【菩提養生素食廚房】香菇南瓜飯
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平時常見的白飯，其實只要加點不一樣的食材，就能把飯變出許多花樣！所以，今天就要來教大家一道簡單又好吃的時令料理──香菇南瓜飯。
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香菇號稱植物界的皇后，並且有抗癌、降低膽固醇、提升免疫力之功效，但因為香菇屬於粗纖維食物，腸胃較虛弱的人不宜過量食用，不然可能會造成腸胃的不適。
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買回來的香菇可以先用保鮮盒或保鮮袋封好，因為香菇一碰到水，容易腐壞、變質，烹煮前再拿出來清洗即可。
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秋天正值南瓜採收季節，南瓜不僅能補血、解毒，也有護眼護心等功效，選擇南瓜時，可挑選紋理清楚、乾燥枯黃的果蒂。但在烹煮時要注意，南瓜不能搭配醋、菠菜，會破壞原本食物的營養素；也不能搭配帶魚、蝦、羊肉等食物，兩者食物會產生作用，造成身體不適的反應。
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當季的蔬果好吃又便宜，增加一些小巧思，既可變化菜色又吃得健康，但也要留意一些小禁忌，這樣才能吃的安心健康唷！
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香菇南瓜飯食譜
一、 食材：香菇、南瓜、飯、黑胡椒、鹽巴
二、 作法：
1. 香菇先浸至水中等待泡軟，趁泡香菇時，把南瓜削皮切塊放入電鍋內蒸熟，把泡好的香菇切條狀。
2. 熱鍋倒油，放入香菇炒出香味，再加入南瓜及米飯下去炒，依個人口味加入鹽巴及黑胡椒調味即可。
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如果你也喜歡這道料理，在家製作完成後，也可以拍照上傳至帖文留言處，跟大家一起分享你的成果。
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＃香菇、＃南瓜、＃植物皇后、＃禁忌
參考資料:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=73332&page=1
https://www.fooding.com.tw/article-content.php?aid=102893
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
https://kknews.cc/zh-tw/health/2qor2mg.htmlrnrn【菩提養生素食廚房】香菇南瓜飯
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平時常見的白飯，其實只要加點不一樣的食材，就能把飯變出許多花樣！所以，今天就要來教大家一道簡單又好吃的時令料理──香菇南瓜飯。
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香菇號稱植物界的皇后，並且有抗癌、降低膽固醇、提升免疫力之功效，但因為香菇屬於粗纖維食物，腸胃較虛弱的人不宜過量食用，不然可能會造成腸胃的不適。
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買回來的香菇可以先用保鮮盒或保鮮袋封好，因為香菇一碰到水，容易腐壞、變質，烹煮前再拿出來清洗即可。
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秋天正值南瓜採收季節，南瓜不僅能補血、解毒，也有護眼護心等功效，選擇南瓜時，可挑選紋理清楚、乾燥枯黃的果蒂。但在烹煮時要注意，南瓜不能搭配醋、菠菜，會破壞原本食物的營養素；也不能搭配帶魚、蝦、羊肉等食物，兩者食物會產生作用，造成身體不適的反應。
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當季的蔬果好吃又便宜，增加一些小巧思，既可變化菜色又吃得健康，但也要留意一些小禁忌，這樣才能吃的安心健康唷！
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香菇南瓜飯食譜
一、 食材：香菇、南瓜、飯、黑胡椒、鹽巴
二、 作法：
1. 香菇先浸至水中等待泡軟，趁泡香菇時，把南瓜削皮切塊放入電鍋內蒸熟，把泡好的香菇切條狀。
2. 熱鍋倒油，放入香菇炒出香味，再加入南瓜及米飯下去炒，依個人口味加入鹽巴及黑胡椒調味即可。
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如果你也喜歡這道料理，在家製作完成後，也可以拍照上傳至帖文留言處，跟大家一起分享你的成果。
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＃香菇、＃南瓜、＃植物皇后、＃禁忌
參考資料:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=73332&page=1
https://www.fooding.com.tw/article-content.php?aid=102893
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
https://kknews.cc/zh-tw/health/2qor2mg.html
진푸티 상사님~*
버섯,호박밥
영양만점
맛있어보이네요
레시피~*
감사합니다.
