吃錯早餐讓你越吃越想睡 . 都說「一日之…

吃錯早餐讓你越吃越想睡
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都說「一日之計在於晨」,現在人幾乎都明白「早餐」的重要性,早餐吃得豐盛又營養。不過很多人可能不知道,如果吃錯的「早餐」,非但沒有辦法越吃越健康,還有可能讓你整天都忍不住想要打瞌睡!
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那些過於精製的食物,例如白吐司、白飯、蛋糕等等,都是我們泛稱的高升糖飲食,這些食物都容易使人血糖迅速升高。我們的身體為了讓血糖回歸正常值,會分泌大量胰島素,讓葡萄糖轉化成脂肪,不但會造成精神不濟、肥胖,還有可能增加罹患心血管疾病的風險!
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所以為了自己的身體健康,一大早要少吃一些過於精製的食物,多吃點蔬果或是粗糧,對身體更有益。
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#早餐、#健康、#飲食
視頻來源:https://www.facebook.com/onsale365/videos/275603186388618/


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在〈吃錯早餐讓你越吃越想睡 . 都說「一日之…〉中有 18 則留言

  1. 感恩师父慈悲大爱!美食要讲究营养,对身体健康有益,对修行有益,重要的早餐,一定做好五谷杂粮,菜清淡蔬菜,水果,蛋白质搭配。吃的好!一天都不昏沉。顶礼感恩师父慈悲开示!

  2. 看了师父分享的视频弟子受益很大,原来吃早点一定配合素菜类,降低血糖快速上升,这样才不犯困,不会造成精神不济。感恩伟大的师父慈悲分享???太实用了。

  3. 感恩师父分享。这一点我还真的不知道呢,从明天开始,我的那些没有吃完的高糖月饼每天要少吃一点啦。

  4. 师父好,感恩师父慈悲分享和关爱我们健康成长真幸福健康快乐,感恩慈父恩师,弟子感恩顶礼叩拜恩师!

  5. 感恩师父慈悲指点!的确是有这样的感觉,有时早餐吃错后,忍不住想要打瞌睡!以后尽量少吃白吐司、白飯、蛋糕这一类過於精製的食物,多吃點蔬果或是粗糧,對身體更有益!???

  6. 為了自己的身體健康,一大早要少吃一些過於精製的食物,多吃點蔬果或是粗糧,對身體更有益!感恩师父的慈悲分享!顶礼叩拜尊贵的上师!!!

  7. 感恩师父慈悲分享!我们家早餐都是吃玉米粥。除了过年早上要吃饺子以外其它时间都吃玉米粥。感觉还是粗粮有利于健康。顶礼师父!

  8. 师父,您好!原来吃早餐有这么多讲究的。谢谢师父上传分享让我认识早餐的重要性!以后我不敢乱吃了。感恩师父!

  9. 师父晚上?好,感恩师父慈悲分享帖子收到?,为了自己身体健康,早晨少吃过於精制的食物,多吃蔬果,粗粮容易消化,有益身体健康。顶礼感恩跪拜师父。???

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