【素食月子餐】簡單又養生!

【素食月子餐】簡單又養生!
.
俗話說「月子坐得好,一世無煩惱」。

在東方文化中,特別重視母親產後的飲食。在生產時,母親耗損了大量的體力,加上傷口出血,因此產後需要補充足夠的營養,讓母親的身體快速恢復元氣,有足夠的奶水餵養寶寶。

一般人會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠很好地調養身體。以下食材都非常有利於產後的復原:
.
一、「補氣」食品:如紅棗、蓮子、龍眼、核桃、山楂、黑芝麻、紅糖等,具有補血的功效

二、「蛋白質攝取」:雞蛋、奶類製品、豆漿、豆腐、豆干、五色豆等天然豆製品,有助於傷口癒合,也能補充鈣質,促進乳汁分泌。

三、多吃「蔬果」:南瓜、紅蘿蔔、綠色蔬菜等。蔬果有大量的維生素,有助於身體復原。此外,蔬菜纖維多,可以預防便秘,加快新陳代謝。
.
這裡給大家推薦幾個『素食月子餐』食譜,簡單又養生,歡迎分享給你的家人朋友們!
.
#素食月子餐 #素食媽媽 #素食 #素食月子湯 #月子餐 #營養月子餐 #吃就好了 #金菩提宗師菜譜


https://www.facebook.com/1656157281338091_3093585677595237

在〈【素食月子餐】簡單又養生!〉中有 23 則留言

  1. 感恩师父慈悲贴心的~素食月子餐!分享给更多朋友们,让大家都明白素食营养丰富,还不伤害其他生命,不但适合孕妇还适合每一个。

  2. 感恩师父慈悲推荐素食月子餐,简单又有营养,即可做给坐月子的宝妈吃,也可以作为家人们日常餐桌上的进补营养膳食。吃出健康,吃出营养,身体才能气血充足骨骼强壮。

  3. 天地宇宙孕育出各种生命,绝不是以互相伤害为目的,一定是让各种生命彼此尊重,和平共处,大自然的精华自会营养人类,而不是依赖其他生命的血肉之躯。感恩师父!顶礼叩拜师父!

  4. 师父好!感恩师父慈悲分享素食月子餐,大众都存在素食营养差的误区,尤其宝妈更是以荤食为主,唯恐补养不上!感恩师父教化,让我们知道了素食一样有营养!宝妈和常人都可以吃出健康!还不造罪业!不和众生结恶缘!我们及后代人生就会更加吉祥!人生路会更通畅!感恩顶礼叩拜无微无至大慈大悲至尊至贵师父???????

  5. 感恩师父讲解地藏王菩萨经!分享坐月子素食餐! 我听婆婆说坐月子吃姜炒饭好,还听说喝炒米水,即把预先炒好的米泡水喝。!??????

  6. 感恩师父慈悲的开示!感恩师父的慈悲大爱!(素食月子餐)简单又养生,分享给有需求的有缘人让更多的人受益!
    感恩师父???❤️

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。