八卦內功問答Q&A： 問：「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康(金菩提宗師 Facebook)
發佈於 作者: langeng

八卦內功問答Q&A： 問：「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康

八卦內功問答Q&A：
問：「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康，腿腳更有力嗎？ 」
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Ａ：走「八卦」時姿勢不正確，例如兩腳外八字，或過於內八字，使膝關節旋轉擰拉的幅度過大，或者膝蓋太用力往前頂著走，容易導致膝蓋受壓力而出現疼痛。
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所以走「八卦」時，膝蓋要放鬆，身體重心落在腳底，腳趾抓地，放輕鬆地走「八卦」，一開始不要刻意勉強蹲低。一開始膝蓋有一點痠痛是正常的，長期走「八卦」不但對膝蓋不會有壞處，反而會讓腿腳更有力，膝蓋更健康靈活。
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除了動作不規範，走「八卦」時，出現膝蓋疼痛有幾個常見原因。第一，膝關節、腿部舊傷復發或本身有疾病。這樣的情況如果不是很嚴重，建議放輕鬆走即可。
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再一個原因就是：膝關節熱身運動做得不夠。建議膝關節熱身運動要做足，不要蹲得過低，使膝關節負荷過大。
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想知道更多關於八卦內功的問答，歡迎前往八卦中心↓↓↓
https://www.energy-bagua.com/category/qa/
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#八卦內功 #放鬆 #膝蓋

八卦內功問答Q&A： 問：「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康，腿腳更有力嗎？ 」 . Ａ：走「八卦」時姿勢不正確，例如兩腳外八字，或過於內八字，使膝關節旋轉擰拉的幅度過大，或者膝蓋太用力往前頂著走，容易導致膝蓋受壓力而出現疼痛。 . 所以走「八卦」時，膝蓋要放鬆，身體重心落在腳底，腳趾抓地，放輕鬆地走「八卦」，一開始不要刻意勉強蹲低。一開始膝蓋有一點痠痛是正常的，長期走「八卦」不但對膝蓋不會有壞處，反而會讓腿腳更有力，膝蓋更健康靈活。 . 除了動作不規範，走「八卦」時，出現膝蓋疼痛有幾個常見原因。第一，膝關節、腿部舊傷復發或本身有疾病。這樣的情況如果不是很嚴重，建議放輕鬆走即可。 . 再一個原因就是：膝關節熱身運動做得不夠。建議膝關節熱身運動要做足，不要蹲得過低，使膝關節負荷過大。 . 想知道更多關於八卦內功的問答，歡迎前往八卦中心↓↓↓ https://www.energy-bagua.com/category/qa/ . #八卦內功 #放鬆 #膝蓋

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在〈八卦內功問答Q&A： 問：「習練『八卦內功』可以讓膝蓋更健康〉中有 19 則留言

  2. 感恩师父慈悲引领，我刚开始走八卦时，腿蹲下了，造成膝蓋疼痛，好在师父的及时指导下，慢慢的恢复了健康，现在我每天早上走二小时八卦，浑身轻松自如，走起路来，步伐稳健，好像回到了年轻时候，感恩师父传授给我们的八卦妙法。???????

  5. 感恩师父的慈悲引导 ? 走八卦依循规范的姿势太重要了！弟子深切的体验是在膝盖蹲的部位，腰部和胳膊向树的位置，都要保持轻松自在的姿态，如此走起来能量感更强，身心轻松安然自在? 感恩师父传授健身养生的妙法 ???

  8. 八卦天天走活到九十九?
    我就是樹?我就是山?我就是太陽☀我就是宇宙?????
    宇宙就是我?

  9. 师父好,我是乐龄人士,走了八卦后,我曾验证及挑战自己走上12楼的梯级（因电梯坏）结果双腿及身体轻松自在,如回复年轻时代,真感恩师父

  10. 师父早上好吉祥，感恩师父慈悲心大爱分享。每天走一走，保持轻松自在，曾加免疫力恢复健康能量，珍惜生命每一天，活出自己美好人生，祝大家获得健康快乐每一天吉祥。
    感恩师父神奇妙法
    祝师父法体安康
    吉祥如意???

  12. 感恩师父！走「八卦」時，膝蓋要放鬆，身體重心落在腳底，腳趾抓地，放輕鬆地走「八卦」，一開始不要刻意勉強蹲低。一開始膝蓋有一點痠痛是正常的，長期走「八卦」不但對膝蓋不會有壞處，反而會讓腿腳更有力，膝蓋更健康靈活！感恩师父慈悲关爱呵护！

  13. 师父中午好！感恩师父慈悲呵护，走八卦刚开始时，全身都不舒服，胳膊腿都疼，经过一星期后慢慢就轻松多了，八卦每天走，越走越轻松，70分钟八卦轻轻松松一会就走完，记住了师父的叮嘱，呵护，感恩谢谢师父辛苦了，弟子顶礼叩拜恩师，???

  14. 师父好！现在很多人的膝盖都有问题，尤其是有一点年龄的人，也的确有人因为膝盖疼而不敢走八卦，也许是对八卦内功知之甚少吧。

  15. 前几天开始打八卦，第一天练习了半个小时左右，左膝盖特别疼，之后是右腿内侧，最后几圈一瘸一拐走下来的。
    膝盖应该是旧疾，坐月子的时候没保养好，两个膝盖痛了好几个月，后来持续泡温泉才好些。
    第二天开始就没有再疼了，努力打基础，感恩师父。

  16. 师父您好！感恩师父慈悲开示！我相信师父的妙法坚持修下去就是胜利✌，八卦天天走，健康又长寿！师父，我走八卦以来经历过腿脚疼，但是我没有放弃，坚持走，至今三年多了，走路轻松，早就不用吃止痛药了！精力充沛，浑身关节灵活多了，非常感恩师父！

  17. 解惑。我的膝盖之前做月子时受了伤，一直很痛，躺着站着走着都很疼，经过走八卦几年，好了很多。方法正确很重要，走八卦时膝盖放松，力传到脚底而不是卡在膝盖部位，就能明显地感觉走完膝盖是轻松的，而且膝盖周围的肌肉也渐渐结实起来了，现在已经可以不用扶栏杆上下楼梯了。非常感恩师父。

  18. 感恩師父慈悲教導提醒，走八卦前熱身放鬆筋骨後，走起八卦來全身心清鬆很快感覺能量充滿神清氣爽，感恩師父八卦妙法，祈願更多有緣人能受益八卦妙法健康快樂???

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