健康戒除糖上癮 . . 現代人的生活當中…

健康戒除糖上癮
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現代人的生活當中「糖」似乎無處不在,雖然糖分對人體來說是必需品,但是一般食物當中所含的糖分,就已經足以應付人體所需的量,不必額外再從別的地方補充。而且吃太多含有糖分的食物,除了對身體不好之外,還會上癮,如果想要健康,就把生活當中不必要的含糖食品戒掉吧!
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有些人就很好奇了:如何戒糖呢?是該每天少吃一點,慢慢戒除比較好、還是狠下心腸一次就讓自己「斷糖」呢?
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根據研究,如果在開始戒糖的前3天裡完全不吃含糖食品,比採取溫和漸進式的斷糖法容易成功。因為人都有惰性,很難抗拒近在眼前的誘惑,會忍不住告訴自己「多吃一口不會怎麼樣的」,最終會導致戒糖失敗。
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戒除糖癮除了讓自己不再變胖,也會更有活力,消化也會改善,甚至連皮膚都會變得更有光澤。
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戒糖的好處很多,所以想讓自己更健康的話,就快點把對糖分的依賴給戒掉吧!如果真的覺得沒有甜味就渾身不對勁,不妨吃一些新鮮當季的水果,不過水果也不能吃太多,要適量吃才好。
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#三無政策、#戒糖、#糖尿病、#高血糖
參考資料:
https://buzzorange.com/vidaorange/2016/06/28/5-things-that-happen-if-you-quit-sugar-for-life/
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75323&page=1
http://www.healthnews.com.tw/news/article/17247/?act


https://www.facebook.com/1656157281338091_1989846377969178

在〈健康戒除糖上癮 . . 現代人的生活當中…〉中有 28 則留言

  1. 师父,您好!哈哈!自从7月18日开始,我就遵循师父的教导,不吃肉、不吃糖和不饮奶了。为了自己的健康着想,无论如何都要听师父的话了。感恩师父!

  2. 师父早上好!感恩师父提醒。为了健康把糖戒掉。看是美味的食物却是健康杀手。把糖戒掉找回健康找回美丽!!!感恩师父!!!

  3. 对于我来说,戒糖很容易。我有很多年不吃糖和含糖高的食品,因为我吃激素,吃糖副作用很大,自己自觉地不吃糖了。现在除了吃些水果和偶尔吃些不太甜的面包,基本不吃专门加了糖的食品。并且我现在不能耐受糖,吃多了甜食就不舒服,不知怎么会这样?这种现象,好不好呢?

  4. 感恩师父?我认真执行着师父提出的“三无月活动,本人平时不爱吃糖,但是前天晚上老公蒸馒头时,却蒸了一锅红糖糖包,他爱吃甜食,随他妈,我不爱吃甜食随我妈,我吃的时候把糖倒给他?感恩师父?

  5. 感恩师父!从三无月活动的笫1天开始一直刭现在,都是照师父的提示去做的,师父善言的提示就是最高圣旨,会一 -照办。感恩佛师慈悲!

  6. 师父好!感恩师父为我们的健康慈悲提醒!雖然糖分對人體來說是必需品,我手术后身体虚时不断的就出一身虚汗,就想吃糖吃一块糖听着师父的法音静养休息会就好了,通过八卦修炼这症状完全没有了,也不在想吃糖和糖之类东西了,通过体检多次风湿免疫和体内的一切指标正常,下次体检就把药统统减掉了不在吃药了,我是长肉非常难的,在这几个月从体重不到80斤长到了93斤。顶礼叩拜感恩师父!!!

