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【小暑】龍宮曬龍袍
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俗諺：小暑過，一日熱三分！
加上全球氣候暖化，近年的夏季年年飆高溫。今天我們迎來了今年的第11個節氣──小暑。
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「小暑」顧名思義，就是說這個時節的天氣，來到了有點小熱、卻尚未到達最熱的階段。不過即使如此，在這炎熱的夏季，若是不注重防曬及補水，很有可能會導致中暑，因此在飲食方面，也需要特別注意。
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相傳，在小暑這一天是龍宮曬龍袍的日子。因為在小暑的前夕，是一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光也最強的日子。大夥兒趕緊將衣櫃中，收藏一年的被子、冬衣都拿出來曬一曬，接受陽光的洗禮、除霉、去濕和殺菌！
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那麼這個時節合適吃什麼呢？
很多人直覺會想到色彩紛呈的各種水果，然而除了水果之外，中國傳統上也有「小暑吃藕」的習俗。蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質，食用可以清熱、開胃、消食、止瀉、安神，當中的膳食纖維還能促進新陳代謝，對身體很好；但蓮藕性寒，因此體質比較虛寒、脾胃功能較弱的人在食用時，要特別注意分量，不宜多吃。
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如果你也用了蓮藕入菜，歡迎可以拍照上傳，和大夥兒分享！
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#二十四節氣、#小暑、#蓮藕、#解熱食物rnrn【Minor Heat】 Drying the dragon robes under the sun in the Dragon Palace

As the Chinese saying goes: “The day gets hotter by 30% after the Minor Heat solar term.”
Add to the fact that the temperatures are rising globally as a result of global warming, summers just gets hotter year after year. Today is the day of the 11th solar term – Minor Heat.

As its name implies, “Minor Heat” is a time when the weather starts to get a bit hot, yet it is not at the hottest point of the year. Even so, we need to make sure that we apply sunblock and hydrate ourselves with sufficient water in order to avoid getting heatstroke. This is also the time when we need to be more cautious about our diet.

Legend has it that this is the day that the dragon robes in the Dragon Palace are placed out in the sun to dry. This is because in the few days before the Minor Heat solar term, the sun is strong, the days are long and the temperature is high. Hence everybody will rush to bring out their thick blankets and winter wear and place them under the sun to absorb the sunlight which helps to remove the mold, dampness and kill germs!

So what type of food is appropriate for this season?
Many people will instinctively think of colorful fruits. Other than fruits, the Chinese also believe that lotus root is the best food for this solar term. Lotus roots are rich in vitamin C and minerals. According to traditional Chinese beliefs, other benefits of consuming lotus roots include dispelling of heat, appetite stimulation, digestion and calming of the nerves. The rich fibers in it will also aid in metabolism. However, lotus roots are cooling in nature, hence folks who have weaker disposition and folks whose stomach and spleen are not as strong should not consume too much of it.

If you have used lotus roots as ingredients in your dish, please take photos and share with us here!

#24SolarTerms, #MinorHeat, #LotusRoot, #HeatDissipationFood

https://www.facebook.com/1656157281338091_2175017259452088

成功闖過健康的層層關卡！
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想要獲得快樂，就必須擁有健康的身心狀態。
想想，你有多久沒關心過自己的健康了呢？
如果你覺得自己總是快樂不起來？
可能是身心給你的健康警訊。
一起來看看王淑慧的故事吧！！
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跌傷後遺症 和 尿酸結晶消失了！
十幾年前，我因為跌倒而傷到了尾椎骨，雖然當時有及時就醫，但是還是留下了後遺症——右腳不能久站和蹲坐，還經常麻痹。只要站上半小時，我的右腳關節、膝蓋和腳板都會很疼痛，必須找地方休息好一陣子才能走；也不能自如地坐在地上，坐下後要有人扶著才能站起來。有好幾次因為疼痛厲害而做了針灸治療，但也只能暫時緩解疼痛，不能痊癒。
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2018年2月，一個偶然的機會，通過朋友的介紹我認識了菩提禪修。還記得那天是菩提禪修說明會。我聽了說明會後感覺不錯，就立即報名了2個課程——菩提禪修減壓班和健身班。開始上課時我是不能盤坐的。可是課程的第3天，我驚覺自己可以盤坐了！雖然盤坐的時間還不到半小時，但是我的右腳已經不會像以往那樣僵硬和麻痹了。
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減壓班結束之後，緊接著我上了3月份舉辦的健身班。課程開始的頭兩三天，因為長時間站立修練「大光明」，我的右腿從膝蓋一直痛到腳底！但是課程的第4天，我很欣喜地發現自己竟然可以連續修練2小時而不感到腳痛了！在課程第6天就可以跪立念佛長達1小時呢！並且從那時開始，我可以蹲坐了，坐下後不需要別人扶著也可以自己站起來。禪修解除了我十多年的困擾，這真的是太神奇了！！
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令人驚奇的還不只一件，一年多前，我發現右腳的無名指頭長了一粒顆粒，按壓到它會很痛。到醫院檢查後發現是因為我的尿酸過高而長了尿酸結晶。原本計畫過一陣子做個小手術把它割除，沒想到竟然在上健身班的第8天發現結晶消失了！我喜出望外，感覺就像是中了樂透一樣興奮！
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以前，我常常感到疲累，禪修後的我現在精神飽滿的，工作一整天回到家後，還可以把繁雜的家事做完而不感覺累呢！禪修不但改善了我的健康，也讓我變得心胸寬闊，不會再為小事耿耿於懷和鑽牛角尖了！ 感恩菩提禪修讓我獲得健康和快樂！
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#見證禪修
#王淑慧
#恢復健康
#尿酸rnrn成功闖過健康的層層關卡！
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十幾年前，我因為跌倒而傷到了尾椎骨，雖然當時有及時就醫，但是還是留下了後遺症——右腳不能久站和蹲坐，還經常麻痹。只要站上半小時，我的右腳關節、膝蓋和腳板都會很疼痛，必須找地方休息好一陣子才能走；也不能自如地坐在地上，坐下後要有人扶著才能站起來。有好幾次因為疼痛厲害而做了針灸治療，但也只能暫時緩解疼痛，不能痊癒。
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以前，我常常感到疲累，禪修後的我現在精神飽滿的，工作一整天回到家後，還可以把繁雜的家事做完而不感覺累呢！禪修不但改善了我的健康，也讓我變得心胸寬闊，不會再為小事耿耿於懷和鑽牛角尖了！ 感恩菩提禪修讓我獲得健康和快樂！
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