潤肺防秋燥，健康過白露！
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白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，早晚天氣較涼，不宜再赤膊露體，故有「白露身不露」的說法。由於氣溫多變，脾胃虛寒者容易誘發胃病，要注意胃腹部保暖，別再貪吃涼食，這季節最重保護脾胃。
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白露時節，許多人也容易出現口乾、咽乾、鼻乾、皮膚乾等症狀，這就是「秋燥」現象。秋季對應五臟中的肺，肺喜潤不喜燥，因此秋季養生重在「潤肺防燥」。
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該怎麼養生呢？一是飲食清淡，少用肥甘厚味，少油炸、少辛辣。二是多吃白色食品，在五行養生理論中，白色食物入肺，比如銀耳、雪梨、百合、杏仁、白蘿蔔，都是不錯的潤肺食物。三是要多喝湯湯水水，補充人體所需水份。比如：百合蓮子粥、銀耳羹等等。在這個時節裡，可以在家熬點粥品與羹湯食用，來保護我們的肺臟，以及預防秋燥。
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祝福大家身強體壯，福壽安康！
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#節氣、#白露、#健康飲食
參考資料：http://www.sohu.com/a/113943210_115208
https://www.xinshipu.com/zuofa/599757rnrn潤肺防秋燥，健康過白露！
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白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，早晚天氣較涼，不宜再赤膊露體，故有「白露身不露」的說法。由於氣溫多變，脾胃虛寒者容易誘發胃病，要注意胃腹部保暖，別再貪吃涼食，這季節最重保護脾胃。
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白露時節，許多人也容易出現口乾、咽乾、鼻乾、皮膚乾等症狀，這就是「秋燥」現象。秋季對應五臟中的肺，肺喜潤不喜燥，因此秋季養生重在「潤肺防燥」。
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該怎麼養生呢？一是飲食清淡，少用肥甘厚味，少油炸、少辛辣。二是多吃白色食品，在五行養生理論中，白色食物入肺，比如銀耳、雪梨、百合、杏仁、白蘿蔔，都是不錯的潤肺食物。三是要多喝湯湯水水，補充人體所需水份。比如：百合蓮子粥、銀耳羹等等。在這個時節裡，可以在家熬點粥品與羹湯食用，來保護我們的肺臟，以及預防秋燥。
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祝福大家身強體壯，福壽安康！
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#節氣、#白露、#健康飲食
參考資料：http://www.sohu.com/a/113943210_115208
https://www.xinshipu.com/zuofa/599757
