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【運動防護小叮嚀】扭傷後該怎麼處理？ ….
【運動防護小叮嚀】扭傷後該怎麼處理？
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咱們要活就要動，但是難免會因為運動前的熱身不夠，導致運動傷害，在常見的運動傷害中，排名第一位的就是筋骨「扭傷」，今天就來說說關於「扭傷」的處理方式。
筋骨「扭傷」是一般人常見的運動傷害，小小「扭」一下，輕則紅腫疼痛，重則骨折、韌帶斷裂，如果不好好處理，可能造成習慣性扭傷，變成永久性的傷害！
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那麼，該如何處理扭傷呢？
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在一般的狀況下，剛扭傷的「急性期」需要冰敷。
冰敷是有方法的，每次以冰敷患處10分鐘，休息20分鐘後再冰敷，並且冰敷總時間不可以超過6小時。
值得注意的是，過度的冰敷會使得受創的血管快速收縮，會讓恢復的速度變慢；而且在不造成患處疼痛的狀態之下，適度活動扭傷的關節是沒有問題的。
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還有一點要提醒大家，在剛扭傷發炎的時候，千萬不可以「熱敷」，以免加速血液流動，讓患處更加腫脹；等過幾天，受傷的部位消炎消腫了，就可以改成熱敷，不但可促進血液循環，對受傷後的復健更有幫助。
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#健康、#扭傷、#醫學、#生活知識
2019年九月-第三期-網路課程-開學了…
2019年九月-第三期-網路課程-開學了，超越自己。(孩子班) 9/22第三天Day 3
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亞洲/台北時間 2019年9月20日 至 9月22日(共三天)，
晚間7:00PM – 8:00PM (每天1小時)。
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2019年九月-第三期-網路課程-開學了，超越自己。(孩子班) 9/21第二天Day 2
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2019年九月-第三期-網路課程-開學了，超越自己。(孩子班) 9/21第二天Day 2
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「八卦」眾人齊練，效果顯而易見。 ． 一…
「八卦」眾人齊練，效果顯而易見。
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一位同修問我：「師父，好奇怪呀！和大家一起走「八卦」的時候，總是感覺更開心，可以堅持得更久，這是為什麼呢？」
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我說：「這是當然！你沒聽過『獨樂樂不如眾樂樂』嗎？」這是一句玩笑話。其實，我想告訴大家的是：
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和大家一起修練「八卦內功」時，不論是這個場地、這棵樹，乃至於一起修練的同修身上，都具足了滿滿的能量，而這個磁場，會快速地培養你的修行功力，健康來得也就快了。所以，「八卦」眾人齊練，效果當然顯而易見。
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你還在自己一個人走「八卦」嗎？
趕快到「八卦」點，和大家一起「眾樂樂」吧！
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＃金菩提禪語 ＃八卦內功 ＃眾人齊練 ＃健康
【週六網路共修】 ───神奇的自然療法「…
【週六網路共修】
───神奇的自然療法「八卦內功」
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「八卦內功」是一種自然、有效的養生方法，它對於健康和能量的增強都有非常好的成效。
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「能量」是什麼呢？
當人生病或是疲勞的時候，就是因為能量不足了；當一個人能量充足就不容易生病和疲勞。
「八卦內功」可以快速地幫助我們補充能量，恢復疲勞的身心狀態。
甚至還能夠提升我們的智慧，達到更高的境界。
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歡迎大家一起來體驗「八卦內功」
祝福大家都能獲得健康，成為一個快樂和智慧的人。
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#神奇的自然療法、#八卦內功、#健康長壽、#生命能量
「八卦內功」，讓東陶健康快樂雙豐收！ ….
「八卦內功」，讓東陶健康快樂雙豐收！
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一次晨練中，他與「八卦內功」相遇，從此踏上了健康之路。
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練習「八卦」短短幾個月，他的血糖指數便從25.7mmol/L降到正常的5.5mmol/L，徹底擺脫了糖尿病的困擾。
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真有這麼不可思議嗎？請聽東陶的分享。
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#糖尿病、#胰島素、#八卦內功、#肝炎
2019年九月-第三期-網路課程-開學了…
2019年九月-第三期-網路課程-開學了，超越自己。(孩子班) 9/21第二天Day 2
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2019年九月-第三期-網路課程-開學了…
2019年九月-第三期-網路課程-開學了，超越自己。(孩子班) 9/20第一天Day 1
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