【金菩提養生食譜】菩提瘦身奶昔

【金菩提養生食譜】菩提瘦身奶昔 (金菩提宗師 Facebook)

【金菩提養生食譜】菩提瘦身奶昔
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想要健康瘦身嗎?💐
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給大家推薦一個養生、美味又能幫助減肥的飲料配方!
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材料:
羽衣甘藍 2杯
藍莓 1杯
全脂有機酸奶 1杯
紅薯 2片
清水 1杯
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將食材放入攪拌機,攪拌均勻,即可享用!
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『菩提瘦身奶昔』營養均衡,有護肝、清肝的作用(尤其针对脂肪肝),還能幫助消除全身的脂肪。
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備註:建议不加冰块,更有利於身體健康
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🎬 學習更多養生食譜與保健穴位,歡迎觀看『一眼看透小心肝 之2』:https://youtu.be/UbgyZLXgNyg
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#瘦身 #健康 #養肝 #養生食譜 #健康養生 #瘦身減肥 #菩提瘦身奶昔 #健康飲料 #羽衣甘藍 #金菩提 #金菩提宗師 #金菩提養生食譜

【金菩提養生食譜】菩提瘦身奶昔
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想要健康瘦身嗎?💐
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給大家推薦一個養生、美味又能幫助減肥的飲料配方!
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材料:
羽衣甘藍 2杯
藍莓 1杯
全脂有機酸奶 1杯
紅薯 2片
清水 1杯
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將食材放入攪拌機,攪拌均勻,即可享用!
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『菩提瘦身奶昔』營養均衡,有護肝、清肝的作用(尤其针对脂肪肝),還能幫助消除全身的脂肪。
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備註:建议不加冰块,更有利於身體健康
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🎬 學習更多養生食譜與保健穴位,歡迎觀看『一眼看透小心肝 之2』:https://youtu.be/UbgyZLXgNyg
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#瘦身 #健康 #養肝 #養生食譜 #健康養生 #瘦身減肥 #菩提瘦身奶昔 #健康飲料 #羽衣甘藍 #金菩提 #金菩提宗師 #金菩提養生食譜

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【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲

【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲 (金菩提宗師 Facebook)

【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲
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給大家介紹一個清熱、祛濕的良方!🌿
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材料:
綠豆、赤小豆、黑豆、甘草(比例為 1 : 1 : 1 : 0.5)
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步驟:
1. 豆子提前泡溫水(8-10 小時)
2. 鍋中倒入泡好的豆子,加上8~10倍的水。大火煮開
3. 水開後,調到小火,加入甘草,再煮1.5 – 2小時,即可出鍋!
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一周喝上兩次(尤其夏天與熱帶地區),即解暑又養生!👍
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大家學會了嗎?歡迎分享照片,以及服用後的效果!
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🎬『濕氣重,如何去除?』—— 歡迎觀看:https://youtu.be/8X_jFYB5w9s
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#清熱 #祛濕 #養生食譜 #健康養生 #扁鵲三豆飲 #黑豆 #赤小豆 #綠豆 #甘草 #金菩提 #金菩提宗師 #金菩提養生食譜

【金菩提養生食譜】扁鵲三豆飲
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給大家介紹一個清熱、祛濕的良方!🌿
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材料:
綠豆、赤小豆、黑豆、甘草(比例為 1 : 1 : 1 : 0.5)
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步驟:
1. 豆子提前泡溫水(8-10 小時)
2. 鍋中倒入泡好的豆子,加上8~10倍的水。大火煮開
3. 水開後,調到小火,加入甘草,再煮1.5 – 2小時,即可出鍋!
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一周喝上兩次(尤其夏天與熱帶地區),即解暑又養生!👍
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大家學會了嗎?歡迎分享照片,以及服用後的效果!
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🎬『濕氣重,如何去除?』—— 歡迎觀看:https://youtu.be/8X_jFYB5w9s
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【金菩提相學】冠心病的面相符號

【金菩提相學】冠心病的面相符號 (金菩提宗師 Facebook)

