發佈於 作者: langeng

長期坐在辦公桌前的上班族，身體長期維持一…

長期坐在辦公桌前的上班族，身體長期維持一個姿勢，處於繃緊狀態。而且長時間握著滑鼠或者寫字，手臂也容易不舒服。還有就是髖關節，也就是大腿和臀部連接的部位，也容易呈現疲勞狀態。特別是夏天來臨，大家長期坐在有風的空調屋裡，疲勞加上受風，時間久了，就很容易出現疼痛。

對於這種情況，解決的辦法有很多種，比如說調整坐姿，每隔一段時間起來活動一下身體等等，也都是很好的。

那麼，就我個人的經驗來說，除了這些以及前段時間提到的打滾放鬆法，還有一個方法——大禮拜，也是菩提禪修的主要課程之一。

當我們在做大禮拜時，五體投地，全身貼到地面，我們的身體從手臂到整個脊柱就得到了舒展和放鬆，不僅骨骼得到了放鬆，還能夠疏通經絡，促進迴圈，對於消除久坐產生的小肚腩也很有效，所以說電腦一族很適合做大禮拜。

感興趣的朋友，可以到禪堂免費諮詢和學習。

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對於這種情況，解決的辦法有很多種，比如說調整坐姿，每隔一段時間起來活動一下身體等等，也都是很好的。

那麼，就我個人的經驗來說，除了這些以及前段時間提到的打滾放鬆法，還有一個方法——大禮拜，也是菩提禪修的主要課程之一。

當我們在做大禮拜時，五體投地，全身貼到地面，我們的身體從手臂到整個脊柱就得到了舒展和放鬆，不僅骨骼得到了放鬆，還能夠疏通經絡，促進迴圈，對於消除久坐產生的小肚腩也很有效，所以說電腦一族很適合做大禮拜。

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Posted by 金菩提禪師 Master JinBodhi | View Post | View Group

在〈長期坐在辦公桌前的上班族，身體長期維持一…〉中有 37 則留言

  3. 顶礼叩拜师父 是的我也有同样的经历。好几次觉得腰酸背痛，没力气时，我就去做大礼拜。效果非常好，过后身体好舒畅，还精神充沛呢！真的很好。感恩师父慈悲分享！

  4. 师父好！感恩师父！师父的百般爱护，如同春风细雨一般滋润每个人的心田，有师父在，生活中的每一天都是开心快乐的！祝师父师母身体健康，法轮常转！感恩师父在我们生活中的每一天时时提醒护佑！

  6. 師父好。感恩師父殷殷叮嚀.總是想到弟子。師父您自己也要多保重.天氣熱.飲食茶水營養要足夠喔！祝福師父健康快樂。

  15. 感恩师父慈悲开示！
    这件事我也有切身的感受。经常久坐电脑前做事，长时间相对固定的姿势下来，颈、肩部酸困发紧，还有腰、胯部有时全身都感觉疲劳，甚至感觉影响到身体血液的循环，尤其是脑部供血。坚持做大礼拜后，这些情况就得到了很好的改善。尤其是在电脑前工作感觉疲劳时，做做大礼拜，当下就有很好的效果。因此，自己亲身经历并修持受益，也很乐意分享给有缘的人。如在重要佛节邀约同修选择性地到一些佛教场所做大礼拜，还有平时有意地走出去到一些寺院周围、生态公园等合适的场所做大礼拜。愿有缘者都能结缘菩提，受益于师父的慈悲实修妙法，获得身心灵的健康！
    真诚顶礼最尊贵的金菩提上师！

  16. 弟子叩拜佛师您好！谢谢您的关心！弟子每天都做108个大礼拜，感觉浑身通畅，头脑清醒。师父您传的法样样都是宝！感恩感谢佛师佛母！祝伟大的佛师佛母永远年轻漂亮，英俊潇洒，健康长寿！永久驻世！

