春分，抓住孩子的黃金長高期！
3月21日是春分節氣，這一天太陽到達黃經0度，晝夜均而寒暑平，萬物生長，草木漸盛，而春天也是小孩長高的黃金期。
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處在生長發育期的孩子，生長速度在一年之中並不相同，春天的3-5月份長得快。一方面，是因為春季生長激素分泌最為旺盛；另一方面，陽光紫外線照射較為充足，能夠幫助身體合成維成素D，刺激骨骼增長。
那麼家長該如何抓住這三個月的黃金長高期呢？
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第一要營養均衡，適當吃一些堅果、豆製品、海帶、芝麻、雜糧和綠色蔬菜等，補充蛋白質和微量元素。
第二要保證睡眠，孩子在熟睡時生長激素達到分泌高峰，因此晚上10點前就要進入睡眠狀態，而且上床前要避免劇烈性、刺激大腦的活動，譬如打遊戲、玩手機等。
第三要戶外運動，運動不但有助於孩子的骨骼發育，還能促進血液循環、提高肺活量、增加帶氧量、增加食欲、刺激生長激素的分泌。
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在春天草長鶯飛、春暖花開的美麗季節，家長帶著孩子們一起到戶外，爬山、踏青、放風箏，享受陽光、享受天倫、享樂大自然吧！
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#節氣、#春分、#黃金長高期
資料參考：http://baby.39.net/a/160308/4782011.html