【金菩提相學】冠心病的面相符號
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患有冠心病,看『臉』就知道 ⁉️
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1️⃣ 冠心第一刀:鼻子山根處有一條或多條橫紋
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2️⃣ 冠心第二刀:耳垂上傾斜45度角,有一條或多條皺褶
👉 備註:耳垂上非45度的紋路,預示著其他心臟與頭部的疾病
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3️⃣ 閻王鈎:外眼角的眼白中,有一條或多條紅黑色的鈎狀紋路
👉 備註:鈎紋向上或下都算
⭐️ 注意:細菌感染、結膜炎、情緒、熬夜等等因素,可能會導致眼睛發紅,血絲較明顯。這通常是暫時的,而且整個眼睛都會出現紅血絲,這類情況不屬於冠心病的符號
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臉上出現這些符號,代表患有冠心病的風險非常高,建議儘早採取以下行動:
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1. 吃素:有助於通血管、降血脂、促進血液循環。飲食要注意陰陽搭配,營養均衡。

2. 飲食中注意 少油、少脂肪、少鹽、少糖。盡量用健康的烹飪方法,例如蒸、燉、清炒,避免油炸或煎

3. 戒菸、戒酒

4. 多做輕運動:特別推薦 『八卦內功』搭配『八卦健身操』
注意:心臟功能弱,不宜做激烈的運動,也不能過於疲勞

5. 保持平和的情緒,不生氣

6. 多做功德,到菩提禪堂做義工

🎬 了解更多詳情,歡迎收看《閻王爺的鈎子:冠心病的面相符號》:https://youtu.be/Pcerlu2Xza0
✅ 冠心病面相符號的特徵
✅ 有效預防心血管疾病的食材
✅ 重要!養心穴位
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相關鏈接
🔗『八卦內功練習音樂』: https://youtu.be/P1fXCoZE1Q0
🔗『八卦健身操』: https://youtu.be/uJCrhhPsynQ
🔗 金菩提宗師親授 八卦內功網路課程 -『神秘的八卦內功』: https://youtube.com/playlist?list=PLR5wLatpL71ChvxVfv2-qUchMLG9Dhk9l
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#冠心病 #心血管 #心血管疾病 #面相 #面相學 #健康 #養生 #養生食譜 #八卦內功 #八卦健身操 #相學 #金菩提 #金菩提宗師 #金菩提相學


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【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯 (金菩提宗師 Facebook)

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯
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陽曆11月7號,即將迎來了冬季的第一道信息「立冬」。
「立冬」是冬季的開端,此時南風漸弱,北風增強,萬物盡收以養藏,人們也歷經了一年的辛勞,需要好好養護陽氣,以迎接明年春天的到來。
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此時節該如何養生呢?
俗話說「立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方。」
今天給大家推薦這道「養生蘿蔔蔬菜湯」,
願大家在開心補冬時,也能吃出美味與健康。
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一、「準備材料」:
a 白蘿蔔
b 玉米
c 芥菜
d 牛番茄
e 杏鮑菇
f 老薑
g 鹽
h 胡椒粉
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二、「做法」:
1 將白蘿蔔削皮、滾刀切塊;將玉米、芥菜、牛番茄、杏鮑菇洗淨切塊備用。
2 水滾後,將白蘿蔔、玉米一起放入鍋中,中火熬煮15分鐘。
3 老薑洗淨切片,連同材料芥菜、牛番茄、杏鮑菇 一起放入鍋中,小火熬煮約20 分鐘。
4 最後加入鹽巴、胡椒粉調味即可。
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★溫馨小提示:
*白蘿蔔雖然可以對我們的身體起到排毒的功效,但因為它屬於寒性的食物,所以,脾胃虛寒的人應酌量食用,以免造成腸胃負擔甚至腹瀉。
*值得注意的是,有「痛風、腎功能不好、結石或是三高」的朋友,在進補時要酌量食用,避免喝太多湯。
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#養生食譜 #蘿蔔蔬菜湯 #立冬 #養生