  18. 师父好，我每天做2小时大礼拜，真的是受益多多。改变最明显的就是不再便秘了。原来吃点加辣椒的菜都会肚子痛，现在天天吃辣椒都没事，也不便秘。现在爱上吃辣椒了，呵呵……

  19. 顶礼跪拜感恩尊贵的师父！感恩师父的呵护与加持！祝尊贵的师父法体康泰！法喜充满！恒久驻世！永转法轮！一切吉祥如意！

  20. 感恩師父的關愛!確實大禮拜能消疲勞和酸痛。我每晚很晚下班，有時回到家已過12點，渾身疲憊。可是早上起來做108下大禮拜就又恢復了元氣。大禮拜是我最好的保健品

  21. 感恩师父对我们电脑一族的操心。确实，办公室空调里几个人，有的需要凉风吹、有的需要很凉；冬季暖风吹得也不舒服，有时搞得肩膀、颈椎、腰都像有风湿似的，还真是回家修的时候就想做大礼拜来排解。感恩师父的妙法，让我们排除病气、获得健康！礼拜师父！

  22. 师父好，感恩师父时刻关爱大家.
    上班族，坐在电脑前工作，前些时候背部肌肉紧绷，修大礼拜后，受益了.
    感恩师父?

  23. 师父好，感恩师父慈悲开示，感恩师父的慈悲大爱传授神圣菩提妙法菩提禅修健康快乐，让无数众生离苦得乐，自在吉祥，幸福生活，感恩师父佛菩萨每天慈悲加持和护佑我们健康成长，感恩师父今生有您我们真幸福，祝愿师父师母每天开心快乐，幸福吉祥，愿佛光普照，弟子感恩顶礼叩拜恩师。

  25. 师父好，感恩师父的提醒，弟子最近用电脑特别多，每天都是在晚上做大礼拜，感觉大礼拜对缓解肩周疲劳有特效，非常的受益。感恩师父，师父吉祥！

  27. 頂禮感恩師父慈悲敦敦叮嚀教誨！
    真如師父所云時序已進入夏季，大家坐在有風的空調裡的機會增多，疲勞加上受風，久了就容易出現疼痛！
    今日跟友人看展覽，初時人潮很多，不覺得，當人潮退去之後，感覺冷氣越來越強，大椎肩頸處、髖關節真的立馬感覺不舒服，似凍結起來，卡卡的？！
    心想最近好不容易覺得兩腿輕鬆多啦，這冷氣就這麼一下給又卡住啦？
    感恩師父及時的法雨甘露提醒善用二妙法：
    1.驢打滾放鬆法。
    2.大禮拜脊柱舒展放鬆法。

  28. 叩拜师父！大礼拜让我升起恭敬和感恩心，让我心平气和，身心健康，看什么都顺眼，快乐！感恩师父的妙法！祝师父法体安康，法轮常转，恒久住世！

  29. 感恩师父的分享，很多病痛和疲劳都是来自生话不良的习惯，职业病，种种不良姿态。避免长期在空调下工作，或对着电风傘睡觉。大礼拜是最好解除病痛的功法，每天把它当成必须的晨运，让血液循环，把寒气和毒素排出，疏畅被阻塞的血管，调整身上骨骼不正的资态。

  32. 真诚感恩师父分享！师父很慈悲，在分享都是照顾到不同阶层、不同年龄、不同身份，让我们每个人都受益！真的感恩！！！

  33. 师父好！弟子感恩师父的精心呵护！不知道弟子前世积了多大的功德，今生才遇到佛师，弟子一定要珍惜这稀有的菩提缘，精进修行，争取早日功德圆满，利乐一切有情。弟子感恩师父护佑加持！顶礼叩拜师父！

  37. 师父啊，弟子好喜欢做大礼拜，念佛，大光明等！师父传的真是妙法宝藏！只祈愿有更多时间修行，修出大能量，大智慧，大慈悲，早成正果

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