月份: 2017 年 8 月

健康戒除糖上癮
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現代人的生活當中「糖」似乎無處不在，雖然糖分對人體來說是必需品，但是一般食物當中所含的糖分，就已經足以應付人體所需的量，不必額外再從別的地方補充。而且吃太多含有糖分的食物，除了對身體不好之外，還會上癮，如果想要健康，就把生活當中不必要的含糖食品戒掉吧！
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有些人就很好奇了：如何戒糖呢？是該每天少吃一點，慢慢戒除比較好、還是狠下心腸一次就讓自己「斷糖」呢？
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根據研究，如果在開始戒糖的前3天裡完全不吃含糖食品，比採取溫和漸進式的斷糖法容易成功。因為人都有惰性，很難抗拒近在眼前的誘惑，會忍不住告訴自己「多吃一口不會怎麼樣的」，最終會導致戒糖失敗。
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戒除糖癮除了讓自己不再變胖，也會更有活力，消化也會改善，甚至連皮膚都會變得更有光澤。
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戒糖的好處很多，所以想讓自己更健康的話，就快點把對糖分的依賴給戒掉吧！如果真的覺得沒有甜味就渾身不對勁，不妨吃一些新鮮當季的水果，不過水果也不能吃太多，要適量吃才好。
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#三無政策、#戒糖、#糖尿病、#高血糖
參考資料：
https://buzzorange.com/vidaorange/2016/06/28/5-things-that-happen-if-you-quit-sugar-for-life/
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75323&page=1
http://www.healthnews.com.tw/news/article/17247/?act

https://www.facebook.com/1656157281338091_1989846377969178