天街小雨潤如酥——雨水
陽曆每年二月十八日前後是雨水節氣,今年是二月十九日。 這個時候,氣溫回升、冰雪融化、雨水增多,因而取名為雨水。 雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多,而且表示氣溫也開始升高。 雨水前,天氣相對來說比較寒冷;雨水後,人們會明顯感到春回大地,春暖花開的感覺。
雨水節氣中,空氣溼潤,又不燥熱,正是養生的好時機。少吃油膩的食物,可以吃些新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分,還有紅棗、蓮子、菠菜、柑橘、甘蔗等;北方人可以多喝些粥,例如蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
《千金方》中有這樣的記載:春季飲食宜「省酸增甘,以養脾氣」。 中醫認為肝主生髮,所以春季肝氣旺盛,而酸性食物吃多了會使肝火偏亢,損傷脾胃,適宜多吃一些性味甘平的食物,如豆製品、新鮮蔬菜和適量水果等。
在雨水節氣之後,隨著降雨有所增多,寒溼之邪最容易侵入脾臟,所以這個時候應當著重養護脾臟,注意保暖,切勿受涼。平時少吃生冷的食物,可以多吃些胡蘿蔔、山藥、小米這樣的食物來健脾補氣。
這個時候還要預防「倒春寒」。 這是因為初春的降雨會引起氣溫突然下降,這尤其容易影響老年人和小孩的身體健康,所以這裡還要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要過早減少衣物。rnrn天街小雨潤如酥——雨水
陽曆每年二月十八日前後是雨水節氣,今年是二月十九日。 這個時候,氣溫回升、冰雪融化、雨水增多,因而取名為雨水。 雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多,而且表示氣溫也開始升高。 雨水前,天氣相對來說比較寒冷;雨水後,人們會明顯感到春回大地,春暖花開的感覺。
雨水節氣中,空氣溼潤,又不燥熱,正是養生的好時機。少吃油膩的食物,可以吃些新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分,還有紅棗、蓮子、菠菜、柑橘、甘蔗等;北方人可以多喝些粥,例如蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
《千金方》中有這樣的記載:春季飲食宜「省酸增甘,以養脾氣」。 中醫認為肝主生髮,所以春季肝氣旺盛,而酸性食物吃多了會使肝火偏亢,損傷脾胃,適宜多吃一些性味甘平的食物,如豆製品、新鮮蔬菜和適量水果等。
在雨水節氣之後,隨著降雨有所增多,寒溼之邪最容易侵入脾臟,所以這個時候應當著重養護脾臟,注意保暖,切勿受涼。平時少吃生冷的食物,可以多吃些胡蘿蔔、山藥、小米這樣的食物來健脾補氣。
這個時候還要預防「倒春寒」。 這是因為初春的降雨會引起氣溫突然下降,這尤其容易影響老年人和小孩的身體健康,所以這裡還要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要過早減少衣物。
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