了飯都煮糊了，就過頭了。
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換掌的時候，偶爾我會提醒「氣沉丹田、腳趾抓地」，就是讓大家重新思考一遍「八卦內功」的口訣，再溫習一遍，過一會兒就忘掉它。
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過幾分鐘之後的引導詞可能會說「我是山，我是水」，把大家的意念引導到觀想自然裡去了，那時，我們的精神、我們的靈魂便隨之與山川、大地、空氣、陽光、小草、甘露融為一體。
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#八卦內功、#八卦問答、#跟著引導詞走、#健康快樂