【立冬】養生蘿蔔蔬菜湯
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陽曆11月7號,即將迎來了冬季的第一道信息「立冬」。
「立冬」是冬季的開端,此時南風漸弱,北風增強,萬物盡收以養藏,人們也歷經了一年的辛勞,需要好好養護陽氣,以迎接明年春天的到來。
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此時節該如何養生呢? 
俗話說「立冬蘿蔔賽參湯,不勞醫生開藥方。」
今天給大家推薦這道「養生蘿蔔蔬菜湯」,
願大家在開心補冬時,也能吃出美味與健康。
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一、「準備材料」:
a 白蘿蔔
b 玉米
c 芥菜
d 牛番茄
e 杏鮑菇
f 老薑 
g 鹽 
h 胡椒粉 
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二、「做法」:
1 將白蘿蔔削皮、滾刀切塊;將玉米、芥菜、牛番茄、杏鮑菇洗淨切塊備用。 
2 水滾後,將白蘿蔔、玉米一起放入鍋中,中火熬煮15分鐘。 
3 老薑洗淨切片,連同材料芥菜、牛番茄、杏鮑菇 一起放入鍋中,小火熬煮約20 分鐘。
4 最後加入鹽巴、胡椒粉調味即可。  
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★溫馨小提示: 
*白蘿蔔雖然可以對我們的身體起到排毒的功效,但因為它屬於寒性的食物,所以,脾胃虛寒的人應酌量食用,以免造成腸胃負擔甚至腹瀉。
*值得注意的是,有「痛風、腎功能不好、結石或是三高」的朋友,在進補時要酌量食用,避免喝太多湯。 
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#養生食譜 #蘿蔔蔬菜湯 #立冬 #養生

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【紫米山藥紅豆飯】 . 步入春天,萬物復…

【紫米山藥紅豆飯】 . 步入春天,萬物復(金菩提宗師 Facebook)

【紫米山藥紅豆飯】
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步入春天,萬物復甦,許多病毒和細菌也蠢蠢欲動,很多人因為過敏體質或身體能量不足,使得免疫力下降,一不小心流感就趁虛而入了。
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提醒大家,除了戴口罩拒絕病毒侵入,均衡的飲食,適當的休息,多走「八卦」強化體質,鍛鍊身體之外,吃對食物也是提升免疫力的關鍵。
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給大家推薦一款「紫米山藥紅豆飯」,其中的山藥擁有抗菌、增強免疫力的效果,特別好吃又簡單。希望大家享用美食的同時,也讓病毒無機可乘!
.
大家可以在家試做看看,也歡迎將成果拍下來,在底下留言分享你的成品~
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預備食材:
1.紫米100g
2.紅豆100g
3.山藥半根
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作法:
A.先將紫米和紅豆浸泡約1.5小時。
B.將山藥削皮後,切成小塊。
C.所有食材放入電鍋中,加入適量的水,啟動煲飯程序,等待完成即可。
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貼心提示:
山藥黏液含有植物鹼和皂角素,接觸到皮膚會有刺癢感,嚴重時,甚至可能起水泡,所以削皮時,可戴上手套防止手直接碰觸到黏液。

#養生食譜 #八卦內功 #山藥 #紫米山藥紅豆飯

【紫米山藥紅豆飯】
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步入春天,萬物復甦,許多病毒和細菌也蠢蠢欲動,很多人因為過敏體質或身體能量不足,使得免疫力下降,一不小心流感就趁虛而入了。
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提醒大家,除了戴口罩拒絕病毒侵入,均衡的飲食,適當的休息,多走「八卦」強化體質,鍛鍊身體之外,吃對食物也是提升免疫力的關鍵。
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給大家推薦一款「紫米山藥紅豆飯」,其中的山藥擁有抗菌、增強免疫力的效果,特別好吃又簡單。希望大家享用美食的同時,也讓病毒無機可乘!
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大家可以在家試做看看,也歡迎將成果拍下來,在底下留言分享你的成品~
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預備食材:
1.紫米100g
2.紅豆100g
3.山藥半根
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作法:
A.先將紫米和紅豆浸泡約1.5小時。
B.將山藥削皮後,切成小塊。
C.所有食材放入電鍋中,加入適量的水,啟動煲飯程序,等待完成即可。
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貼心提示:
山藥黏液含有植物鹼和皂角素,接觸到皮膚會有刺癢感,嚴重時,甚至可能起水泡,所以削皮時,可戴上手套防止手直接碰觸到黏液。
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#養生食譜 #八卦內功 #山藥 #紫米山藥紅豆飯

