發佈於 作者: langeng

建议给孩子们一些耐力的训练。 耐力训练的…

建议给孩子们一些耐力的训练。
耐力训练的方法：

A， 背包走路，就是在背包里面装一些书、水等物，增加重量，通常由少变多，慢慢增加重量。选择道路，通常不少于5公里，中间尽量不休息，到达目的地后，才能喝水吃东西，最好结伴而行。一切都是在安全的情况下进行。增加摄氧率，产生健康快乐能量，增强身体和肌肉强度，健美。

B， 慢跑，一次不少于2千米的情况下，不是比赛，不需要快跑。
C， 大礼拜，就是设定每一次大礼拜最少20分钟，动作标准，不急不慢，清净自在地做，既能锻炼耐力，又开智慧，还能减肥。

D， 打坐，听（菩提清净观想法）一遍（30分钟），或者两遍（一小时）。释放疲劳和压力，身心轻松自在。

E， 这一切训练，必须要在身体适合的情况下进行，还要注意安全。凡是医生告诫不适合者不宜参加。

https://www.youtube.com/watch?v=3HAg_RftcMo

https://www.facebook.com/1656157281338091_1767061776914307

Posted by 金菩提禪師 Master JinBodhi | View Post | View Group

在〈建议给孩子们一些耐力的训练。 耐力训练的…〉中有 24 則留言

  7. 感恩师父及时地教诲！耐力是一种素质和意志的体现。是一切成功的要素。师父高瞻远瞩，殷切的希望是对下一代健康成长无限的慈悲和爱护！感恩！祝愿师父法体安康！吉祥如意！

  10. 例如: 带孩子出去玩，孩子走累了，停了下来，不愿意继续走，跟孩子说，多走几步就到家了，休息过后，还得继续走。这是不是训练耐力呢?

  12. 感感师父的建议，给孩子耐力训练，除了能增强孩子的耐力和承受力，还能促进他们的发育成长，提高灵敏協调能力。如长跑，越野运动，游泳，爬山等等都能培养耐力的运动。

  17. 顶礼感恩师父???
    我家两个小师姐也会大礼拜和打坐，但就做不到每天坚持，除非我督促强压??
    请问恩师有什么办法可以让孩子们自觉欢喜地去做每日的禅修功课呢？
    再次感恩师父???❤️

  18. 感恩师父慈悲关爱！
    师父在《该如何教育你的孩子》法会中开示到，最主要是身心健康，自立和自理能力，还要有承受力和忍耐力。尤其在当今孩子们的耐力训练和培养太重要，太有必要了。在人生中也有体会，无论是修行还是做事业，要想获得成功，必须具有很好的耐力，它是很重要的前提和条件。感恩师父深深的关爱，还慈悲给予了切实的方法，我们一定很好珍惜善用这些妙法！按照师父的教导，将关爱孩子成长教育真正落实。

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