【素食月子餐】簡單又養生!

【素食月子餐】簡單又養生!
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俗話說「月子坐得好,一世無煩惱」。

在東方文化中,特別重視母親產後的飲食。在生產時,母親耗損了大量的體力,加上傷口出血,因此產後需要補充足夠的營養,讓母親的身體快速恢復元氣,有足夠的奶水餵養寶寶。

一般人會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠很好地調養身體。以下食材都非常有利於產後的復原:
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一、「補氣」食品:如紅棗、蓮子、龍眼、核桃、山楂、黑芝麻、紅糖等,具有補血的功效

二、「蛋白質攝取」:雞蛋、奶類製品、豆漿、豆腐、豆干、五色豆等天然豆製品,有助於傷口癒合,也能補充鈣質,促進乳汁分泌。

三、多吃「蔬果」:南瓜、紅蘿蔔、綠色蔬菜等。蔬果有大量的維生素,有助於身體復原。此外,蔬菜纖維多,可以預防便秘,加快新陳代謝。
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這裡給大家推薦幾個『素食月子餐』食譜,簡單又養生,歡迎分享給你的家人朋友們!
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在〈【素食月子餐】簡單又養生!〉中有 23 則留言

  1. 感恩师父分享!(素食月子餐),顶礼叩拜恩师父😊🥰👏👏👏🙏🏼

  2. Thank you Grandmaster JinBodhi. This is so useful and we get to keep our precept of protecting lives too …for the benefit of the mother and newborn baby.

  3. 一边读着食谱一边咽口水,嘴都馋了,虽然不是在坐月子 🙏☺️ 非常受用,感恩师父分享 🙏🙏🙏

  4. 感恩师父慈悲贴心的~素食月子餐!分享给更多朋友们,让大家都明白素食营养丰富,还不伤害其他生命,不但适合孕妇还适合每一个。

  5. Gan En Shifu, Shimu Laoshi Sx Sj for the effort spent in sourcing these recipes.. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💖💖💖💖💖

  6. 感恩师父慈悲推荐素食月子餐,简单又有营养,即可做给坐月子的宝妈吃,也可以作为家人们日常餐桌上的进补营养膳食。吃出健康,吃出营养,身体才能气血充足骨骼强壮。

  7. 素食营养餐,健康又保健,即可坐月子又可招待客人,吃素食习惯就好了,感恩师父指奌教化!

  8. 感恩师父慈悲关爱!【素食月子餐】的做法收藏了!感恩顶礼叩拜师父!

  9. 感恩師父慈悲大愛!非常細心幫助准媽媽們的素食月子餐!好感激師父🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🙏🙏

  10. 感恩师父慈悲分享营养月子餐,吃得营养身体健康。感恩师父慈悲关心🙏🙏🙏

  11. 天地宇宙孕育出各种生命,绝不是以互相伤害为目的,一定是让各种生命彼此尊重,和平共处,大自然的精华自会营养人类,而不是依赖其他生命的血肉之躯。感恩师父!顶礼叩拜师父!

  12. 感恩师父分享这几道月子菜与湯,真沒有做过,把美食传播出去,尤其是宝妈们前来受用这些美食吧!

  13. 师父好!感恩师父慈悲分享素食月子餐,大众都存在素食营养差的误区,尤其宝妈更是以荤食为主,唯恐补养不上!感恩师父教化,让我们知道了素食一样有营养!宝妈和常人都可以吃出健康!还不造罪业!不和众生结恶缘!我们及后代人生就会更加吉祥!人生路会更通畅!感恩顶礼叩拜无微无至大慈大悲至尊至贵师父🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  14. 太幸福啦!这些小宝宝从小就被慈悲熏陶,以后一定都是优秀人才!感恩师父的【月子素食餐】!

  15. 感恩师父慈悲指点!做月子吃素食,身体健康。顶礼叩拜恩师!

  16. 师父,您好!谢谢师父大慈大悲分享【素食月子餐】!这些餐非常实用啊!我己收藏了。感恩师父!

  17. 這麼多美食,放假時也要試著來做做,感恩 師父分享🙏🙏🙏

  18. 感恩师父讲解地藏王菩萨经!分享坐月子素食餐! 我听婆婆说坐月子吃姜炒饭好,还听说喝炒米水,即把预先炒好的米泡水喝。!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  19. 感恩师父关爱教化!以前我们都不懂得听了师父开示!我们才有所了解。感恩师父!顶礼恩师!🙏🙏🙏🌹🌹🌹

  20. 非常歡喜師父慈悲分享素食月子餐的做法,感恩師父慈悲🙏🙏🙏

  21. 感恩 師父分享
    素食者做月子有口福了,可以避免吃過多素料

  22. 感恩师父慈悲的开示!感恩师父的慈悲大爱!(素食月子餐)简单又养生,分享给有需求的有缘人让更多的人受益!
    感恩师父🙏🙏🙏❤️

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