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養生食譜_南瓜養生濃湯 . 前幾日,發了…

養生食譜_南瓜養生濃湯
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前幾日,發了一則遍地南瓜的秋色美照,其中一位網友的回覆特別令我印象深刻。在這邊,也將他提供的南瓜養生食譜,和他自己的小故事分享給大家~
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「秋天到,南瓜俏」,秋天是吃南瓜的最佳時節。入秋的餐桌,怎能少了這一味。
.
大學畢業後,因為工作的關係,我前後待過3個城市,搬過6次家。北漂的日子,其實不算特別孤單,我總能在陌生的城市裡找到記憶中想念的味道。而「南瓜養生濃湯」就是其中一道。
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記得剛出社會的第一年,因為事事要求完美的個性,加上一直無法在工作與生活中找到平衡點,多重壓力的襲擊之下,導致健康亮了紅燈。
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姜嫂,是我們家的褓母,20歲時來到我們家,度過了青春飛揚的花樣年華。現已年過花甲,仍能燒一手好菜。她說,這道「南瓜養生濃湯」是她母親教會她的第一道的家常菜。生病的那段日子,姜嫂為了就近照顧我的生活起居,特地搬來與我同住。而這道美味,猶如旱地逢甘霖,適時地撫慰了異地遊子疲憊的心。
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秋冬之際,萬物收藏,我偶爾還是會做這道料理來解解饞。半顆南瓜、一些洋蔥、一些腰果,材料很單純,作法很容易,就像對一個人的思念一樣,信手捻來。
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【準備材料】
南瓜 500g
洋蔥 100g
腰果 30g
鹽 適量
橄欖油 適量
水 約1000 g
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【做法】
1.橄欖油倒入鍋中,將洋蔥炒香備用。
2.將南瓜清洗乾淨後,切成塊狀。
(不要削皮,南瓜連皮吃,可保留較豐富的膳食纖維,幫助排便)。
3.南瓜放入鍋中,並加水煮至熟透。
4.將煮熟的南瓜,與洋蔥、腰果放入蔬果調理機,打成泥狀。
5.打好後倒入另一個鍋子,並加適量的水,小火加熱,持續攪動,防止燒焦。
6.煮開後,視個人口味,加入少許的鹽即完成。
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溫馨小貼士:
需要注意的是,南瓜性溫,吃多容易在體內殘留大量溼氣,對健康是非常不利的。另外,南瓜中含有大量的澱粉,食用時,應同時減少米飯、麵類主食。才不至於養生不成,反而導致肥胖。
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#養生食譜 #南瓜濃湯 #秋天 #健康

養生食譜_南瓜養生濃湯
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前幾日,發了一則遍地南瓜的秋色美照,其中一位網友的回覆特別令我印象深刻。在這邊,也將他提供的南瓜養生食譜,和他自己的小故事分享給大家~
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「秋天到,南瓜俏」,秋天是吃南瓜的最佳時節。入秋的餐桌,怎能少了這一味。
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大學畢業後,因為工作的關係,我前後待過3個城市,搬過6次家。北漂的日子,其實不算特別孤單,我總能在陌生的城市裡找到記憶中想念的味道。而「南瓜養生濃湯」就是其中一道。
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記得剛出社會的第一年,因為事事要求完美的個性,加上一直無法在工作與生活中找到平衡點,多重壓力的襲擊之下,導致健康亮了紅燈。
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姜嫂,是我們家的褓母,20歲時來到我們家,度過了青春飛揚的花樣年華。現已年過花甲,仍能燒一手好菜。她說,這道「南瓜養生濃湯」是她母親教會她的第一道的家常菜。生病的那段日子,姜嫂為了就近照顧我的生活起居,特地搬來與我同住。而這道美味,猶如旱地逢甘霖,適時地撫慰了異地遊子疲憊的心。
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秋冬之際,萬物收藏,我偶爾還是會做這道料理來解解饞。半顆南瓜、一些洋蔥、一些腰果,材料很單純,作法很容易,就像對一個人的思念一樣,信手捻來。
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【準備材料】
南瓜   500g
洋蔥   100g
腰果   30g
鹽     適量
橄欖油 適量
水     約1000 g
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【做法】
1.橄欖油倒入鍋中,將洋蔥炒香備用。
2.將南瓜清洗乾淨後,切成塊狀。
(不要削皮,南瓜連皮吃,可保留較豐富的膳食纖維,幫助排便)。
3.南瓜放入鍋中,並加水煮至熟透。
4.將煮熟的南瓜,與洋蔥、腰果放入蔬果調理機,打成泥狀。
5.打好後倒入另一個鍋子,並加適量的水,小火加熱,持續攪動,防止燒焦。
6.煮開後,視個人口味,加入少許的鹽即完成。
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溫馨小貼士:
需要注意的是,南瓜性溫,吃多容易在體內殘留大量溼氣,對健康是非常不利的。另外,南瓜中含有大量的澱粉,食用時,應同時減少米飯、麵類主食。才不至於養生不成,反而導致肥胖。
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#養生食譜 #南瓜濃湯 #秋天 #健康

