夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論,人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節,也是陽氣最盛的季節,此時人體血液循環(迴圈)加劇,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重在養心,心安則血暢,血暢則氣血通達。該如何養心呢?
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一是靜養心。天氣炎熱,人容易焦躁,要有意識地控制情緒,戒怒戒躁,遇到煩事學會冷處理,或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心,中午天氣正熱的時候,在屋中靜靜地坐禪,平衡穩定自己的心情,心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結,可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」,苦味食物能清心火,因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜,含生物鹼、苦味素、胺基酸,能消暑、清熱、解煩,利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多,要注意及時補充水份,但莫要貪涼飲用冰水,傷害了脾胃,宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶,清涼心火,或者沏一杯清新的綠茶,在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外,還要注意一些生活細節,比如少吃高糖高油的食物,大汗之後不要馬上洗涼水澡,空調冷氣溫度不要設定太低,體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡,送大家一縷清風,祝你心有清涼,如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
參考網址:
https://m.huanqiu.com/r/MV8wXzExMDI1ODQwXzEyMjhfMTUwMDg4MzIwMA==
https://baike.baidu.com/item/%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E5%85%BB%E7%94%9F/1489940?fr=aladdinrnrn夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論,人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節,也是陽氣最盛的季節,此時人體血液循環(迴圈)加劇,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重在養心,心安則血暢,血暢則氣血通達。該如何養心呢?
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一是靜養心。天氣炎熱,人容易焦躁,要有意識地控制情緒,戒怒戒躁,遇到煩事學會冷處理,或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心,中午天氣正熱的時候,在屋中靜靜地坐禪,平衡穩定自己的心情,心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛,容易生「熱毒」,心煩、口渴、尿赤、大便乾結,可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」,苦味食物能清心火,因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜,含生物鹼、苦味素、胺基酸,能消暑、清熱、解煩,利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多,要注意及時補充水份,但莫要貪涼飲用冰水,傷害了脾胃,宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶,清涼心火,或者沏一杯清新的綠茶,在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外,還要注意一些生活細節,比如少吃高糖高油的食物,大汗之後不要馬上洗涼水澡,空調冷氣溫度不要設定太低,體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡,送大家一縷清風,祝你心有清涼,如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
參考網址:
https://m.huanqiu.com/r/MV8wXzExMDI1ODQwXzEyMjhfMTUwMDg4MzIwMA==
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在〈夏至養心說 . 按照傳統的中醫養生理論,…〉中有 24 則留言
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感恩师父分享!夏养心,夏季来了,要注意把心养好。我心脏比原来好多了,原来常会痛,现在不太痛了。今年夏季要把心养好,希望经过这个夏季的养护,心脏没有毛病了。戒怒、戒躁、戒寒、增苦省甘,多饮水,每天禅修,感恩师父!
感恩師父慈悲分享【夏至養心良方】!
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师父下午好!感思师父慈悲分享夏至养心良芳!慼恩敬爱的师父!
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师父好,感恩师父慈悲开示,感恩师父慈悲的教悔和关怀护佑,弟子收到感恩师父慈悲赐福夏至心静自然凉,如意安康。祝福师父师母每天开心快乐,法体安康,欢喜自在,吉祥如意!弟子感恩顶礼叩拜恩师!
感恩师父,夏养心。禅修方法就养心,使人清静下来,无论大光明修持法还是念佛。都能忘记烦恼忧愁,心生欢喜幸福。还有我最喜欢的清净观想法,都养心养神。感恩师父教化,疾病烦恼忧愁都可以通过修炼改善。
师父您好!感恩师父提醒我心四季保养身体的方法,弟子要安排好吃的喝茶之类的营养!师父您也要保重身体。祝愿师父天天快乐开心过好每一天。弟子叩拜恩师!
师父好!感恩师父开示我们,中医四季养生理论,春养肝.夏养心.秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。感恩师父详细讲解如何做到养心的效果。
Master!Thank you for your mercy!Sincerely bowing!??????
感恩师父!???师父慈悲,时刻关爱着我们,哪世修来的福气,遇上恩师,弟子含泪叩拜,???师父法体安康!永远住世。感恩!???
师父师母轻安吉祥!感恩师父慈悲分享!夏季养心,通过坐禅、饮食和饮品来达到养心的目的!
师父好,夏至养心,前一阵自己跟自己较劲,有些事想不开,揪心了好久,现在明白了,真该养养心了。
清风拂上我的脸庞
清凉吹走烦恼怒意
它告诉我心量要大
一切都会融而化解
将心放开欢喜接受
看看天地山河教化
跨越平凡庸俗愚痴
登峰造极创造非凡
感恩师父慈悲开示关爱与呵护!一是靜養心。二是苦養心。三是飲養心。收到師父的祝福!愿师父也要保重好自己的身体!祝愿师父法体安康,欢喜自在,吉祥如意!顶礼感恩师父!!!
感恩师父慈悲指点与加持!收到了夏至一縷清風!心有清涼,如意安康!夏季是萬物生長、茂盛的季節,也是陽氣最盛的季節,此時人體血液循環(迴圈)加劇,心臟負荷也隨之加重,因此夏季重在養心,心安則血暢,血暢則氣血通達。靜養心、苦養心、飲養心!???
师父好!感恩师父分享!提醒我们四季养生妙法、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾四季养胃、
感恩师父慈悲分享!四季养生之道!有您真好!祝师父法体安康!吉祥如意!
感恩师父把我们带到清凉界!???
恭祝师父夏日清安!???
收到了,师父,一缕清风,一声祝福,一片叮嘱,无尽感恩,弟子恭祝师父夏至吉祥,开心快乐!
感恩佛师的慈悲分享!明天就是夏至,上师给我们普及夏天的养生知识:静养心,苦养心,饮养心,夏天要注意的细节,上师像慈爱的父母一样,教我们很多的生活知识,在这个夏日的季节里,祝福上师法体安康,吉祥如意,弟子真诚顶礼叩拜恩师!
Thank you amitoufo sharing is caring
感恩师父慈悲开示!弟子收到!夏养❤️!吃点苦!中午坐坐禅!心静自然凉!?叩拜
感恩師父的“養心說”,炎炎夏日学到了“靜”,“苦”,“飲”……啊~使“吃得苦中苦,方為人上人”的意思嗎?!……?
师父我禅修有四年了差不多!可是我身体的风湿和寒气还是不下去!而且我肚子总疼!师父真不知道我什么时候能好这个毛病,我从小寒气就很重,重的总是恶心吐!可是我都不知道是寒大!现在做了毛病以后就更重了!师父什么时候能好点呢!因为挺难受的!这么热的天睡觉都不敢露胳膊腿的!总感觉冷!刺骨的感觉