月份: 2018 年 6 月

夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論，人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節，也是陽氣最盛的季節，此時人體血液循環(迴圈)加劇，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重在養心，心安則血暢，血暢則氣血通達。該如何養心呢？
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一是靜養心。天氣炎熱，人容易焦躁，要有意識地控制情緒，戒怒戒躁，遇到煩事學會冷處理，或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心，中午天氣正熱的時候，在屋中靜靜地坐禪，平衡穩定自己的心情，心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結，可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」，苦味食物能清心火，因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜，含生物鹼、苦味素、胺基酸，能消暑、清熱、解煩，利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多，要注意及時補充水份，但莫要貪涼飲用冰水，傷害了脾胃，宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶，清涼心火，或者沏一杯清新的綠茶，在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外，還要注意一些生活細節，比如少吃高糖高油的食物，大汗之後不要馬上洗涼水澡，空調冷氣溫度不要設定太低，體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡，送大家一縷清風，祝你心有清涼，如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
參考網址：
https://m.huanqiu.com/r/MV8wXzExMDI1ODQwXzEyMjhfMTUwMDg4MzIwMA==
https://baike.baidu.com/item/%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E5%85%BB%E7%94%9F/1489940?fr=aladdinrnrn夏至養心說
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按照傳統的中醫養生理論，人體養生需順應天時——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，四季養脾胃。夏季是萬物生長、茂盛的季節，也是陽氣最盛的季節，此時人體血液循環(迴圈)加劇，心臟負荷也隨之加重，因此夏季重在養心，心安則血暢，血暢則氣血通達。該如何養心呢？
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一是靜養心。天氣炎熱，人容易焦躁，要有意識地控制情緒，戒怒戒躁，遇到煩事學會冷處理，或者轉移目標、轉移環境。還可以借助禪修來平靜內心，中午天氣正熱的時候，在屋中靜靜地坐禪，平衡穩定自己的心情，心靜自然涼。
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二是苦養心。盛夏人體代謝旺盛，容易生「熱毒」，心煩、口渴、尿赤、大便乾結，可以適當吃些清熱解毒的苦味蔬菜來緩解。而且「苦入心」，苦味食物能清心火，因此有「夏日吃苦勝似進補」的說法。苦瓜、苦菊、萵筍等苦味蔬菜，含生物鹼、苦味素、胺基酸，能消暑、清熱、解煩，利於夏季養心。
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三是飲養心。夏季出汗多，要注意及時補充水份，但莫要貪涼飲用冰水，傷害了脾胃，宜喝溫開水、綠豆湯、薄荷茶，清涼心火，或者沏一杯清新的綠茶，在悠長的茶韻中慢慢地品味回甘。
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此外，還要注意一些生活細節，比如少吃高糖高油的食物，大汗之後不要馬上洗涼水澡，空調冷氣溫度不要設定太低，體育鍛煉要舒緩進行。
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在這個夏日節氣裡，送大家一縷清風，祝你心有清涼，如意安康。
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#夏至、#健康、#養生、#節氣
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【孫臏得法】
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《孫子兵法》是中國最古老、最傑出、很有名的一部兵書，歷來備受推崇，研習者輩出。說到這部書，不得不提中國古代一位很了不起的人物——「鬼谷子」。著名的孫臏、龐涓、蘇秦、張儀等都是他的學生。