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分享沐曦的幸福美食「栗子紅棗粥 」 . …

分享沐曦的幸福美食「栗子紅棗粥 」
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外婆家山上那片栗子樹林,是我小時候最喜歡去的地方。
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栗子成熟的時節,我都會跟著外婆到那裡拾栗子。長在樹上的栗蓬,未成熟時像個嫩綠的小刺猬一樣。一到秋天,風兒吹過,掛滿枝頭的栗蓬便「啪啦啪啦」掉下來,落在地上。這時候,外婆就彎著腰,把栗蓬一顆顆拾進隨身帶著的籃筐裡。等到拾滿一籃子,外婆再牽著我的手,沿著彎曲的山路,慢慢走回家。
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外婆做糖炒栗子的方法很傳統。她在院子裡支一口鐵鍋,下面用木柴生起火,然後把生栗子丟進去翻炒,一邊炒一邊加糖。直到炒到栗子裂開,焦糖香四溢,就熟了。坐在門檻上等得焦急不安的我,這時會立馬飛奔到外婆身邊。剛出鍋的栗子熱乎乎的,可我總是不顧燙手,剝開栗殼,一口就咬下栗肉,一顆接一顆地停不下來,吃得滿手都是黏黏的糖汁。
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栗子的做法有很多,除了糖炒、醃製,還可以儲存起來風乾,之後磨成栗子粉做成栗子糕。假如把栗子放進米裡煮粥,再加幾顆紅棗,又成了另一種栗子美食──栗子紅棗粥。尤其是冬天裡,喝上一口外婆用小火慢慢熬出的粥,口感厚實,全身都暖烘烘的。
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無論是糖炒栗子、栗子糕還是栗子粥,在心靈手巧的外婆那裡,小小的山間栗子總能變成各種美味。這些帶著暖意的栗子味,過了多年依然在我的記憶中發酵,因為那是外婆給予我的暖暖的幸福時光!
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【製作方法 】
主料:白米30公克、糯米30公克
配料:栗子仁10顆、紅棗10顆
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步驟:
1.把紅棗洗淨,放進冷水中浸泡10分鐘。
2.將剝好的栗子切成小塊,放在盤子裡備用。
3.白米、糯米洗淨,鍋中放入適量水。
4.將白米、糯米、紅棗放入鍋中,大火煮開後,轉小火煮約30分鐘。
5.切好的栗子放進鍋裡再煮20分鐘,至黏稠即可食用。
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溫馨小貼士:
「栗子」性溫,能補腎益氣,有「腎之果」的美名。
雖然它的營養價值非常高,但由於生食難消化,熟食又易滯氣,且含澱粉較多,所以脾胃虛弱、消化不良及糖尿病患者不宜多食。
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#栗子紅棗粥、#補腎益氣、#養生食譜

分享沐曦的幸福美食「栗子紅棗粥 」 
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外婆家山上那片栗子樹林,是我小時候最喜歡去的地方。
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栗子成熟的時節,我都會跟著外婆到那裡拾栗子。長在樹上的栗蓬,未成熟時像個嫩綠的小刺猬一樣。一到秋天,風兒吹過,掛滿枝頭的栗蓬便「啪啦啪啦」掉下來,落在地上。這時候,外婆就彎著腰,把栗蓬一顆顆拾進隨身帶著的籃筐裡。等到拾滿一籃子,外婆再牽著我的手,沿著彎曲的山路,慢慢走回家。 
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外婆做糖炒栗子的方法很傳統。她在院子裡支一口鐵鍋,下面用木柴生起火,然後把生栗子丟進去翻炒,一邊炒一邊加糖。直到炒到栗子裂開,焦糖香四溢,就熟了。坐在門檻上等得焦急不安的我,這時會立馬飛奔到外婆身邊。剛出鍋的栗子熱乎乎的,可我總是不顧燙手,剝開栗殼,一口就咬下栗肉,一顆接一顆地停不下來,吃得滿手都是黏黏的糖汁。 
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栗子的做法有很多,除了糖炒、醃製,還可以儲存起來風乾,之後磨成栗子粉做成栗子糕。假如把栗子放進米裡煮粥,再加幾顆紅棗,又成了另一種栗子美食──栗子紅棗粥。尤其是冬天裡,喝上一口外婆用小火慢慢熬出的粥,口感厚實,全身都暖烘烘的。 
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無論是糖炒栗子、栗子糕還是栗子粥,在心靈手巧的外婆那裡,小小的山間栗子總能變成各種美味。這些帶著暖意的栗子味,過了多年依然在我的記憶中發酵,因為那是外婆給予我的暖暖的幸福時光! 
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【製作方法 】
主料:白米30公克、糯米30公克 
配料:栗子仁10顆、紅棗10顆 
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步驟: 
1.把紅棗洗淨,放進冷水中浸泡10分鐘。 
2.將剝好的栗子切成小塊,放在盤子裡備用。 
3.白米、糯米洗淨,鍋中放入適量水。 
4.將白米、糯米、紅棗放入鍋中,大火煮開後,轉小火煮約30分鐘。 
5.切好的栗子放進鍋裡再煮20分鐘,至黏稠即可食用。 
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溫馨小貼士: 
「栗子」性溫,能補腎益氣,有「腎之果」的美名。 
雖然它的營養價值非常高,但由於生食難消化,熟食又易滯氣,且含澱粉較多,所以脾胃虛弱、消化不良及糖尿病患者不宜多食。 
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#栗子紅棗粥、#補腎益氣、#養生食譜