  7. 感恩尊贵的上师!
    师父早上好!’我已经十多年不吃肉,不喝奶。一直坚持菩提禅修。前几年朋友们甚至有些家人对我不理解,不认可,这么多年坚持下来大家看到我原来很严重的胃病全好了,身体比他们都健康,现在非常认同我的生活方式和菩提禅修。现在是羡慕我的人越来越多了。

  8. 以前我可爱吃糖了,还买小朋友的棉花糖等吃,所以容易长胖,呵呵(不过发现长胖了后,就多练功,不吃饭也不饿,就又瘦了)。现在听师父的话,真的要尽量少吃糖了。。。感恩师父!???️

  9. 师父上午好!感恩师父提醒,为了健康把糖戒掉,看是美味向食物却是健康杀手。坚决把糖戒掉找回健康找四美丽。感恩大慈大悲的金菩提上师!弟子顶礼叩拜恩师!

  10. 糖會讓身體處於發炎的狀態,造成慢性疾病,確實對身體沒有好處。感恩上師的提醒!

    平冰 合十感恩 ???
    美國 白蓮菩提禪堂

  11. 感恩师父的再次提示!!!师父提出的三无月活动,我做得不彻底,因为女儿买的牛奶,她的孝心我不能与她对抗,隔三差五的吃一点,大部分送给他人结缘了,只好善巧的照顾到她的感受,师父放心您的弟子会照师父的去做。其它的吃素,不吃糖都做到了,感恩师父无微不至的关怀!

  12. 甜食从小就不爱吃,包括饼干什么的小食品,(那个时候家里也穷也买不起)。妈妈说一瓶山楂水没喝完奶就彻底断了。现在对甜食也不感兴趣。

  13. 要想断绝糖,只有自己动手,丰衣足食了,不吃水果也没关系,但我每天换下来的供果如何处理?师父说过每天要换一个苹果的。

  14. 师父好,师父说三无月,我本来信心满满,结果却很快傻掉了,因为我这才发现,肉易戒,糖难弃啊!这才发现原来糖在我生活里这么大的比重。凉拌西红柿,放糖;凉拌黄瓜,放糖和醋。绿豆汤,要放糖。就这最热的几天里,居然好难不吃白糖。少点,只能少点……

  15. 感恩師父午安,我是在第二天才看到分享了“三無”的貼文,之前都嗜吃朱古力,反而無肉因在吃素所以不太難,雖然之前有想戒朱古力但未成功;感恩自師父發貼後,家中多放了盒金莎,對我來說正巧是考驗,平時見到很快便會吃光,但這次我提醒住自己朱古力是糖又是奶,忍忍試試暫時不伸手就拿來吃,現在才敢說由18號至今還沒有吃朱古力…合十感恩師父給我們的健康建議,謝謝(;。

  16. 师父上午吉祥,昨天在马来西亚拜师我女朋友去参加,他之前也报名了也彩排了,可是昨天他去了确没有他的名额,我女朋友身体不好坚信佛法好几年了,想拜师也是好几年了,他曾经好几次要去参加拜师就开始生病,去不了,这次是和他母亲去的,这次可以去参加了但是又没有他的名额,据说是同修们忘掉了他的拜师表,不知道他什么时候还可以在参加拜师仪式,感恩师父

  17. 师父的倡议,有点像辟谷一样神奇!昨天早上,弟子就感到吃的西点面包,里面的椰丝糖绒怎么就感觉不到糖的美味了呢?已经有些天不吃这面包了,因辟谷,开谷后也是吃清淡的米粥,突然感觉到改变了口味,对青菜里面一点淡淡的盐味感觉到特别的香。师父的话,真是有一股神秘的力量,师父的意念所及,真是来自于天国,如声音一样,带有那种磁场和能量,太不可思议了。开谷以后也是半辟谷的状态,吃一点东西就顶上心窝,这几天也没吃过晚饭,现在连早餐又不想吃了。我们的法门神奇,也因为有大能量大法力的师父!永远记得菩提法门,“即身成就之法”,真实不虚!感恩师父!叫人如何不爱您!顶礼师父!

  18. 师父好!感恩师父的慈悲提醒!弟子真的特别喜欢吃糖吃甜食!以后为了健康我会改变自己的饮食的!我也帮助我身边的人!感恩师父!顶礼师父师母叩拜师父师母!祝师父师母永远年轻!

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