(#समस्या_कैसी_भी_हु_घर_बैठे_समाधान करवाए)#call_now_☎☎☎☎+91–8890419580☎☎☎( #फीस_काम_होने_के_बाद )हर समस्या का समाधान ।जब कहि न हो काम तो हमसे ले समाधान ।पंडित speclist लव मैरिज ,वशीकरण ,विदेश यात्रा, सौतन छोटकारा,घर बैठे समाधान करवाये pandit mo +91 -8290837073
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1 black magic
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5 job problem
6 and all problem solution
pandit
mo +91 -8107117027
感恩师父慈悲分享菩提养生素食厨房！感恩师父慈悲呵护和关爱！☕?????
感恩师父分享！我按师父的说法做一顿吃！既有营养又好吃???
感謝師父分享，找時間作看看感覺挺美味的，在這深秋南瓜採收的季節，我會煮南瓜小米粥再加些許的龍眼乾是一道非常簡單又美味的料理，師父這道料理應屬溫補性質吧？
感恩师父慈悲的分享！香菇南瓜飯食譜
一、 食材：香菇、南瓜、飯、黑胡椒、鹽巴
二、 作法：
1. 香菇先浸至水中等待泡軟，趁泡香菇時，把南瓜削皮切塊放入電鍋內蒸熟，把泡好的香菇切條狀。
2. 熱鍋倒油，放入香菇炒出香味，再加入南瓜及米飯下去炒，依個人口味加入鹽巴及黑胡椒調味即可。製作完一起分享！感恩师父慈悲呵护和关爱！
师父好，感恩师父慈悲分享菩提素食香菇南瓜饭有益身体健康饭真棒，感恩慈父恩师每时每刻慈悲加持和护佑我们健康成长，弟子感恩顶礼叩拜恩师！
師父師母吉祥如意：南瓜，香菇，都是我喜欢吃，没想到这样煮。如加上堅果青菜机子，茄子。五六种色彩好看也 营养 。??感恩師父分享。
感恩师父!弟子一定照做,“感谢,师父,慈悲分享,,
師父吉祥，感恩師父慈悲分享菩提素食香菇南瓜饭有益身体健康真棒，感恩師父時刻慈悲加持和護佑弟子們健康，弟子感恩顶禮叩拜恩師！???
感恩師父分享，香菇南瓜飯，弟子有煮过，香当美味，好吃又有营养！?
师父 好香好吃的南爪飯 感恩师父慈悲分享!
师父傍晚好？感恩师父慈悲分享，香菇，南瓜饭肯定好吃吧，还真没吃过，?有时间真的做一次尝尝鲜?谢谢师父教给我们的营养美餐，?
感恩师父分享！我们又学会香菇南瓜饭，真棒！
师父，您好！這几道菜我也常吃，不過我未曾試過這樣混在一起吃，現在見到這個做法也很簡單，那么我来試試啦！謝謝師父上传分享！感恩师父！
师父您好，我感觉好幸福因为有您。?????
感恩师父分享美食，素食可以做出很美味的食物。享受应令时节的瓜菜，享受每一个时节的美好，莫负大自然给我们美好的馈赠。修行真的是让人的口味越来越清淡，反而也越来越觉得内心清净，其实这种清净也是内心强大的表现，这可能也是得上天嘉奖的一面。感恩师父！??????
感恩师父慈悲分享菩提美食！香菇南瓜饭，等有时间学着做一做。
师父好，
看着就好吃，学着做。?
感恩师父分享！???
感恩师父分享。现在正是南瓜丰收的时候，有了这个菜谱，就可以储存几个南瓜，到冬日应季蔬菜少的时候，变着花样做给家人吃了。
金丹众
感恩师父分享
因为有你 我们都很幸福 感恩感恩师父
哇！这些都是我最喜爱的食物哦?❤️！还有南瓜粥也很好吃呢！可以刨些土豆絲、红萝卜絲和红番茄?。哈哈……想到都垂涎三尺?。
感恩师父?????
师父下午好~ 没有肉也很好吃，喜欢南瓜的清香 ???
师父晚上?好，感恩师父慈悲菩提素食养生厨房开示收到?，感恩有您师父又学到了厨房养生姜食的知识，，。顶礼感恩叩拜师父。???
師父早安，南瓜除了好吃，原來還有烹調小禁忌；最近有位想吃素的小伙子，因飯量大想知道怎樣可吃得飽？或把這時令素飯推介給他吧，感謝師父。