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山藥+黑芝麻糊 . 秋季很多人會有掉髮的…

山藥+黑芝麻糊
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秋季很多人會有掉髮的困擾,加上天涼氣燥,也容易肺虛咳嗽。這時,不仿熬鍋山藥黑芝麻糊來喝,不僅可以健脾胃,還能益氣血。山藥味甘、性平,生津益肺。黑芝麻味甘、性平,能補肝腎、益精血、潤腸燥。作為這個時節的養生點心,山藥黑芝麻糊絕對是最佳首選!
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【準備材料】
黑芝麻 60g
山藥 100g
水 600g
冰糖 適量
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【做法】
1.山藥洗淨後,去皮蒸煮至熟透,再將50g搗成泥狀,其餘山藥切丁備用。
(山藥削皮時,可戴塑膠手套防護,避免皮膚過敏、發癢。)
2.將黑芝麻磨成粉狀。
3.在山藥泥中加入冷開水和黑芝麻粉,攪拌均勻。
4.將攪拌好的山藥芝麻糊倒入鍋中,用小火煮約15分鐘,過程中可加入適量冰糖。
5.加入山藥丁再熬5分鐘。
6.香噴噴的山藥黑芝麻糊就完成啦!
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溫馨小貼士:
芝麻的膳食纖維豐富,含油量高,有潤腸通便的功效,因此,有慢性腸胃炎或輕微腹瀉症狀的朋友不宜飲用。另外,這道飲品有加入冰糖調味,糖尿病患者應注意攝取量,避免血糖過高。
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圖片來源於網路:
https://new.qq.com/rain/a/20190716A0SL8C

#養生食譜 #黑芝麻 #山藥 #健康

山藥+黑芝麻糊
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秋季很多人會有掉髮的困擾,加上天涼氣燥,也容易肺虛咳嗽。這時,不仿熬鍋山藥黑芝麻糊來喝,不僅可以健脾胃,還能益氣血。山藥味甘、性平,生津益肺。黑芝麻味甘、性平,能補肝腎、益精血、潤腸燥。作為這個時節的養生點心,山藥黑芝麻糊絕對是最佳首選!
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【準備材料】
黑芝麻 60g
山藥 100g
水    600g
冰糖    適量
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【做法】
1.山藥洗淨後,去皮蒸煮至熟透,再將50g搗成泥狀,其餘山藥切丁備用。
(山藥削皮時,可戴塑膠手套防護,避免皮膚過敏、發癢。)
2.將黑芝麻磨成粉狀。
3.在山藥泥中加入冷開水和黑芝麻粉,攪拌均勻。
4.將攪拌好的山藥芝麻糊倒入鍋中,用小火煮約15分鐘,過程中可加入適量冰糖。
5.加入山藥丁再熬5分鐘。
6.香噴噴的山藥黑芝麻糊就完成啦!
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溫馨小貼士:
芝麻的膳食纖維豐富,含油量高,有潤腸通便的功效,因此,有慢性腸胃炎或輕微腹瀉症狀的朋友不宜飲用。另外,這道飲品有加入冰糖調味,糖尿病患者應注意攝取量,避免血糖過高。
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圖片來源於網路:
https://new.qq.com/rain/a/20190716A0SL8C

#養生食譜 #黑芝麻 #山藥 #健康

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