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有一天，鬼谷子看到他的學生張儀進來了，就說：「哦，你能不能幫我捉捉老鼠啊？我在這兒打坐，這有一隻老鼠總來干擾我。」張儀說：「弟子幫您找老鼠，捉它。師父您就好好坐著。」十二點之前，張儀還是兩眼放著光；到了下半夜睏了，突然看到旁邊那個櫃子上有本神聖寶典，這正是他喜歡的治國大論，就一直看到天亮，走了。
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到第二晚是弟子蘇秦來值夜。也是上半夜很精神，下半夜看書，治國大論。一翻又是一宿，天亮了。
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到第三晚上是孫臏。孫臏就是拿個棍子看老鼠：「老鼠出來，我必打，不能干擾師父清修。」一直睜著眼睛不敢睡，炯炯有神盯著找老鼠。
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孫臏為師父做這件事情時，心無旁騖、心無雜念。鬼穀子心裡明白：為師者，最重要的是看懂弟子，看懂弟子的個性、為人、根基。龐涓他們學兵法就是要平定天下、為了殺戳；而這個孫臏心懷仁慈，他學了兵法是為了讓世界不再起戰爭。對孫臏這樣的一個憨厚的大才、寬容的人，鬼穀子師父就送《孫子兵法》給他，連孫臏都不知道，他以為它在皇宮被燒掉、失傳了，結果沒有想到還有一個副本在他師父鬼谷子手裡頭保存著。
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所以，孫臏以真誠之心、恭敬之心，學到真正的道、真正的法。
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「精誠所致、金石為開」禪修也是如此。想得到健康，用誠心；想得到智慧，還要用誠心！誠心有多大，收穫就有多大！我們誠心去修、誠心去做，認真把握好自己的每一天，自己用誠心幫到自己，神佛也會來幫助、來加持你，讓你的人生更吉祥圓滿。
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#孫子兵法、#孫臏、#鬼穀子、#張儀、#蘇秦、#恭敬真誠rnrn【孫臏得法】
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《孫子兵法》是中國最古老、最傑出、很有名的一部兵書，歷來備受推崇，研習者輩出。說到這部書，不得不提中國古代一位很了不起的人物——「鬼谷子」。著名的孫臏、龐涓、蘇秦、張儀等都是他的學生。
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有一天，鬼谷子看到他的學生張儀進來了，就說：「哦，你能不能幫我捉捉老鼠啊？我在這兒打坐，這有一隻老鼠總來干擾我。」張儀說：「弟子幫您找老鼠，捉它。師父您就好好坐著。」十二點之前，張儀還是兩眼放著光；到了下半夜睏了，突然看到旁邊那個櫃子上有本神聖寶典，這正是他喜歡的治國大論，就一直看到天亮，走了。
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到第二晚是弟子蘇秦來值夜。也是上半夜很精神，下半夜看書，治國大論。一翻又是一宿，天亮了。
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到第三晚上是孫臏。孫臏就是拿個棍子看老鼠：「老鼠出來，我必打，不能干擾師父清修。」一直睜著眼睛不敢睡，炯炯有神盯著找老鼠。
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孫臏為師父做這件事情時，心無旁騖、心無雜念。鬼穀子心裡明白：為師者，最重要的是看懂弟子，看懂弟子的個性、為人、根基。龐涓他們學兵法就是要平定天下、為了殺戳；而這個孫臏心懷仁慈，他學了兵法是為了讓世界不再起戰爭。對孫臏這樣的一個憨厚的大才、寬容的人，鬼穀子師父就送《孫子兵法》給他，連孫臏都不知道，他以為它在皇宮被燒掉、失傳了，結果沒有想到還有一個副本在他師父鬼谷子手裡頭保存著。
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所以，孫臏以真誠之心、恭敬之心，學到真正的道、真正的法。
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「精誠所致、金石為開」禪修也是如此。想得到健康，用誠心；想得到智慧，還要用誠心！誠心有多大，收穫就有多大！我們誠心去修、誠心去做，認真把握好自己的每一天，自己用誠心幫到自己，神佛也會來幫助、來加持你，讓你的人生更吉祥圓滿。
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親愛的爸媽，請學會尊重我的隱私！
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有一個十七八歲的小朋友跑來找我抱怨：「師父，我真受不了我媽了，她一點都不理解我！總是問東問西，我都快成年了，她怎老拿我當幼兒園的小朋友在管！」
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我說：「你媽媽是關心你才會問東問西，有這麼愛你的媽媽，你怎麼還嫌呀？」
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他說：「如果只是問東問西也就算了，我媽還會趁我出門時偷看我的日記，或是趁我洗澡時偷看我的手機，一點都不尊重我的隱私！我把手機上鎖，她就到處跟親朋好友哭訴說我翅膀硬了，其實真不是這樣，我只是想要有點個人隱私而已，這樣的要求很過分嗎？」
