禅修，让我轻松告别“酒瓶”人生 ~ 吴金兴
#手臂、#脚酸痛、#腿窝、#戒酒 、#脾气
我在三年前（2016年）骑摩托车时跌断了右锁骨;两年前（2017年）骑摩托车因为要避开狗群，又跌断了左锁骨。右锁骨的伤势当时找跌打医师医治，左锁骨是通过手术治疗的。 但是治疗后锁骨的后遗症还是影响了我的双手，双手一直没有力。
我在2018年8月，通过朋友介绍，就和太太到“八卦“点走“八卦”。走“八卦”时，走两圈手臂就要放下，很酸痛，不能持久。双手无力，使我提重物时不是很方便。我没再去看医生，只是服用一些直销售卖的钙质补骨药，效果不大。
这次在太太的鼓励之下，和她一起上健身班。 菩提禅修健身班头两天，修练“大光明修持法”时，我的双手不能举太高，只是在头顶部稍微高一点的地方。而且不能坚持很久，不一会儿就要放下了。在课程的后几天里，我惊喜地发现，我的双手可以举得比之前更高，而且整个手印都能坚持下来。
我的双小腿后侧有酸痛的情形，幸好没有影响到我走路或跑步。在课程第6天修“大光明修持法”时，我的左小腿的肌肉紧绷，有被针刺的感觉。第7天修练时，两只腿都有这样的感觉，而且，左小腿更严重，可是修练完后双腿就轻松了。第7天修练“大光明修持法”的时候，双小腿还是有痛感。到第8天修练时，右小腿完全没事了，左小腿脚仅剩少许不舒服的感觉。
另外，我的双膝关节的筋会抽痛，至今10年的时间了，蹲下和要站立时很痛。我没有看医生，也没有进行任何治疗。健身班的这几天，抽痛减轻了70%。到现在每个月膝关节疼痛偶尔还是会发作3-5次，比起禅修之前不时发作的次数明显减少了。
我从年轻时就爱喝酒，至今将近有50 年了。随着年龄的增长，嗜酒越来越厉害，每天都要喝3到4瓶啤酒，每晚都会和我的酒友喝酒至深夜，总是喝到有醉意或大醉才肯回家。因为一边喝酒，一边吃夜宵，引起消化不良。导致我睡到半夜醒来时，觉得腹胀难顶，要呕又呕不出，非常辛苦。每天大约要花30令吉左右的酒钱，一点也不觉得心疼。从来都没想过要戒酒
健身班第4天晚上，我竟然只喝水而没有喝酒，接下来的每天我都没有再想喝酒，我突然领悟了喝酒对身体的伤害，我家人和朋友见我突如其来的转变，都觉得难以置信。至今还是滴酒不沾，连我自己都不知道为什么会有这样的决心。
除了戒酒，我的脾气也改了。我以前脾气暴躁，说话粗声粗气，爱骂粗口，上了健身班，对家人讲话的语气温柔了。我还会依照禅堂老师的吩咐给家人关心，我给我的妻子、女儿和孙子爱的拥抱，同时每天早上向我妻子说 “我爱你”。我的转变令整个家庭变得和谐了。
这次的健身班，我的身心灵都获得提升，令我受益满满。我会继续修练，使自己变得更健康，继续完善自我。我会鼓励我的朋友们来禅修，让更多人受益，我又报名了，准备参加下一期健身班。
註: 禅修效果会因人而异
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(Note: Meditation effects vary according to individuals.)
坚持与改变！
Persevere and transform!
