【素食月子餐】簡單又養生!

【素食月子餐】簡單又養生!
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俗話說「月子坐得好,一世無煩惱」。

在東方文化中,特別重視母親產後的飲食。在生產時,母親耗損了大量的體力,加上傷口出血,因此產後需要補充足夠的營養,讓母親的身體快速恢復元氣,有足夠的奶水餵養寶寶。

一般人會認為,吃素無法獲得充足的養份,會影響日後的身體健康。其實這個觀念是錯誤的,只要營養能夠攝取均衡,一樣能夠很好地調養身體。以下食材都非常有利於產後的復原:
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一、「補氣」食品:如紅棗、蓮子、龍眼、核桃、山楂、黑芝麻、紅糖等,具有補血的功效

二、「蛋白質攝取」:雞蛋、奶類製品、豆漿、豆腐、豆干、五色豆等天然豆製品,有助於傷口癒合,也能補充鈣質,促進乳汁分泌。

三、多吃「蔬果」:南瓜、紅蘿蔔、綠色蔬菜等。蔬果有大量的維生素,有助於身體復原。此外,蔬菜纖維多,可以預防便秘,加快新陳代謝。
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這裡給大家推薦幾個『素食月子餐』食譜,簡單又養生,歡迎分享給你的家人朋友們!
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在〈【素食月子餐】簡單又養生!〉中有 23 則留言

  1. Thank you Grandmaster JinBodhi. This is so useful and we get to keep our precept of protecting lives too …for the benefit of the mother and newborn baby.

  2. 一边读着食谱一边咽口水,嘴都馋了,虽然不是在坐月子 ?☺️ 非常受用,感恩师父分享 ???

  3. 感恩师父慈悲贴心的~素食月子餐!分享给更多朋友们,让大家都明白素食营养丰富,还不伤害其他生命,不但适合孕妇还适合每一个。

  4. 感恩师父慈悲推荐素食月子餐,简单又有营养,即可做给坐月子的宝妈吃,也可以作为家人们日常餐桌上的进补营养膳食。吃出健康,吃出营养,身体才能气血充足骨骼强壮。

  5. 素食营养餐,健康又保健,即可坐月子又可招待客人,吃素食习惯就好了,感恩师父指奌教化!

  6. 感恩師父慈悲大愛!非常細心幫助准媽媽們的素食月子餐!好感激師父?‍♀️?‍♀️???

  7. 天地宇宙孕育出各种生命,绝不是以互相伤害为目的,一定是让各种生命彼此尊重,和平共处,大自然的精华自会营养人类,而不是依赖其他生命的血肉之躯。感恩师父!顶礼叩拜师父!

  8. 感恩师父分享这几道月子菜与湯,真沒有做过,把美食传播出去,尤其是宝妈们前来受用这些美食吧!

  9. 师父好!感恩师父慈悲分享素食月子餐,大众都存在素食营养差的误区,尤其宝妈更是以荤食为主,唯恐补养不上!感恩师父教化,让我们知道了素食一样有营养!宝妈和常人都可以吃出健康!还不造罪业!不和众生结恶缘!我们及后代人生就会更加吉祥!人生路会更通畅!感恩顶礼叩拜无微无至大慈大悲至尊至贵师父???????

  10. 太幸福啦!这些小宝宝从小就被慈悲熏陶,以后一定都是优秀人才!感恩师父的【月子素食餐】!

  11. 师父,您好!谢谢师父大慈大悲分享【素食月子餐】!这些餐非常实用啊!我己收藏了。感恩师父!

  12. 感恩师父讲解地藏王菩萨经!分享坐月子素食餐! 我听婆婆说坐月子吃姜炒饭好,还听说喝炒米水,即把预先炒好的米泡水喝。!??????

  13. 感恩师父关爱教化!以前我们都不懂得听了师父开示!我们才有所了解。感恩师父!顶礼恩师!??????

  14. 感恩师父慈悲的开示!感恩师父的慈悲大爱!(素食月子餐)简单又养生,分享给有需求的有缘人让更多的人受益!
    感恩师父???❤️

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