【立秋】養生談
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立秋節氣，今年正好落在陽曆的8月7日。過了這一天，也意味著暑去涼來，秋天就要開始了。我們的身體也從夏季容易出汗，轉變為儲存能量的狀態。
秋天養生，我給大家推薦下面這幾點，願你健康一整年。
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1.早睡早起身體好
早睡可以收斂陽氣，早起可以舒展肺氣。
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2.晨起修練「八卦內功」
秋季需養陰守陽，建議可以多修練「八卦內功」補充身體能量，為身心做好充足準備，才能更好地迎接冬季。
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3.注意保暖
此時氣溫晝夜溫差逐漸變大，早晚涼爽，白天悶熱。不僅要預防感冒，也要注意防暑降溫。
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4.秋季應以「平衡膳食」為原則，進行合理的膳食搭配。
肺屬金，肺氣盛於秋。飲食宜清淡滋潤，少吃辛辣，可以增加一些酸性食材。
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5.立夏栽茄，立秋吃茄。
中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節酌量吃一些茄子能降火氣，除秋燥。
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