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我說：「你對你媽有這麼多意見，那你有跟你媽聊過了嗎？」
他說：「沒有，我不想跟她說話，而且我覺得即使告訴她了，她也聽不進，她一直是個很固執的人。」
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我說：「你不跟她說，她又怎能了解你的想法？從你的敘述當中，我可以知道你媽對你非常關心，只是用錯方法，才會讓你覺得不被尊重。不高興就不說話，這是小孩子的行為！你現在也算半個大人了，處理事情時要像個大人，好好跟她溝通，請她學會尊重你的隱私。我相信以你媽關心你的程度，她應該能聽進你的想法；但假使她聽不進去，你也不要急，多跟她說幾次，她總會聽進去的。」
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這個小同修回家之後，真的聽了我的話，和他媽媽進行了一次深度的談話。後來我再遇到他的時候，他已經上了大學。
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我便問他：「你跟你媽媽的關係好一點了沒？」
他說：「師父，我跟我媽的關係好很多啦！上回聽了您的話之後，我回家就告訴她說，我討厭她偷看我的日記和手機。那時候她才告訴我，因為上高中之後，我放學回家都不太愛說話，她沒辦法跟我溝通，又很擔心我，只好透過這樣的方式關心我。現在我們說好，不管彼此有多忙，每天都要抽10分鐘聊聊天，把話說開了，就沒什麼事情了。」
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隨著孩子一天天成長，父母的管教方式也需要成長，不能總把孩子當小嬰兒看待。當孩子進入青春期，行為和思想模式都已經慢慢成熟，這時候父母親最好不要用強硬的方式介入他們的生活，這樣容易引起孩子反彈；當父母的，不妨試著以「大人對大人」的姿態去和孩子溝通，並且學會尊重孩子的隱私，讓他們感覺自己是被尊重的，這樣也能建立起親子間的信任感，讓孩子和父母保持良好的關係。
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#親子關係、#青春期、#隱私、#尊重、#溝通rnrn親愛的爸媽，請學會尊重我的隱私！
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有一個十七八歲的小朋友跑來找我抱怨：「師父，我真受不了我媽了，她一點都不理解我！總是問東問西，我都快成年了，她怎老拿我當幼兒園的小朋友在管！」
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我說：「你媽媽是關心你才會問東問西，有這麼愛你的媽媽，你怎麼還嫌呀？」
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他說：「如果只是問東問西也就算了，我媽還會趁我出門時偷看我的日記，或是趁我洗澡時偷看我的手機，一點都不尊重我的隱私！我把手機上鎖，她就到處跟親朋好友哭訴說我翅膀硬了，其實真不是這樣，我只是想要有點個人隱私而已，這樣的要求很過分嗎？」
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我說：「你對你媽有這麼多意見，那你有跟你媽聊過了嗎？」
他說：「沒有，我不想跟她說話，而且我覺得即使告訴她了，她也聽不進，她一直是個很固執的人。」
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我說：「你不跟她說，她又怎能了解你的想法？從你的敘述當中，我可以知道你媽對你非常關心，只是用錯方法，才會讓你覺得不被尊重。不高興就不說話，這是小孩子的行為！你現在也算半個大人了，處理事情時要像個大人，好好跟她溝通，請她學會尊重你的隱私。我相信以你媽關心你的程度，她應該能聽進你的想法；但假使她聽不進去，你也不要急，多跟她說幾次，她總會聽進去的。」
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這個小同修回家之後，真的聽了我的話，和他媽媽進行了一次深度的談話。後來我再遇到他的時候，他已經上了大學。
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我便問他：「你跟你媽媽的關係好一點了沒？」
他說：「師父，我跟我媽的關係好很多啦！上回聽了您的話之後，我回家就告訴她說，我討厭她偷看我的日記和手機。那時候她才告訴我，因為上高中之後，我放學回家都不太愛說話，她沒辦法跟我溝通，又很擔心我，只好透過這樣的方式關心我。現在我們說好，不管彼此有多忙，每天都要抽10分鐘聊聊天，把話說開了，就沒什麼事情了。」
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隨著孩子一天天成長，父母的管教方式也需要成長，不能總把孩子當小嬰兒看待。當孩子進入青春期，行為和思想模式都已經慢慢成熟，這時候父母親最好不要用強硬的方式介入他們的生活，這樣容易引起孩子反彈；當父母的，不妨試著以「大人對大人」的姿態去和孩子溝通，並且學會尊重孩子的隱私，讓他們感覺自己是被尊重的，這樣也能建立起親子間的信任感，讓孩子和父母保持良好的關係。
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#親子關係、#青春期、#隱私、#尊重、#溝通

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